一切就是關(guān)系隙袁，關(guān)系就是一切。

當(dāng)能力支撐不起自己的夢想時弃榨，要么降低自己的要求菩收，學(xué)會量力而行；要么學(xué)會不斷提升自己解決問題的能力鲸睛，持續(xù)不斷提升自己的綜合能力娜饵；

采訪前準(zhǔn)備：

解決問題小王子偉偉今日采訪變現(xiàn)學(xué)院大咖白萍老師＃20210704

今天發(fā)生了一件對我很重要的事：

? 采訪白萍老師解決我在溝通上面的障礙

我當(dāng)時的感受是：? 采訪白萍老師的前面10分鐘，白萍老師給到我的建議特別一針見血官辈，很有指導(dǎo)意義箱舞，那就是： 關(guān)系建立”讓我想到了一句話：一切都是關(guān)系，關(guān)系就是一切拳亿。

現(xiàn)在我仔細回想這件事的起因和經(jīng)過：

? 起因：之前預(yù)約采訪白萍老師因為自己問題晴股，沒有如約采訪到白萍老師，后面積極主動地在阿紫閱讀營發(fā)送邀請采訪白萍老師的邀請信肺魁，形成一種有儀式感的邀請电湘，特別顯得真誠。

? 經(jīng)過：正如前面所說，一開始十分鐘我沒有理解“溝通”的真諦寂呛，只關(guān)注自己在說怎诫，忘記了白萍老師關(guān)注的點，也沒有讓白萍老師建立一種與我溝通的“感覺”上來昧谊，直接在給我反饋時說如果是這樣不想跟我溝通了刽虹，即刻我意識到我應(yīng)該問白萍老師一些開發(fā)性問題，讓對方多分享呢诬，我過去聆聽你涌哲。

我說了這些話：

? 一開始我跟白萍老師進行了采訪前自己所做的工作，以及闡述自己為什么能夠準(zhǔn)時赴約的原因尚镰。其次阀圾，我問了一些封閉式的問題，隨后白萍老師問我前面十分鐘后自我的感覺如何狗唉，我意識到了自己的幾個問題：①前面十分鐘更多關(guān)注去談?wù)撟约旱氖虑?②沒有一句話闡明要點? ③沒有詢問對方的感受（如最近的情況如何? ）初烘，造成語言干澀乏味等

我做了這件事：

? ①當(dāng)白萍老師給到我的反饋和建議后，我隨機意識到自己的問題所在分俯，并且進行了調(diào)整肾筐，讓后續(xù)的溝通越來越富有溫度，這是我所學(xué)習(xí)到的第一個點缸剪；

? ②白萍老師在給我指出自己的問題之后吗铐，隨和通過問我過去與家人的關(guān)系開始，讓我感覺這些話題都與我有關(guān)系杏节，所以我很高興地和白萍老師分享了自己過去的一些經(jīng)驗唬渗，并且也回問白萍老師過去的家庭經(jīng)歷；

? ③我在采訪白萍老師的過程中奋渔，我發(fā)現(xiàn)自己不小心打斷白萍老師3-4次镊逝，讓白萍老師給我建議是：采訪的時候要多聆聽對方說，自己做一個好的聆聽者嫉鲸；? 白萍老師在詢問完我的問題后給我的建議是：要多認識自己撑蒜，學(xué)會欣賞和認可自己。讓自己想到了自己目前能力不足以支撐夢想時自己所遇到的挫折和失敗感玄渗，讓自己越挫越勇等减江。

是什么引起了我的情緒反應(yīng)：

? ①白萍老師在一開始給我時的感覺讓我感到有點緊張和不安，語言略顯的低層捻爷，不夠自信。因為我怕自己在前面10分鐘沒有聊到正題上來而導(dǎo)致我們的采訪就此終極份企；

? ②白萍老師在問到我與母親的關(guān)系時也榄，我覺察到我的情緒有點波動，我當(dāng)時候感覺心靈深處被觸及到了傷心處，所以有點情緒波動甜紫；

? ③白萍老師最后贊美我有三次微笑 的時候降宅，白萍老師問我有沒有經(jīng)常微笑的細節(jié)讓我覺察到自己平時并不是經(jīng)常微笑 ，所以后續(xù)要將微笑 作為一項好習(xí)慣囚霸；

? ④白萍老師最后在聽完我的故事后腰根，對我的成長經(jīng)歷特別感興趣的事情，我感覺自己的能量升上來了拓型，因為我得到了白萍老師的喜歡额嘿，并且最后也收到了白萍老師對我的優(yōu)點的總結(jié)：? 1.特別準(zhǔn)時? ? 2.提前準(zhǔn)備預(yù)約? ? 3.積極主動地去進行邀請，很讓白萍老師感動-做別人不敢做的事情 ? 4.覺察力和反思力特別強劣挫，領(lǐng)悟能力也特別棒册养，學(xué)習(xí)完后能夠很快速的歸納復(fù)盤總結(jié) ? 5.自己中學(xué)復(fù)讀初三時，學(xué)習(xí)上因為開悟讓自己考上縣城重點中學(xué)（一中）压固，前一年自己的分數(shù)連普通的三中線都沒有過球拦，考試分數(shù)提升100多分。

如果再來一次帐我，我會這么做：

? 1.采訪開始時坎炼，一定要先建立關(guān)系；? 2.采訪時要問開放性的問題拦键，如“最近在忙些什么?”谣光、“很長時間沒有看到你了，最近去哪里了呀”

?3. 采訪過程中要多注意傾聽矿咕，不要隨便打斷對方（這次打斷了3-4次）? 4.談話過程中抢肛，要訓(xùn)練自己聲音能夠避免一個調(diào)調(diào)走到底的問題，讓對方感受到自己的聲音碳柱，如微笑 聲捡絮、感情變化的聲音（充滿喜悅或者焦慮、難過 聲音等）? 多認可和欣賞自己莲镣，要多去營造一種有溫度的采訪環(huán)境福稳，建立互動有溫度氛圍

我在這件事中學(xué)到了：

? 1.溝通過程中，要建立關(guān)系并且關(guān)注彼此互動瑞侮；

? 2.要學(xué)會多聆聽的圆，多認可和尊重對方以及自己；

? 3.要學(xué)會根據(jù)實際的實際能力半火，量力而行越妈，多去認可和欣賞自己；

? 4.對方為自己賦能的時候钮糖，要時刻想到采訪手冊中的相關(guān)問題梅掠，如對方為什么要幫助你?你能夠為對方提供什么價值?

? 5.人與人之間就是關(guān)系和感情流淌