今天所畫的，是若水老師昨天分享的音視頻互纯，主題是“工作學(xué)習(xí)～春節(jié)后瑟幕，快速調(diào)整狀態(tài)的五步驟×袅剩”
咱們馬上結(jié)束10天～15天的假期只盹，恩，在學(xué)校上班的有30天假期兔院。假期不用每天去上班殖卑，一下子放松下來，春節(jié)多有聚會(huì)和美食坊萝。馬上正月初八孵稽，假后上班，有的家人身體覺得疲憊十偶，有的情緒上感覺有壓力菩鲜，擔(dān)心自己較長時(shí)間休息后，腦子里還是假期的吃喝玩樂惦积，怕自己不適應(yīng)上班的高速節(jié)奏接校。
在假期中，家人們是否帶著覺知的意識(shí)狮崩，覺察自己的身體蛛勉，情緒了呢？假期中陪伴家人厉亏，走親訪友董习，聚會(huì)中會(huì)有美食。在與家人爱只，親朋好友相聚后會(huì)有聊天皿淋，交流的話題是滋養(yǎng)我們招刹，還是消耗我們的能量呢？可通過觀察我們的情緒窝趣，以及是否覺得累來判斷疯暑。彼此交流就會(huì)有能量交換。同時(shí)哑舒，假期中的食物妇拯，有零食、大魚大肉洗鸵，膨化食品越锈，燒烤，也有水果與蔬菜膘滨，我們需要覺察吃這些不同食物后身體的不同感覺甘凭。
在假期后，如何調(diào)整我們的身心狀態(tài)呢火邓？1.可通過冥想深度覺察丹弱，凈化身體，感受情緒與一切铲咨。2.凈化與釋放躲胳，吐氣，釋放所有假期中吃下去的低頻食物能量纤勒，以及他人的評(píng)判與指責(zé)坯苹，不去理會(huì)這些。3.總結(jié)假期中所學(xué)會(huì)的摇天。在與家人親友相處中所學(xué)會(huì)的靈性智慧北滥，就我來說，我在假期覺察到父母之間的相處模式闸翅，以及我與父母相處過程中的情緒與模式再芋。我意識(shí)到我要做我自己，做自己喜歡做的事情坚冀。假期我也繼續(xù)閱讀并堅(jiān)持分享济赎，還有每天畫思維導(dǎo)圖，聽脈輪以及若水老師的每日分享记某，并用思維導(dǎo)圖畫下來司训，學(xué)習(xí)效果不錯(cuò)。4.給自己一天冥想凈化的時(shí)間液南，補(bǔ)充能量壳猜。5.規(guī)劃2018年，what滑凉，清晰2018年自己要做什么统扳。對(duì)于我：大量閱讀喘帚，專題推薦，組織品書匯咒钟，寫小論文吹由，思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)，繼續(xù)開設(shè)思維導(dǎo)圖專題知道課以及講座朱嘴。how倾鲫，如何做。堅(jiān)持行動(dòng)萍嬉，動(dòng)手去做乌昔。有計(jì)劃，一群人壤追，走得遠(yuǎn)玫荣！
最后，祝福大家?guī)е鴲鄞笾睢⒅腔邸⑸嶝浴⑾矏倓?chuàng)造自己美好的生活资柔！祝福2018！
