第一件事：看一遍【目標】頁所有文章
核心價值觀：健康张弛，獨立瞧栗，自信，快樂华蜒，家庭安全
年度目標：身體健康载庭，家庭穩(wěn)定看彼，生活快樂，身材勻稱
第二件事：每天的小目標：1-3月
1.每天中午十二點半和親友做聯(lián)系囚聚，一周一次聊天或者電話靖榕，可以換不同的人（設(shè)定鬧鐘了）
2.每晚九點半唱一首代表心情的歌（設(shè)定鬧鐘了）
3.每晚六點看十分鐘書（設(shè)定鬧鐘了）
ABC日志（關(guān)于目標作出的事情）
第三件事：每日記錄
??天氣：晴
??節(jié)日：
??生日/ 紀念日：我生日
今天的愿望
買植物換盆土和盆
今天的約定（to-do）
[]減肥瑜伽半小時
[]計算收支
[]看書十分鐘
健康相關(guān)（運動/ 飲食）
[]減肥瑜伽半小時
[別吃太飽
[]保證八杯水
昨天令我開心的事情
離陪我過生日，熬到十二點和我說生日快樂
ABC日志
A前提
B行為?
C后果??
