瑜伽究竟有什么魅力呢乡洼？只有用心練習(xí)的人才會知道崇裁。接下來我將從三個方面給大家分享：
1.什么是瑜伽呢匕坯？
2.練習(xí)瑜伽有什么好處呢？
3.如何正確有效的練習(xí)瑜伽呢拔稳？
第一點：什么是瑜伽葛峻？簡單來說就是一種健身方式。則由三部分組成：呼吸壳炎、體式泞歉、冥想放松。
第二點：練習(xí)瑜伽有什么好處匿辩？練習(xí)瑜伽可以強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性榛丢、塑造形體铲球、消除疲勞、釋放身心壓力晰赞、輔助治療慢性疾布诓 ：腸胃病、脊柱病掖鱼、頭痛然走、失眠等的。
第三點：如何正確有效地練習(xí)瑜伽戏挡？首先我們要找到一個專業(yè)的教練芍瑞，練習(xí)時認(rèn)真聽老師的口令。配合呼吸褐墅、拋開雜念拆檬、專注練習(xí)。不和任何人攀比妥凳，聽從自己身體的聲音竟贯，持續(xù)去練習(xí)。
瑜伽讓我癡迷的最重要的一點兒就是：無論我遇到多么大的鬧心事逝钥，心情有多亂屑那，當(dāng)我練習(xí)瑜伽三分鐘以后所有的事都不再是事。直到現(xiàn)在艘款，瑜伽整整陪我走過了14年零4個月持际。為我化解了無數(shù)煩惱事，幫我消除了無數(shù)悲傷磷箕、憤怒的情緒选酗。讓我這顆脆弱的內(nèi)心免受了許多傷害。
記得有一次岳枷，我和老公因為金錢觀念的不同大吵一架芒填，心里非常氣氛呜叫，想和老公離婚。（因為我和老公之間經(jīng)常會因為金錢的支出而鬧矛盾）當(dāng)我上完一節(jié)瑜伽課之后殿衰，所有的憤怒和悲傷都已經(jīng)煙消云散了朱庆。瑜伽總能在我情緒失控時讓我找到自己。
所以我喜歡瑜伽闷祥，瑜伽已經(jīng)成了我生活的一部分娱颊。瑜伽不僅是一種健身方式，瑜伽更是一種生活方式凯砍。
瑜伽究竟有什么魅力呢箱硕？只有用心練習(xí)的人才真正知道。
