瑜伽練習的最終目的是身澈侠、心劫侧、靈（感知事物的本能）三者的平衡，因此練習者不僅獲得了身體的健康埋涧，還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展板辽。瑜伽能加速新陳代謝奇瘦，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)劲弦、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外耳标。還能修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng)邑跪，增強身體力量和肌體彈性次坡，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗画畅、活力砸琅、身心愉悅。
同時轴踱，瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌症脂，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等淫僻，改善并預(yù)防一些身心相關(guān)的疾病诱篷，背痛、肩痛雳灵、頸痛棕所、頭痛、關(guān)節(jié)痛悯辙、失眠琳省、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)躲撰、脫發(fā)等都有顯著療效针贬。改善血液環(huán)境，促進內(nèi)分泌平衡茴肥，內(nèi)在充滿能量坚踩。
另外荡灾，瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)瓤狐、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)批幌。使人全身舒暢础锐，心緒平靜，冷靜思考荧缘，達到修心養(yǎng)性的目的皆警。在改善視力與聽力方面也有幫助。由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果截粗，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)信姓。經(jīng)常聯(lián)系會讓你更有自信鸵隧，更熱誠，而且比較樂觀意推。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意豆瘫。
