高敏感的人善于察言觀色怖亭，解讀空氣涎显，討好別人，卻也容易自我折磨兴猩！
在我們身邊期吓，常常會(huì)有說者無心，聽者有意的情況倾芝。也許某些話聽著很正常讨勤，沒有什么背后的意思，但敏感的人聽到后晨另，就會(huì)產(chǎn)生其他想法悬襟。
因?yàn)檫^于敏感，常常會(huì)產(chǎn)生臆想拯刁，懷疑脊岳，怕受到傷害，怕被騙垛玻，甚至有神經(jīng)質(zhì)的表現(xiàn)割捅。
夏日追劇，治愈系最佳帚桩，能讓人感受到由內(nèi)而外的暢快亿驾，比如這部豆瓣9高分日劇《凪的新生活》。
女主大島凪[zhǐ]账嚎，特長是善于察言觀色莫瞬，解讀空氣。
作為一位普通的職場(chǎng)“軟柿子”郭蕉，28歲的大島凪疼邀，工作任勞任怨，內(nèi)心敏感召锈，一味討好別人從來不拒絕旁振。
為了盡快融入同事們中，即便已經(jīng)帶了午飯涨岁，還是決定和她們一起去吃拐袜。拍合影時(shí)，哪怕照片上的自己眼都沒睜梢薪，也要微笑配合同事說好看蹬铺。
同事在網(wǎng)上發(fā)了聚會(huì)的照片，她便緊張兮兮秉撇，懷疑同事背著自己去偷偷聚餐了甜攀，接著又開始翻其他同事的推文驗(yàn)證秋泄。當(dāng)有同事犯錯(cuò)被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥，看到同事的一個(gè)眼神赴邻，她就主動(dòng)站出來背鍋印衔。
知乎上有個(gè)話題：敏感的人都是怎樣自我折磨的啡捶？
底下有個(gè)這樣的回復(fù)：“一件很小很小的事姥敛，可以想一整夜，滿腦子都是別人是不是不喜歡我瞎暑⊥玻”
在感情中，大島凪也是過得小心翼翼了赌，本來是自然卷的她墨榄，只因?yàn)槟杏焉鞫f了句“好喜歡又順又直的頭發(fā)”，她就每天提前一小時(shí)起床把頭發(fā)拉直勿她。
已經(jīng)很小心翼翼了袄秩，還是免不了工作被同事欺負(fù)，感情上被男友嫌棄的結(jié)局逢并。
雙重打擊下之剧，凪因?yàn)檫^度呼吸暈倒，住院的這幾天砍聊，沒有任何人關(guān)心背稼，唯一接到的短信是壽司店的打折短信。
于是她決定辭職玻蝌、離開男友蟹肘，刪除了全部的社交軟件，來到鄉(xiāng)下俯树，租了最便宜的公寓帘腹，決心重新活一遍自己。
像大島凪一樣许饿，敏感的人竹椒，會(huì)因?yàn)閯e人的一個(gè)“討厭的眼神”覺察出自己的無數(shù)缺點(diǎn)。
“我怎么這么糟糕”
“果然沒有人喜歡我”
“大概不會(huì)有人喜歡我吧”
他們對(duì)周圍的一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都極為在意米辐，但也最容易感到心理疲勞胸完。
甚至當(dāng)一個(gè)人長期處在高敏感的狀態(tài)下，他的身體會(huì)逐漸變得佝僂翘贮，緊繃赊窥，進(jìn)而引發(fā)一些生理性的疾病。比如28歲的大島凪由于極度敏感狸页，最終過度呼吸暈倒在職場(chǎng)锨能。
因?yàn)槊舾腥巳簳?huì)很容易受到外界事件和他人情緒的入侵扯再，遇事時(shí)也傾向于自我攻擊，自我否定址遇，陷入焦慮和抑郁情緒里熄阻。
從自身角度來說，敏感會(huì)成為負(fù)擔(dān)：放不開倔约、不敢說真實(shí)的想法秃殉，過分解讀他人的話、不敢要求別人浸剩，也不敢拒絕別人钾军，且常常伴隨自卑、怯弱绢要。
從社會(huì)角度來說吏恭，也容易有社會(huì)適應(yīng)不良的表現(xiàn)，比如：在職場(chǎng)上頻繁跳槽重罪，遇到上司的一句批評(píng)樱哼、一個(gè)難纏的客戶，或者同事的小矛盾剿配，都會(huì)讓敏感的人不知所措搅幅，打退堂鼓。
在感情和生活中惨篱，亦是多愁善感盏筐，抱怨男朋友態(tài)度忽冷忽熱；朋友微信消息不回復(fù)砸讳，就心緒不寧琢融，腦補(bǔ)一部大戲。
遇事時(shí)最常采用的應(yīng)對(duì)方式就是逃離和回避簿寂，壓抑自己的負(fù)能量漾抬。
本質(zhì)上講，敏感的人心理閾值過低常遂，對(duì)外界刺激反應(yīng)過度纳令，他們的逆商（抗挫折的心理承受力）也普遍偏低。
你知道嗎克胳？這個(gè)世界上有很多跟你一樣敏感的人平绩。
甚至多到，每5個(gè)人中就有1個(gè)是高敏感型人格漠另。
我們都以為敏感的人都很內(nèi)向捏雌，但實(shí)際上有30%的敏感人群是外向型人格，他們平日里看起來陽光開朗笆搓，很好相處性湿，但其實(shí)他們內(nèi)心很敏感纬傲，很重感情，也容易受身邊的人的感觸而受傷肤频。
另外叹括，敏感也不都是女性的專屬，男性也占很大比例宵荒。只是社會(huì)對(duì)于男性角色的期待汁雷，讓他們不敢輕易表露出自己敏感的一面。
最后骇扇，敏感人群也會(huì)表現(xiàn)出不同的敏感類型摔竿，主要分為以下6種：
? 感官型：五種感官都非常敏感準(zhǔn)確面粮。
? 運(yùn)動(dòng)型：喜歡運(yùn)動(dòng)和極限刺激少孝。
? 智力型：喜歡提問和反思。
? 想象型：愛幻想熬苍，天馬行空稍走。
? 蘭花型：對(duì)環(huán)境敏感，生活狀況受環(huán)境影響大柴底。
? 情緒型：情緒波動(dòng)很強(qiáng)烈婿脸，在特定情境下可能出現(xiàn)手掌出汗、胃部不適柄驻、心悸以及臉紅等生理癥狀狐树。
這六種類型并不獨(dú)立存在，敏感的人通常重疊了多種類型鸿脓，但會(huì)有最突出的敏感類型抑钟。
還記得一位女同事，她不僅有比較明顯的人際社交恐懼野哭，情緒也時(shí)常波蕩起伏：
遇到領(lǐng)導(dǎo)交代的有難度的任務(wù)時(shí)在塔，她便表現(xiàn)出焦慮又抗拒的心理；
如若有有人表現(xiàn)出對(duì)她工作的不滿拨黔，她便忍不住要回懟蛔溃，敏感火爆的神經(jīng)一下被點(diǎn)燃；
當(dāng)她要在部門領(lǐng)導(dǎo)前匯報(bào)工作時(shí)篱蝇，不自主的就會(huì)開始緊張贺待、手掌出汗，心慌零截。
這位女孩就屬于典型的情緒型敏感麸塞。
辨別自己的敏感類型，再充分利用瞻润，其實(shí)也能給你帶來意想不到的驚喜喘垂。
比如想象型敏感的人甜刻，可以從事創(chuàng)意、藝術(shù)類工作正勒，而不適合邏輯縝密的工作得院；情緒型的人，共情能力高章贞，可從事文學(xué)編輯等工作祥绞，而不是銷售、商務(wù)等與人打交道的工作鸭限。
敏感這種事不容易改變蜕径，它的形成也往往伴隨著創(chuàng)傷經(jīng)歷。
但我們可以學(xué)會(huì)如何與敏感特質(zhì)和諧共處败京，改善它帶給我們的麻煩和痛苦兜喻，發(fā)揮它的優(yōu)勢(shì)。
最重要的是赡麦，當(dāng)你覺察自己的敏感點(diǎn)朴皆、敏感形成原因時(shí)，也是看見泛粹、療愈創(chuàng)傷的過程遂铡。
