這次分享會(huì)觸動(dòng)最大的三個(gè)點(diǎn)是什么卑吭？
一芽淡、做一件事要有明確的目的和目標(biāo)，明確的目標(biāo)有助于提高行動(dòng)效率和得到及時(shí)反饋豆赏。
老師在分享會(huì)一開(kāi)始就強(qiáng)調(diào)挣菲，做一件事要有明確的目的和目標(biāo)，因?yàn)榈沧鲆患虑槿绻康牟磺宄繕?biāo)不明確河绽，那么做起來(lái)的效率應(yīng)該很低己单。
首先告訴我們本次分享會(huì)的目的一共有四個(gè)：
1.WHAT一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成者的要養(yǎng)成的首位習(xí)慣是什么
2.WHY首位習(xí)慣的重要性
3.HOW今天講的習(xí)慣：分身術(shù)的基本原理、方法
4.TOOL給出這個(gè)習(xí)慣的工具方法耙饰，給出這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的基本方式
二纹笼、分享會(huì)的核心要點(diǎn)：每一個(gè)人都可以主動(dòng)的使用自我意識(shí)，在任何刺激和回應(yīng)之間讓自己有更多的選擇權(quán)苟跪，通過(guò)這樣做廷痘，讓未來(lái)的自己成長(zhǎng)為最期待的樣子。
自我決定才是積極主動(dòng)的最核心的本質(zhì)件已，你要決定你要成為你成為什么樣的人笋额，然后根據(jù)你要成為的這個(gè)人，做出主動(dòng)的選擇并對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)任篷扩。
⑴ 我的決定決定了我成為什么樣的人
⑵ 我需要活在當(dāng)下對(duì)自己負(fù)責(zé)
⑶ 不要拿自己的錯(cuò)誤懲罰自己兄猩，不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。
三鉴未、TMBRT：甜面包熱湯模型枢冤，人類(lèi)行為的本質(zhì)模型
例子：有一個(gè)人脾氣非常暴躁，咱們可以分析下這個(gè)笑我如何形成脾氣暴躁的模式铜秆。
每一個(gè)小我都想保護(hù)自己淹真，不想讓自己受傷害，當(dāng)有的人向自己提出建議的時(shí)候连茧，提建議很有可能是觸發(fā)器核蘸，小我瞬間反映，小我反映的速度要比資源的自我和理性自我反映快很多啸驯，小我認(rèn)為：誒客扎，是不是有人要對(duì)我產(chǎn)生傷害，立刻小我會(huì)產(chǎn)生自我保護(hù)的需求罚斗。觸發(fā)器是被人建議虐唠，并驅(qū)動(dòng)自己產(chǎn)生自我保護(hù)地動(dòng)機(jī)，這兩個(gè)就出現(xiàn)了惰聂。由于一些過(guò)往的經(jīng)歷疆偿，如果我表現(xiàn)出非常暴躁非常生氣的情緒可以嚇跑他人，就是我的行為立刻表現(xiàn)出我非常暴躁非常厲害的樣子搓幌，讓他人嚇跑杆故，然后他人看到這個(gè)情況就跑掉了，這樣小我得到一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)：哇原來(lái)我不用受傷害了溉愁。而這個(gè)做法不斷強(qiáng)化了這個(gè)觸發(fā)器处铛，叫做只要有人建議我就可以表現(xiàn)出情緒暴躁，直接強(qiáng)化了觸發(fā)器的敏銳度拐揭，所以反復(fù)強(qiáng)化反復(fù)強(qiáng)化撤蟆，我們就形成這樣的思路。所以也就是只要有人向我提建議堂污，我立刻小我表現(xiàn)出來(lái)家肯。然后我就不會(huì)受傷害，當(dāng)小很強(qiáng)大的時(shí)候盟猖，把理性的自我吃掉讨衣，你就一點(diǎn)辦法就沒(méi)有。
你覺(jué)得自己以前哪些認(rèn)知被更新了
如何利用每一次主動(dòng)的選擇讓自己過(guò)得更好式镐？在這里老師再一次強(qiáng)調(diào)了自我選擇積極主動(dòng)反镇，用不帶評(píng)價(jià)的方式提醒了我，我可以主動(dòng)選擇自己的選擇娘汞，我的目標(biāo)是為了讓自己過(guò)得更好歹茶，那么為了這個(gè)目標(biāo)，主動(dòng)地選擇是件對(duì)自己負(fù)責(zé)的選擇你弦。
提高效能不是目的惊豺，是手段。背后的目的是什么呢鳖目？我認(rèn)為人生才是目的扮叨，一個(gè)美好的、滿意的令人向往才是目的领迈。我從來(lái)沒(méi)有認(rèn)識(shí)到提高效能背后的目的是什么彻磁，簡(jiǎn)單的知道效率高比較有用，但不清楚這么做有什么用狸捅，同時(shí)也缺少明確的行動(dòng)和動(dòng)力衷蜓。
如何把所學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到生活中呢
1、在課程的基礎(chǔ)上尘喝，做相關(guān)主題閱讀（此句話源自喵喵吳的總結(jié)）
2磁浇、繼續(xù)在以后的讀書(shū)、學(xué)習(xí)上像這次一樣開(kāi)始做筆記朽褪，積累輸出置吓，先出成果
3无虚、用自我覺(jué)察表上的方式，在面對(duì)一些念頭衍锚、不確定時(shí)友题，自己先把問(wèn)題描寫(xiě)出來(lái)再寫(xiě)三個(gè)對(duì)應(yīng)的解決方法
4、在3的基礎(chǔ)上戴质，學(xué)著去開(kāi)口求助和溝通交流
