立秋亡脑，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣芥映，秋季的第一個(gè)節(jié)氣，于每年公歷8月7-9日之間远豺。此時(shí)奈偏，北斗七星的斗柄指向西南，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°躯护。立秋是陽(yáng)氣漸收惊来、陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌墓?jié)點(diǎn)棺滞。立秋裁蚁，也意味著降水矢渊、濕度等，處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)枉证，趨于下降或減少矮男；在自然界，萬(wàn)物開(kāi)始從繁茂成長(zhǎng)趨向蕭索成熟室谚。
進(jìn)入秋季后毡鉴，由夏季的多雨濕熱過(guò)渡向秋季少雨干燥氣候。在自然界中秒赤，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變猪瞬，陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(zhǎng)入篮，萬(wàn)物隨陽(yáng)氣下沉而逐漸蕭落陈瘦。秋季最明顯的變化草木的葉子從繁茂的綠色到發(fā)黃，并開(kāi)始落葉潮售，莊稼則開(kāi)始成熟痊项。立秋是古時(shí)“四時(shí)八節(jié)”之一，民間有祭祀土地神酥诽，慶祝豐收的習(xí)俗鞍泉。還有“貼秋膘”“咬秋”等習(xí)俗。
中國(guó)古人將立秋分為三候：一候涼風(fēng)至盆均；二候白露生塞弊；三候寒蟬鳴漱逸。意思是說(shuō)立秋過(guò)后泪姨，刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺(jué)到?jīng)鏊藭r(shí)的風(fēng)已不同于夏天中的熱風(fēng)饰抒。接著肮砾，大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生，并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫袋坑。
現(xiàn)在劃分四季常根據(jù)氣溫變化劃分仗处，采用的是近代學(xué)者張寶堃的“候平均氣溫”劃分，按候平均氣溫法枣宫，日平均氣溫連續(xù)五天介于10℃~22℃之間算入秋婆誓。其實(shí)，按氣候?qū)W劃分季節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)也颤，下半年日平均氣溫穩(wěn)定降至22℃以下為秋季的開(kāi)始洋幻，除長(zhǎng)年皆冬和春秋相連無(wú)夏區(qū)外，中國(guó)很少有在“立秋”就進(jìn)入“候平均氣溫”（連續(xù)五天介于10℃~22℃之間）的地區(qū)翅娶。
立秋并不代表酷熱天氣的結(jié)束文留，立秋后還有一個(gè)處暑節(jié)氣好唯，處暑節(jié)氣后才出暑。中國(guó)地域遼闊燥翅，雖各地氣候有差別骑篙，但此時(shí)大部分地區(qū)仍未進(jìn)入“平均溫度”秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日森书。尤其是中國(guó)南方此節(jié)氣內(nèi)還是夏暑之時(shí)靶端，同時(shí)由于臺(tái)風(fēng)雨季節(jié)漸去了，氣溫更酷熱拄氯，中國(guó)醫(yī)學(xué)也對(duì)從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長(zhǎng)夏”躲查。
立秋意味著降雨、風(fēng)暴译柏、濕度等镣煮，處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，趨于下降或減少鄙麦。季節(jié)轉(zhuǎn)換典唇，南方地區(qū)的降雨量、風(fēng)暴胯府、干濕度等變化明顯介衔；北方地區(qū)，這些變化不明顯骂因，變化明顯的是氣溫炎咖。進(jìn)入秋季后，在自然界中寒波，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變乘盼，萬(wàn)物開(kāi)始從繁茂成長(zhǎng)趨向蕭索成熟，氣候開(kāi)始由夏季的多雨濕熱向秋季的少雨干燥氣候過(guò)渡俄烁。立秋并不代表酷熱天氣就此結(jié)束绸栅，初秋期間天氣仍然很熱。所謂“熱在三伏”页屠，又有“秋后一伏”之說(shuō)粹胯，立秋后還有至少“一伏”的酷熱天氣，真正涼爽一般要到白露節(jié)氣之后辰企。
在秋季養(yǎng)生中风纠，《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》指出：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也牢贸，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)竹观，秋冬養(yǎng)陰，以從其根十减，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門栈幸，逆其根則伐其本愤估，壞其真矣∷僦罚”此乃古人對(duì)四時(shí)調(diào)攝之宗旨玩焰，告誡人們，順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生要知道春生夏長(zhǎng)秋收冬藏的自然規(guī)律芍锚。
俗話說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛”昔园。立秋之后，雖然早晚會(huì)較涼爽些并炮，但“秋老虎”肆虐默刚，往往使人極易產(chǎn)生倦怠、乏力之感逃魄。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)荤西，秋冬養(yǎng)陰”的原則，可根據(jù)需要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)伍俘。
立秋之后邪锌，在飲食方面應(yīng)該特別注意定時(shí)定量、潤(rùn)燥強(qiáng)體癌瘾，應(yīng)吃些生津養(yǎng)陰觅丰、滋潤(rùn)多汁的食品，少吃辛辣妨退、煎炸食品妇萄。 同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為咬荷，肺與秋氣的關(guān)系十分密切冠句，因此應(yīng)多吃有潤(rùn)肺作用的食品，例如百合萍丐、蓮子轩端、山藥放典、藕逝变、平菇、西紅柿等
