剛開始讀這本《生命之書-365天的靜心冥想》绑嘹，我不太懂為什么要把“聽”這個動作放在開始稽荧。后來才明白，世界之于我們圾叼，聽覺能調(diào)動的感性遠(yuǎn)遠(yuǎn)弱于視覺蛤克，所以能讓我們的理性多一點(diǎn)捺癞。
自在的聆聽
?你可曾安靜的坐著构挤，既不專注任何事物髓介，也不費(fèi)力地集中注意力，而是非常安詳?shù)刈谀抢锝钕郑磕隳苈牭礁魇礁鳂拥穆曧懱拼。瑢Σ粚Γ坑薪姆桑羞h(yuǎn)的一膨，不要用自己的思維去做判斷，只是安靜的聽著洒沦，把所有的聲音都聽進(jìn)去豹绪，用這種方式輕松自在的聽，你的心將不再是一條狹窄的管道申眼。
放下心中的屏障瞒津，傾聽萬籟
你以何種方式在聽？是不是透過自己的企圖括尸、欲望巷蚪、恐懼、焦慮和各種的折射在聽濒翻？是不是只聽自己想聽的那些能夠帶來慰藉屁柏、滿足和減輕痛苦的東西？你還是在透過欲望的屏障聽么有送？那你聽到的只是自己的內(nèi)心獨(dú)白和自己的欲求淌喻。只有不投射任何欲求，才能聽得出聲音的意義娶眷。你似嗤，可以重新試試！
超越語言
聆聽是一門不易達(dá)成的藝術(shù)届宠，我們總是無法單純的聽烁落，我們的思想、結(jié)論和偏見總是會造成阻礙······語言往往會造成困惑豌注，它只是一種表面的溝通工具伤塌，若想進(jìn)入超越語言的神交，你的聽覺就必須維持在被動的警醒狀態(tài)轧铁。
想真的聆聽每聪，我們的心必須安靜，沒有任何欲求，只是放松的覺知著一切药薯。
安靜的聽
若想真的聽見某個聲音绑洛，你的心必須安靜——這種靜默并沒有任何神秘色彩。無論你聽的對象是什么童本，都要全心全意的聽真屯，不做任何評判，只有在沒有任何念頭的情況下穷娱，才能直接和對方的心相印绑蔫，洞察對方的話是真是假。
聆聽能帶來自由
如果你費(fèi)力地去聽泵额？那算不算是真正的聆聽配深？費(fèi)力的本身不就是一種阻礙聽覺的內(nèi)在擾動嗎？
聆聽本身是一種完整的行動嫁盲，這種行動能夠帶來解脫篓叶。然而你是真的想要聽，還是只想去除內(nèi)在的擾動亡资？我們的心總是充滿著妄念澜共，它就永遠(yuǎn)無法傾聽自己的掙扎和痛苦。簡單一點(diǎn)锥腻！不要想變成什么或是想抓住某個經(jīng)驗(yàn)。
不費(fèi)力地聽
你現(xiàn)在正在聽我說話母谎，你并沒有費(fèi)力地集中注意力瘦黑，你只是聽而已；如果你能聽見話中的真相奇唤，就會發(fā)現(xiàn)自己的心產(chǎn)生了奇妙的變化幸斥，這種徹底的轉(zhuǎn)化和變革并不是由頭腦制造出來的，而是由真相所主宰的咬扇。請你對一切事物本著這種方式去聽甲葬，越是能把一切聲音都聽進(jìn)來，你的心就會越安靜懈贺，而這種安靜的狀態(tài)是不會被噪音所破壞的经窖。
傾聽內(nèi)在的聲音
如果你在聽演講，你似乎明白了演講者話中的意思梭灿，但一旦離開画侣，你又糊涂了。這種現(xiàn)象的原因是你聽到的是講者的聲音而非自己內(nèi)在的聲音堡妒。若是一味聽從講者的話語配乱，他的話就變成了你的權(quán)威，左右你的理解——你失去了自己內(nèi)在的聲音。
當(dāng)講者在說話時搬泥，若是能靜靜地傾聽自己的內(nèi)心桑寨，從這份傾聽種就會出現(xiàn)清明的認(rèn)知，你的心會因此變得健全茁壯忿檩。
