馬克斯·韋特海默（Max Wertheimer推掸，1880-1943），格式塔心理學創(chuàng)始人驻仅，認為整體不等于部分的疊加谅畅，主張從整體上研究心理現(xiàn)象，格式塔心理學又稱完形心理學噪服。
你的過去是一座寶藏
在時間線催眠中毡泻，一般都是先向過去催眠，再向未來催眠粘优。先向過去的方向探索仇味，因為你的過去是一座寶藏呻顽。
你現(xiàn)在的一切，都和過去有關邪铲。即使同樣的經(jīng)歷芬位，也可能有完全不同的認知和經(jīng)驗。即使經(jīng)歷相同带到，再一次回顧體驗也會讓你學到不一樣的地方昧碉。
我聯(lián)想到艾利斯的情緒ABC理論，雖然過去是客觀存在的揽惹，但是同樣的客觀事件可以有不同的信念和認知被饿。即使在催眠中你再一次經(jīng)歷你的過去，你也可以有完全不一樣的感受和收獲搪搏。
當前的問題狭握，可能是過去的事件沒有正確處理所造成的，或者說沒有正確認知所造成的疯溺，而時間線催眠允許我們再一次經(jīng)歷過去论颅，換一種認知角度，替換成更積極囱嫩、更好的過去恃疯。讓現(xiàn)在更聰明的自己去幫助過去的自己，找一個更好的解決方法墨闲。
在時間線催眠中今妄，看看自己以前有哪些向上，向下的過去鸳碧。保留好的地方盾鳞，處理以前沒處理好的地方。
自我催眠五大要訣
自我催眠五大要訣瞻离，深呼吸腾仅，放松，專注套利，想象攒砖，自我確認（自我肯定）。
自我催眠日裙，需要找一個最舒服的位置。輕松地做幾個深呼吸惰蜜。把注意力放在呼吸上昂拂。靜靜地去感受呼吸，感受身邊的聲音抛猖，感受每一次呼吸的時候格侯，氣流流入鼻腔的感覺鼻听，感受自己嘴巴每一次緩緩地吐氣的感覺。
依次放松額頭联四，眼睛撑碴，臉頰，臉部肌肉朝墩，頸部肌肉醉拓，肩膀，放松左手臂收苏，放松左手腕亿卤，放松左手掌。然后是右手臂鹿霸，右手腕排吴，放松右手掌。胸部懦鼠，橫膈膜钻哩，腹部，腰部肛冶，臀部街氢，大腿，雙腿膝關節(jié)淑趾，兩條小腿阳仔，雙腳踝關節(jié)，腳掌扣泊，腳趾近范，雙腿雙腳完完全全地放松。
計數(shù)催眠法
引導來訪者延蟹，跟隨著催眠師的報數(shù)评矩，數(shù)到十以后，幫助來訪者進入更深層阱飘，更放松的意識狀態(tài)斥杜。
放松，放空五分鐘沥匈。
五倒數(shù)到一蔗喂，雙手搓熱，敷眼睛高帖，搓耳朵缰儿。感覺精力已經(jīng)完完全全地恢復了。（漸進式放松）
不斷地提醒自己散址，深呼吸乖阵，調(diào)整呼吸宣赔。鼻吸口呼，腹式呼吸瞪浸。
不斷地去體會儒将，去感覺。去和潛意識聯(lián)通对蒲，與身體連接钩蚊，與潛意識連接。
在催眠時心中雜念過多齐蔽，無法專注下來怎么辦两疚？
催眠要求意念專注，也是訓練我們定力的一種方法含滴，專注時才能引導自己的身體诱渤。
如果心中雜念過多，把腦子內(nèi)的雜念谈况，寫出來勺美，畫出來，心會慢慢靜下來碑韵。（不拘泥于形式赡茸，想一想藝術治療，無論是寫作祝闻，繪畫占卧，音樂，舞蹈联喘，心理劇华蜒，這種藝術形式都是引導我們把心中的雜念投射出來，投射到外部豁遭，釋放負面的能量）
包括失眠也一樣叭喜，睡不著的時候，把你心里面的念頭寫出來蓖谢，畫出來捂蕴。
如果你心中不斷有冒出來的事情，那是潛意識提醒你要去做闪幽，去處理這些事情啥辨。
一邊把這些事情寫下來，畫出來盯腌，一邊對內(nèi)心說溉知，這些事情安排好了，現(xiàn)在讓我放心地去睡覺吧。在想象中調(diào)動自己的資源着倾。
引導語的聲調(diào)
聲音越來越緩慢，越來越舒緩燕少，越來越輕柔卡者，有意識地運用自己的語言。讓來訪者感覺到像睡眠一樣的感覺客们。
一般來說呼吸與人的情緒是關聯(lián)的崇决。某些情況下，如果來訪者情緒過于強烈底挫，可以輔導他快速呼吸恒傻，來釋放負面情緒。
先跟后帶演示建邓，看到學員做的姿勢正確盈厘，表情放松的時候，適當給予肯定“對的官边，就是這樣”沸手，要在學員吐氣地時候說，一般來說注簿，人呼氣的時候都是比較放松的契吉。
催眠時引導來訪者想象什么？
想象白光诡渴，來自太陽捐晶，無比強大，充滿能量妄辩。光慢慢變出你最喜歡的形狀惑灵，最喜歡的顏色《鞲ぃ看看這束光是發(fā)散的泣棋，還是集中的？
在催眠時畔塔，一邊引導來訪者想象潭辈，一邊可以問一些簡單的，發(fā)散性的問題澈吨，去確認他的催眠程度把敢。
當人想象的時候，睫毛會微微地抖動谅辣。當過于努力想象的時候修赞，眉頭微皺，這個時候要提醒學員進一步放松。催眠需要放松而專注的狀態(tài)柏副。
在催眠中引導他的事情勾邦，一定是他愿意做的，樂于接受的（比如給予白光的能量割择，吸入新鮮的空氣）眷篇。否則他的潛意識會因抵觸而保護，難以進入催眠狀態(tài)荔泳。
除了直接的問詢以外蕉饼，從細節(jié)也可以了解學員的催眠程度，比如當說到頭頂有一束白光的時候玛歌，學員的頭會不會微微抬起昧港？
如果實在不確定學員催眠情況和想象情況的時候，可以直接在催眠中輕柔地問一下學員支子，你現(xiàn)在想象的光是什么樣子创肥？現(xiàn)在看到了什么？感受到了什么译荞？
當學員做到想象的時候瓤的，適當給予肯定⊥碳撸或者讓學員想象到的時候圈膏，點頭給予催眠師信號。
想象中打通任督二脈
除了想象光篙骡，聲音稽坤，熱量等以外。還有很多可以引導他的方法糯俗，比如說你可以引導他尿褪，用自己的念力在身上的穴位中游走，意沉丹田等等得湘。
包括可以引導他想象自己的念力杖玲，在自己的任督二脈之間游走，去循環(huán)利用自己的能量淘正。
歸根到底摆马，這都是一種幫助他更好地去感知自己身體的一種訓練，訓練他感覺的敏銳度鸿吆，包括訓練他專注的能力囤采，訓練他的定力。
任脈惩淳，在前面蕉毯，從下唇一直到會陰。
督脈，從會陰代虾，向后圍繞上脊柱进肯，一直到頭頂。
可以在催眠中棉磨，引導來訪者想象任督二脈打通坷澡，與自己的能量互動『兀可以和來訪者說，其實你的身體中项郊，蘊含著很強大的能量馅扣，但是在每天生活中你忽視了，沒有把它們利用起來着降。你可以在催眠狀態(tài)下差油，利用自己身體內(nèi)的能量，就像利用房前的河流任洞，不利用就會每天流失蓄喇，利用起來就大有益處。
這也是一種催眠中的心理暗示交掏，幫助來訪者樹立信心妆偏，幫助來訪者意識到，原來自己一直都是具有能量去解決問題的盅弛。
