202.5.6 周五 深圳 晴
百日筑基蛻變營視頻打卡第37天
我是百日筑基實修營學(xué)員熊海梅氮唯，今天是練習(xí)功夫第37天
練習(xí)時間
①5：06~5：38? 32分鐘? 150吐納
②5：38~5：58? 20分鐘? 100海螺
③7：09~7：33? 24分鐘? 200海螺
④17：45~18：19? 34分鐘? 100吐納+100海螺
練習(xí)總時長：110分鐘
合道早餐~根莖籽
感受
練吐納的時候睛藻，左后背有發(fā)癢發(fā)熱的感覺僚楞，臉癢落包，右手臂下腋癢漠烧，鎖骨下那一巴掌處癢了好幾天并紅了一大塊径玖，伴隨著打嗝扬卷，還有腸鳴纱控。手呈虎爪狀還不是特別的有感覺，還有就是感覺坐下來練習(xí)吐納會比站著練習(xí)的鼻吸鼻呼更有感覺菜秦。
練海螺的時候就感受到慢下來感覺非常好甜害，感覺世界都安靜了。在放慢練習(xí)海螺的動作時球昨，雙手插腰去感受身體細微的變化尔店，就有點像是那個毛毛蟲的脫皮蛻變過程，一節(jié)一節(jié)的蛻變出來主慰，一點一點的冒出來嚣州，在感受那個細微變化，心也因此變得非常寧靜共螺。
在練完③的那200個海螺后该肴，放在腰上的左手麻了，練完了后等坐下來感覺到腳掌也變暖起來了藐不。練完之后匀哄，就感覺腰已不是自己的了，有點直不起來了雏蛮。
感謝天仙老師的功夫帶領(lǐng)及智慧分享涎嚼，也感謝同修們一起早起練功共創(chuàng)的能量場，謝謝你們挑秉，愛你們法梯。一起精進一起蛻變。
