2022.4.17 周日 深圳 晴
百日筑基蛻變營(yíng)視頻打卡第18天
我是百日筑基實(shí)修營(yíng)學(xué)員熊海梅产园，今天是練習(xí)功夫第18天
5：43~6：02? 19分鐘? 200吐納
7：01~7：21? 20分鐘? 400海螺
今天起的比較晚贬蛙，練習(xí)時(shí)間不是很長(zhǎng)。在練習(xí)吐納的時(shí)候速度是放慢了的葵硕，為的是把每個(gè)吸氣與呼氣的動(dòng)作做到位，也就是盡量的把吸到后背的氣給吸滿，把呼到胸腔的氣給呼盡益兄，讓胸腔給鼓起來(lái)起來(lái)
今天最大的一個(gè)感受就是今天站姿站的比較穩(wěn)脊凰，練習(xí)的時(shí)候就比較有感覺(jué)抖棘。在感受那一呼一吸之間的那種慢，然專注在這個(gè)過(guò)程里面狸涌，覺(jué)得還是非常的不一樣切省，能夠讓自己去慢下來(lái)去體驗(yàn)。
相比于昨天帕胆，昨天是站姿完全不穩(wěn)的朝捆，整個(gè)身體都是晃悠悠的，練習(xí)時(shí)也沒(méi)啥感覺(jué)惶楼。
練習(xí)海螺也是一樣的右蹦，先調(diào)整的站姿，再開始練習(xí)歼捐，也是在追求海螺的那種慢動(dòng)作何陆，在練完了400個(gè)海螺后，身體后背微微出了汗肚子脹豹储，然后去廁所排毒啦贷盲。
答疑分享環(huán)節(jié)，get到的重點(diǎn)
疼的三大原因：淤堵+傷到筋骨+氣沖病灶
吐納：吸到后背剥扣，呼到胸腔
過(guò)敏：癢+累（免疫力低下的原因）
排毒：紅+輕松
排毒途徑：大小便+汗液+皮膚排毒
出汗：
當(dāng)濕寒排到一定境界時(shí)巩剖，就不再出汗了，腎氣足了钠怯，把那些給收藏起來(lái)了
海螺佳魔，目的就是讓涌泉穴發(fā)熱發(fā)燙，讓氣血從腳下走晦炊，重質(zhì)
感受：每天的答疑環(huán)節(jié)都能從天仙老師的分享中獲得一些新的認(rèn)知新的知識(shí)點(diǎn)鞠鲜，同時(shí)也在伙伴們提問(wèn)的時(shí)候，鞏固了自己身上一些發(fā)生的癥狀断国，比如說(shuō)身體會(huì)癢贤姆，知道這是身體在排毒的一種方式。
感謝天仙老師每天的功夫指導(dǎo)與智慧分享稳衬。感恩伙伴們的共同創(chuàng)造營(yíng)建的場(chǎng)域讓我們同頻共振霞捡，一起蛻變一起精進(jìn)。
最后贊賞一下自己能夠堅(jiān)持早起薄疚，早起練功跟著大家一起蛻變碧信；贊賞自己在用行動(dòng)愛(ài)著自己赊琳，贊賞自己在行動(dòng)中不斷地提升功夫精進(jìn)功夫。贊賞自己是一個(gè)有上進(jìn)心音婶，有高行動(dòng)力的人慨畸。
