文|辛凡
不知何時起，熬夜開始風靡程储。
有為高考奮戰(zhàn)的學生黨蹭沛；有沖刺名校的考研狗；還有為夢想奮斗的年輕人章鲤；
這些摊灭，說熬夜，也情有可原败徊。畢竟帚呼，是在做著有意義的事情。
但還有的皱蹦，
瘋狂打游戲的單身狗煤杀；深夜寂寞聊騷的猥瑣男眷蜈；甜蜜戀愛中的小情侶；
這些沈自，說熬夜端蛆，不予評論。
似乎不熬夜酥泛，就愧天愧地，追不上時代節(jié)奏嫌拣，趕不上世紀潮流柔袁。
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熬夜已成為一種習慣。
不管哪類人异逐，都有熬夜的理由捶索。
有的是在學習；有的是在工作灰瞻；也有的不瞌睡腥例；也有的不想睡......
最終，作息時間混亂酝润。
要不然燎竖，是沒早上一覺睡到中午的；要不就要销，白天和植物人一樣渾渾噩噩的构回。
甚至熬夜，都成為分享的內(nèi)容之一疏咐。
凌晨刷個朋友圈纤掸，你會看到各種花樣。
有的在秀“努力”浑塞；有的在分享“矯情”語錄借跪。
有人是真的忙碌，也有人喜歡假裝忙碌酌壕。
但說起理由掏愁，都理直氣壯、花樣百出仅孩，又冠冕堂皇托猩。
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熬夜是一種慢性病，先上癮辽慕，一點一點摧殘你的身體京腥。
有次熬夜熬了三天，加起來三天的睡眠總共七個小時溅蛉。
頭疼公浪，眼睛干澀酸癢他宛，渾身乏力，身體被掏空欠气。
做什么事情厅各，無精打采，注意力根本沒辦法集中预柒。腦袋一直嗡嗡響队塘。
我大學期間，由于缺乏管束宜鸯，同時自制力低憔古，經(jīng)常熬夜，相比以前淋袖，真的可以發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)下降很多鸿市。
抵抗力下降，容易生病暫且不提即碗。就論精力焰情，也沒以前旺盛。以前做一件事兒剥懒，注意力可以集中很久内舟。而現(xiàn)在，僅僅一會兒初橘，就會跑神谒获，而且覺得累。
別熬夜壁却，少熬夜批狱，人人皆知，舉例熬夜的危害展东，誰比誰都清楚赔硫。但就是這樣，也沒人去做盐肃。
但等發(fā)現(xiàn)問題的時候爪膊，都為時已晚。暈厥的砸王、猝死的推盛，不計其數(shù)。
有人會為熬夜鋪上努力的假象谦铃，越熬夜耘成，越拼命。簡直是大錯特錯。
人在熬夜的狀態(tài)下瘪菌，會導致精力衰退撒会，在這種狀態(tài)下學習，效率都比一般情況低师妙。
比如有的人上課犯困诵肛，有的人注意力集中。同樣一節(jié)課默穴，誰的學習效果好怔檩，很明顯。
所以很多專家也都督促我們早睡早起蓄诽，把熬夜的時間留給早晨珠洗。
還有的，
熬夜期間若专，發(fā)個朋友圈，曬自己多優(yōu)秀多努力蝴猪。
有看書的调衰、有工作的、有學習的自阱。
捫心自問一下嚎莉，真的是忙碌到這樣的程度了嗎？
大多數(shù)人沛豌，都是拖延癥所致趋箩。
白天玩手機，刷朋友圈加派。
吃吃喝喝叫确，磨磨蹭蹭。想的晚上還有時間芍锦。
把所有的事情堆積到最后竹勉。
那些說自己熬夜努力的人，你們可以看看這些人白天都在干什么娄琉。
說白了次乓，都是效率低下，外加裝逼孽水。
最后找個努力的借口偽裝自己票腰，這樣的人，永遠都是碌碌無為女气。
而且杏慰，你從睡眠中抽取的時間，遲早有一天，會變成疾病的枷鎖逃默，拴住你的身體鹃愤。
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很多熬夜，都是沒有必要的完域。
首先软吐，你要擺脫惡性循環(huán)。晚睡晚起吟税，時間永遠不夠用凹耙。
精力差，效率低且不談肠仪。
一覺睡到中午肖抱，晚上自然不困，晚睡是必定的异旧。同時意述，沒有早晨，時間自然縮短吮蛹。
與其這樣荤崇，為何不把熬夜的時間換給睡眠，把早晨留給自己潮针。人的身體機能有自己的平衡條件术荤，日出而作，日落而息每篷，符合正常的作息規(guī)律瓣戚，不是很好嗎？
其次焦读，白天抓緊點效率子库，晚上大大不必熬夜。
我有一個朋友矗晃，熬夜成癮刚照，凌晨四五點才睡。嗜睡成性喧兄，不到中午一兩點起不來无畔。
一天到晚渾渾噩噩，一年到頭心煩氣躁吠冤，身體長期處于“亞健康”狀態(tài)浑彰。這都和熬夜有關。
但看他白天都在干嘛拯辙，無非是打游戲郭变，聊天颜价，看劇看電影。
已經(jīng)很忙了诉濒，還出去和朋友喝個酒周伦，吃個飯，唱個歌未荒。
他說专挪，白天提不起精神，做不了事片排，只有晚上才可以寨腔，不想熬夜，但也沒辦法率寡，否則事情做不完迫卢。
之所以這樣，就是熬夜造成的冶共，還冠冕堂皇為自己找個理由乾蛤。
其實就是自律性差，效率低捅僵，惡性循環(huán)家卖。
作為學生也是一樣，為什么有的可以晚上回去早早睡覺命咐，成績依然好。有的卻作業(yè)寫到很晚谐岁。
不妨自己觀察一下醋奠，很多人，利用下課空閑時間伊佃，就開始寫作業(yè)窜司，而那些效率低的，都是打打鬧鬧航揉，買買東西塞祈，哪怕沒事兒了，也會找著人聊天玩耍帅涂。
熬夜议薪，絕對是有其原因的。
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不說熬夜絕對不可取媳友。
但盡量斯议，爭取不用熬夜的，就別熬夜醇锚。
身體是革命的本錢哼御。
很多人等后悔的時候坯临，已經(jīng)為時已晚。
抓緊效率恋昼，克服拖延看靠。
少熬夜，抓緊時間液肌。
你的生活挟炬，一定會比現(xiàn)在精彩。
