第 一 天
詳細(xì)介紹生理學(xué)的各方面碌冶，包括身體各大系統(tǒng)和特別介紹筋膜概念湿痢。
?? 筋膜、身體系統(tǒng)扑庞、訓(xùn)練的能量系統(tǒng)譬重；
?? 肌肉生理學(xué)和能量通道、 肌肉神經(jīng)支配罐氨；
?? 肌肉纖維類型和運(yùn)動(dòng)的運(yùn)用臀规、關(guān)節(jié)類型；
?? 介紹肌肉術(shù)語(yǔ)和運(yùn)動(dòng)動(dòng)作分類岂昭；
?? 學(xué)習(xí)肌肉骨骼系統(tǒng)以现，識(shí)別各種解剖骨標(biāo)記，和肌肉和骨骼名稱约啊。
第 二 天
分析主要肌肉邑遏、肌肉群和關(guān)節(jié)的動(dòng)作：
?? 上半身，肩帶和前臂和大臂恰矩；?
?? 頸椎记盒、胸椎、腰椎和骶骨
?? 骨盆外傅、 “核心”和腹部肌肉纪吮；? ?
?? 下半身，髖萎胰、大腿和小腿碾盟。
前兩天側(cè)重理論：
通過(guò)真人身體標(biāo)本教具的輔助，學(xué)員可以觸碰技竟，感受和觀察到人體表層冰肴、中層和深層的肌肉。
第 三 天
?? 各種呼吸模式的定義和它們對(duì)于運(yùn)動(dòng)和“核心控制”的重要性榔组；
?? 學(xué)習(xí)“核心肌群”和它們相應(yīng)的功能熙尉，身體安全和優(yōu)化的穩(wěn)定和運(yùn)動(dòng)；?
?? 優(yōu)化的控制和使用肩帶搓扯；? ?
?? 優(yōu)化的控制和使用脊柱检痰。
第 四 天
?? 介紹矯正性運(yùn)動(dòng)；?
?? 肌筋膜鏈和它們?cè)谶\(yùn)動(dòng)和穩(wěn)定的作用锨推；
?? 優(yōu)化的控制和使用骨盆和髖關(guān)節(jié)铅歼。
第 五 天
?? 不同類型的拉伸和實(shí)際運(yùn)用公壤；
?? PNF和肌肉能量手法輔助客戶；
?? 預(yù)防受傷和受傷后康復(fù)的矯正性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練谭贪；
?? 運(yùn)動(dòng)方案：肩頸 /上背部腰椎骨盆和髖膝境钟。
后三天側(cè)重練習(xí)：
把前三天學(xué)習(xí)的理論實(shí)踐運(yùn)用到預(yù)防受傷和受傷后康復(fù)的練習(xí)中，功能性評(píng)估核心肌肉俭识、脊柱慨削、肩、髖和膝套媚。
-- 學(xué) 習(xí) 效 果 --
通過(guò)6天運(yùn)動(dòng)功能解剖課程缚态，學(xué)員將學(xué)習(xí)：
增進(jìn)關(guān)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和指導(dǎo)的實(shí)用知識(shí)。
成為幫客戶解決特定肌肉骨骼問(wèn)題的人堤瘤。
學(xué)習(xí)可以幫助客戶預(yù)防受傷和受傷后康復(fù)的練習(xí)動(dòng)作玫芦。
