大家好紊选，我是馨月。今天跟大家分享的內(nèi)容是身體邊界與心理邊界的第一部分內(nèi)容—皮膚卸勺。皮膚是人體最大的器官。皮膚包圍著我們烫扼，定義了我們身體的存在曙求。
我們的皮膚是區(qū)分自我與非自我的首要界限，也是自我意識(shí)發(fā)展的第一‘地點(diǎn)’。皮膚的重要性是毋庸置疑的悟狱。皮膚是我們內(nèi)在與外在世界交流的對(duì)接口和橋梁静浴。 除此之外，皮膚也是我們內(nèi)外在世界發(fā)生轉(zhuǎn)變的地方挤渐。
皮膚是一個(gè)感覺(jué)器官苹享。作為一個(gè)感覺(jué)器官，皮膚可以感知到接觸浴麻、壓力和熱量的變化得问；我們的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)將感知到的信息直接傳遞到我們的大腦，并且在大腦中將皮膚感知的信息轉(zhuǎn)化為快樂(lè)软免、痛苦宫纬、不適等等的感知。所以說(shuō)膏萧，皮膚的感知會(huì)在某種程度上影響我們與自我的關(guān)系以及我們與外部世界的互動(dòng)漓骚。對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，皮膚是一個(gè)自然的邊界向抢，是一個(gè)探索關(guān)系和人與人產(chǎn)生互動(dòng)的‘地方’认境，而不是一個(gè)無(wú)法逾越的屏障。
在生活中挟鸠，部分人是無(wú)法感知身體的叉信，比如說(shuō)身體麻木或忽略身體。除此之外艘希，部分人會(huì)因?yàn)檫^(guò)去的一些傷害或創(chuàng)傷而“離開(kāi)”了自己的身體硼身。這種游離狀態(tài)使他們無(wú)法體現(xiàn)其皮膚所能提供的保護(hù)邊界，從而使他們?cè)谛睦砩献兊么嗳鹾蜎](méi)有保護(hù)覆享。
在這給大家分享一個(gè)方法來(lái)建立身體邊界以及感知身體佳遂，我們可以將注意力集中在皮膚上，可以使用不同的方法撒顿，例如簡(jiǎn)單的觸摸丑罪、按壓或按摩來(lái)刺激皮膚的意識(shí)。因?yàn)檎峭ㄟ^(guò)觸摸凤壁，我們發(fā)展了一個(gè)主要的身體邊界的感覺(jué)吩屹；沒(méi)有邊界，我們就不能充分的呈現(xiàn)一個(gè)獨(dú)特和有邊界的自我拧抖。
最后煤搜，跟大家簡(jiǎn)單地講一下什么是邊界，邊界是關(guān)于自我覺(jué)知唧席、有意識(shí)的擦盾。從最基本的層面上來(lái)講嘲驾，界限就是在每個(gè)階段對(duì)自我的起點(diǎn)和終點(diǎn)的認(rèn)識(shí)。除此之外迹卢，意識(shí)到我需要什么來(lái)保持自我存在的完整性辽故，以及如何在不侵犯他人完整性的前提下持續(xù)滿足自我存在完整性的需要。
