【每日分享】2020-05-06 關(guān)于習(xí)慣（4）之方法1
之前只給看雞湯，沒配勺子（工具埃碱，方法）今天來點(diǎn)干貨，可以直接用的酥泞。
一個(gè)習(xí)慣執(zhí)行過程砚殿，有四個(gè)環(huán)節(jié)，分別是：提示—>渴求—>反應(yīng)—>獎(jiǎng)賞芝囤。如你在看書時(shí)手機(jī)微信滴了下（提示） 似炎，你想知道誰發(fā)來什么信息（渴求），你放下書拿起手機(jī)查看（反應(yīng)）悯姊，你知道了誰發(fā)來什么信息（獎(jiǎng)賞）羡藐。習(xí)慣這個(gè)東西的可怕之處在，就是它一旦啟動(dòng)了后面幾乎是自動(dòng)完成的悯许。 壞習(xí)慣容易養(yǎng)成是因?yàn)閷?duì)我們來說幾乎都是即時(shí)滿足仆嗦，如喝奶茶，看手機(jī)先壕。而幾乎所有的好習(xí)慣瘩扼，都需要延遲滿足谆甜，如閱讀，健身都要過很久才能見到效果集绰。? 好習(xí)慣養(yǎng)成的四大定律：第一定律规辱，讓它顯而易見（如高考倒計(jì)時(shí)）。第二定律栽燕，讓它不可抗拒（如在早上喝咖啡時(shí)規(guī)定先冥想5分鐘才能喝）罕袋。第三定律，讓它簡(jiǎn)單易行（如早上出門把健身包帶到車上纫谅，下班直接去健身房）炫贤。第四定律，讓它使人愉悅（參2）付秕。
