片段10心靈演練與確認(rèn)
選自《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》片段
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施行自我領(lǐng)導(dǎo)不是只要撰寫一個(gè)使命宣言就成了，它是一個(gè)確立愿景和價(jià)值觀爷肝，并讓自己的生活遵從這些重要原則的過程嫉嘀。右腦會(huì)在這個(gè)過程中幫助你進(jìn)行心靈演練炼邀，并對(duì)正確行為加以確認(rèn)。這會(huì)讓你的生活更符合使命宣言剪侮，也是“以終為始”的另一種應(yīng)用拭宁。
確認(rèn)應(yīng)該包括五個(gè)基本要素：個(gè)人、積極、果斷杰标、可視兵怯、情感。例如在旱，“發(fā)現(xiàn)子女行為不當(dāng)時(shí)摇零，我（個(gè)人）能以智慧、愛心桶蝎、堅(jiān)定的立場與自制力（積極）及時(shí)應(yīng)對(duì)（果斷）驻仅，結(jié)果讓我深感欣慰（情感）”。
這個(gè)過程是可視的登渣，可以進(jìn)行心靈演練噪服。我每天都可以抽出幾分鐘，在身心完全放松的情況下胜茧，想象孩子們可能做出的各種不當(dāng)行為粘优，以及自己的反應(yīng)。我盡量設(shè)想每一個(gè)細(xì)節(jié)呻顽，想象的細(xì)節(jié)越生動(dòng)雹顺，腦海中的影響越清晰，就越能深刻體會(huì)到那種感覺廊遍，仿佛身臨其境嬉愧。
I.用自己的語言重述知識(shí)
自我領(lǐng)導(dǎo)不是紙上談兵，它需要在確立愿景喉前、目標(biāo)以及價(jià)值觀后在生活中付之予行動(dòng)的過程没酣，而有效的自我領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)包含五要素，即個(gè)人卵迂、積極裕便、果斷、可視见咒、情感偿衰。這個(gè)過程可以進(jìn)行心靈演練，你可以想象可能會(huì)發(fā)生的事件細(xì)節(jié)改览，設(shè)想自己會(huì)做出何種反應(yīng)哎垦，這些反應(yīng)應(yīng)以五個(gè)基本要素為準(zhǔn)繩。
A1.過去的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)(修改1）
我曾經(jīng)在筆記本上寫過這樣的自我宣言“我要成為一個(gè)溫和的人恃疯，氣不順時(shí)少說話”，并暗暗在心里告誡自己以后日常生活的言行務(wù)必要遵循這條原則墨闲。但到了日常生活中今妄，我常常“忘記”這個(gè)宣言，言行并沒有以這項(xiàng)原則為要求而改變盾鳞，至今為止未能學(xué)會(huì)在氣不順時(shí)好好說話或少說話犬性。
現(xiàn)在，我知道可根據(jù)個(gè)人腾仅、積極乒裆、果斷、可視推励、情感等五要素進(jìn)行心靈演練引導(dǎo)行為鹤耍，這對(duì)我來說是一個(gè)很有幫助的啟發(fā).
A2.將來如何應(yīng)用
兒子有一個(gè)不好的習(xí)慣——喜歡“斷章取義”。
比如验辞，小姨說可以帶他去玩稿黄，但前提條件是要把作業(yè)做完。他就會(huì)跑去跟外婆告狀“小姨不帶我去玩”跌造。今天杆怕，這類事件又再次發(fā)生，我（個(gè)人）決定晚上（果斷）和他好好聊聊壳贪。我需要進(jìn)行場景演練（可視）陵珍，想象一下，如果他像平常一樣對(duì)我的提問沉默不語违施，我不能像平常一樣大聲呵斥他“請(qǐng)回答”互纯，而是耐心等待他；如果他像往常一樣以“我不知道”來回應(yīng)我的提問醉拓，我不能像往常一樣質(zhì)問他“你怎么會(huì)不知道”伟姐，而是慢慢引導(dǎo)他（積極）。最后亿卤，晚飯后我要加以確認(rèn)愤兵，運(yùn)用已演練好的方法和他好好溝通，得到讓我滿意的結(jié)果（情感）排吴。
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