今天秀菱，我又沒(méi)控制好我的情緒
為什么我一直被情緒所控振诬，而不是控制我的情緒
所以，特決定我要修煉我的好脾氣
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總而言之衍菱，言而總之九字箴言
深呼吸? ? 放輕松? ? 慢慢來(lái)
1.深呼吸 冥想
怒火總是猝不及防的到來(lái)赶么，這時(shí)首先深呼吸，冥想自己為什么要發(fā)火
2.憤怒時(shí)保持沉默
沉默是金脊串，這個(gè)時(shí)候的沉默非潮枭耄可貴，因?yàn)閼嵟哪阒v話一定會(huì)語(yǔ)出傷人琼锋，保持沉默就是最好的選擇
3.理智停止憤怒
理智對(duì)待放闺，不可感情用事，憤怒只會(huì)讓我變得丑陋缕坎，丑陋怖侦，怕不怕
4.珍惜平和心態(tài)
發(fā)怒解決不了事情，傷人也傷己谜叹，氣的胃疼不劃算匾寝，遠(yuǎn)離憤怒情緒
5.嘗試?yán)斫馐刮野l(fā)怒的人
很簡(jiǎn)單，換位思考荷腊，如果是自己的話就一定會(huì)做的更好嗎艳悔，我……可能更差吧哈哈
6.和善看待對(duì)方
人之初性本善，沒(méi)誰(shuí)是特意帶著惡意對(duì)你的女仰，因?yàn)閯e人壓根不知道你誰(shuí)呀很钓，更不會(huì)特意對(duì)你了
7.無(wú)視那些激怒我們的人
自己的情緒歸自己管，為什么要被別人帶動(dòng)這些壞情緒呢董栽，你誰(shuí)呀
8.轉(zhuǎn)移注意力
游戲打完了嗎，劇追完了嗎企孩，購(gòu)物車加滿了嗎锭碳，你怎么有空生氣的?
9……實(shí)在不行……控制不住……好難啊
立flag，千萬(wàn)不能把壞脾氣給親近的人勿璃！
修煉好脾氣……開(kāi)始擒抛！
