早安【日精進(jìn)第82天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生躯护！? 沒有反思的人生不值得過！；嚷蕖（湖北省恩施市）
圖片發(fā)自簡書App
? 27/06/2018 農(nóng)歷五月十四日? 星期三? 多云24-32℃? 日出5:42 ――日落19:48? 4:03起床
? 今日金句：爛開始? 好發(fā)展? 好結(jié)果
【60天踐行目標(biāo)】
? 1. 運動健身
? 2. 聽50本? ? ? 讀12本書
? 3. 把計劃落到實處
? 4. 每天正念冪想15分鐘
? 5.學(xué)會使用番茄鐘/學(xué)會吃青蛙
6.學(xué)會聆聽义图、微笑祟滴、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.聽半小時《別讓孩子輸在情商》
2.專注看做筆記《兒童時間管理訓(xùn)練手冊》15頁
3.專注看《斷離舍》5頁
【其他】
1. 跟大女兒一起早晚跳繩200+1000
2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學(xué)看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學(xué)會主動聆聽擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《別讓孩子輸在情商》半小時
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】學(xué)會調(diào)節(jié)情緒 微笑閉嘴? 學(xué)會制定目標(biāo)落實到每一天
學(xué)會吃青蛙/學(xué)會運用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委們
感恩父母、孩子歌溉、夫君及親朋好友的陪伴
