負(fù)面情緒幾乎每時每刻都在我們身邊縈繞，我們想要高效的工作和生活悯衬，卻不得不被情緒所困擾弹沽，以至于束縛住自己的腳步。
有人會說：“真正厲害的人筋粗，是可以控制情緒的人策橘。”情緒真的可以被控制嗎娜亿？
其實(shí)不然丽已，情緒會通過其他破壞性的狀態(tài)出現(xiàn)，從而破壞我們的健康买决。
那些真正厲害的人沛婴，控制了情緒，卻引發(fā)了身體的不適督赤。比較著名的案例嘁灯，有研究人工智能的李開復(fù)老師，常年像鐵人一般的工作模式躲舌，每天只睡6個小時丑婿，凌晨醒過來回復(fù)郵件等，令他患了淋巴癌。
創(chuàng)立搜狐的CEO張朝陽也在一次訪談中用“悲催”來形容他的2012年羹奉，他焦慮秒旋、抑郁，精神上常常處于一種外人無法理解的恐懼之中尘奏√踩欤“我什么都有，但我就是很痛苦炫加！”
當(dāng)陷入忙碌中瑰煎，把自己訓(xùn)練成一個鋼鐵俠的厲害的人們，其實(shí)俗孝，情緒在積累到一個時間點(diǎn)酒甸，可以瞬間摧毀一個人。
1983年出生于北京的茅侃侃赋铝，是很多人心目中的創(chuàng)業(yè)英雄：初中畢業(yè)插勤，電腦天才，3億投資革骨，京城IT四少农尖。最終，他以煤炭自殺的方式良哲，結(jié)束了自己年輕的生命盛卡。
我們無法控制情緒，我們能做的是釋放情緒筑凫。我們先來了解什么是情緒滑沧？
情緒，是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱巍实，是多種感覺滓技、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。
普遍棚潦、通俗的情緒有喜令漂、怒、哀瓦盛、驚洗显、恐、愛原环，也有一些細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒挠唆、慚愧、羞恥嘱吗、自豪等玄组。情緒常和心情滔驾、性格、脾氣俄讹、目的等因素互相作用哆致，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)影響。
最近有個很時髦的字兒患膛，很多人說自己很“喪”摊阀，我們卻很難說出一個精準(zhǔn)的詞描述這個“喪”，于是踪蹬，這個字成為了我們的代言人胞此。
其實(shí)，“喪”并不一定是一件壞事兒跃捣，有一句話叫“我喪故我在”漱牵，非常的有道理。
人類的進(jìn)化其實(shí)就是適者生存疚漆。我們的負(fù)面情緒比如：恐懼酣胀、焦慮、糾結(jié)娶聘、痛苦等情緒闻镶，看著很負(fù)面，有很多人一聽到這些詞丸升，就避之唯恐不及儒溉，但，事實(shí)上他們在保護(hù)著我們免遭無妄之災(zāi)发钝。
舉個例子：
你今天走在一座布滿腳手架的危樓底下，你的狀態(tài)是什么樣子的波闹？
你是不是會超級害怕酝豪，怕上面有東西倒下來，怕被腳手架砸到精堕，于是孵淘，一步并兩步，快步離開這個地方歹篓。
你很難做到瘫证，在里頭閑庭信步，還東摸摸西碰碰吧庄撮，你看背捌，我們的負(fù)面情緒在保護(hù)著我們。
再比如：
你今天心情不好洞斯，開車有點(diǎn)兒猛毡庆，突然差點(diǎn)兒撞到電線桿子，于是，一腳急剎車么抗，渾身冒冷汗毅否，這種生理狀態(tài)告訴你，剛才太激進(jìn)了蝇刀，要穩(wěn)當(dāng)一些螟加。你會為了保命，再開車的時候吞琐，開的慢一些捆探。
很多人在負(fù)面情緒狀態(tài)里的時候，都很想擺脫他們顽分，希望自己永遠(yuǎn)快樂徐许、永遠(yuǎn)開心，不要再有任何負(fù)面情緒卒蘸，這其實(shí)是一種很可怕的妄念雌隅。
當(dāng)我在大學(xué)里學(xué)習(xí)心理學(xué)的時候，我們就和導(dǎo)師一起接過一個案例：有一個17歲的女生缸沃，因?yàn)闆]有害怕恰起、和焦慮的感受，她就開始玩那種可怕的游戲趾牧，比如：拿刀子割自己检盼、下雨天就去摸電線桿子，希望自己觸電翘单、還嘗試過上吊吨枉；她那么做，是因?yàn)閺男〖娜嘶h下哄芜，父母不在身邊貌亭，她找不到存在感，于是认臊，通過這種方式圃庭，告訴自己，自己還活著失晴。
即便心理咨詢老師給她做了一輪又一輪的咨詢剧腻，她后來還是被火灼傷了，還好只是淺二度灼傷涂屁，手臂上留下了疤痕书在。也正是這個疤痕，在她治愈之后胯陋，她一直很珍惜它蕊温，說這道疤痕提醒著她：“我很好袱箱，我要愛護(hù)自己，如果我自己不愛護(hù)自己义矛，就沒有人愛護(hù)我了发笔。”
負(fù)面情緒凉翻，保護(hù)著我們每一個人了讨，珍愛自己，遠(yuǎn)離危險制轰。不要去刻意的消除它前计，有了它，才能讓我們更好的活下去垃杖。
我一直相信“否極泰來”男杈，當(dāng)我們意識到現(xiàn)在我們很痛苦，在人生最低谷的時候调俘，往往好事也就跟著來了伶棒。
總有人說“情場失意，賭場得意”其實(shí)也正是這個道理彩库，一切都是最好的安排肤无，老天在這里關(guān)上了門，就會在那里開了一扇窗骇钦，永遠(yuǎn)都不會有所謂的“死路一條”宛渐。聽著像雞湯，也確實(shí)充滿著人生的智慧眯搭。
負(fù)面情緒也會給予我們?nèi)松x擇的暗示窥翩。當(dāng)我們在做一件事情的時候，總是力不從心鳞仙，或者各種情緒交雜鳍烁，導(dǎo)致自己很不舒服，可能繁扎，這也預(yù)示著我們，你需要重新思考這件事情了糊闽。
人們在遇到問題的時候 梳玫，總是不斷的重復(fù)每一天的工作，卻希望這些問題可以被奇跡式的解決右犹，一旦無法解決提澎，他們就會陷入痛苦中無法自拔，認(rèn)為命運(yùn)對自己不公念链。
五維教練領(lǐng)導(dǎo)力課程里就有一個非常強(qiáng)有力的提問盼忌，可以讓我們清醒：
“五年后积糯，你想成為一個什么樣的自己？過什么樣的生活谦纱？為了實(shí)現(xiàn)那樣的自己看成，過上那樣的生活，你現(xiàn)在開始需要多做什么跨嘉？少做什么川慌？停止做什么？”
當(dāng)你想清楚了這些事情祠乃，你才可能真正的獲得改變梦重，否則，你的人生中不會有奇跡發(fā)生亮瓷。
所以琴拧，負(fù)面情緒預(yù)示著我們需要做出些行為上的改變，讓我們變得不那么負(fù)面嘱支。
在那么多年的學(xué)習(xí)和自我對話過程之后蚓胸，我對我的負(fù)面情緒有了非常好的解讀：
比如：我感受到了郁悶的情緒，我會試著梳理斗塘，是什么樣的人或者事情引發(fā)了我這樣的情緒赢织，我會和郁悶同在，去理解它馍盟，然后于置，我睡一覺，郁悶就消散了贞岭。
再比如：我很喜歡焦慮這個情緒八毯，因?yàn)槲乙坏┙箲]了，說明我做事情就會充滿動力瞄桨。比如說這一次微課话速，它使我焦慮，我就帶著焦慮去完成它芯侥，焦慮讓我對微課的質(zhì)量要求很高泊交，我就一遍遍的改，改到我和我的指導(dǎo)老師同意為止柱查，我會帶著焦慮去迎接微課受歡迎的小成就廓俭。
再再比如：我感受到了痛苦的情緒，這就說明唉工，我一定特別在乎引發(fā)這個情緒的人或者事情研乒。我就是在感受到了痛苦之后，發(fā)現(xiàn)淋硝，成就感并非是我的工作動力雹熬，讓周邊的人快樂和幸福宽菜，是我的工作動力。如果我的課程竿报，可以真正幫助別人解決問題铅乡，那是我這輩子最大的幸福。
如果仰楚，你也可以和我一樣隆判，去靜下心來和負(fù)面情緒聊聊天，去試著理解它僧界，你也一定會找到一種應(yīng)對自己負(fù)面情緒的方法侨嘀。
如果你對于學(xué)習(xí)情緒有興趣，那么請點(diǎn)贊捂襟，明天我會繼續(xù)更新咬腕，告訴大家，情緒是如何產(chǎn)生的喲～
