最近被頻繁刷屏的《心靈奇旅》，你看了嗎摧扇？
如果沒有圣贸，看完這篇文章帶著自己的思考去看吧~
如果已經(jīng)看了，你是否打算做出一些改變呢扛稽？
經(jīng)歷了令人倍感悲傷和焦慮的2020年吁峻，正當(dāng)我們都在感嘆人生碌碌無為、生活艱難不易在张、時光流逝飛快的時候用含，一部治愈心靈的電影出現(xiàn)在了我們面前，來的這樣及時和恰到好處帮匾，在2021年啟程之際相遇啄骇，是何其的幸運啊瘟斜！
這部電影的主人公一個是夢想成為爵士鋼琴家的男主喬伊·高納缸夹，另一個是拒絕地球生活的厭世靈魂二十二。
喬伊的人生追求是爵士樂螺句，作為一個中學(xué)老師平凡的追逐著自己的音樂目標(biāo)虽惭。喬伊是幸運的同時也是不幸的，他終于得到了人生第一份音樂人的工作蛇尚，得到了與業(yè)界大咖同臺演出的機(jī)會芽唇，但我們永遠(yuǎn)不知道下一秒和意外哪個先來，興奮的喬伊卻不小心掉進(jìn)了下水道取劫，靈魂去往生之彼岸匆笤。
但喬伊十分不甘心自己得到這個來之不易的演出機(jī)會，他對于生勇凭、對于爵士樂演出的強(qiáng)烈渴望疚膊，掙扎之下他掉進(jìn)了生之來處，且意外成為了靈魂導(dǎo)師虾标，在這里他與二十二相遇寓盗，并攜手返回現(xiàn)實世界尋找生命的火花。
這里提到了兩個抽離于現(xiàn)實世界的地方璧函，一個是“生之來處”（The Great Before）傀蚌，這里是靈魂進(jìn)入地球成為人類之前生活的地方，是精神生態(tài)系統(tǒng)的一部分蘸吓，十分萌寵可愛的小靈魂在這里可以完善其人格善炫，尋找能夠點亮生命的火花，最終獲得地球通行證前往地球開始人類生活库继。
與之相對的是“生之彼岸”（The Great Beyond）箩艺，簡單理解就是死去的靈魂會來到這里——生的對立面窜醉，是靈魂排隊進(jìn)入天堂的宇宙大廳，所有靈魂將在這里排成一列駛向白光艺谆。
“在我們的故事中榨惰，每個人生來都有一個靈魂【蔡溃”
“這些靈魂并不是毫無準(zhǔn)備的出現(xiàn)琅催，他們受過訓(xùn)練，獲得了個性和興趣虫给√俾眨”
我們被這部電影所觸動是因為我們就是千千萬萬個喬伊，平凡而又普通抹估，心中懷著自己的熱情和夢想缠黍，然而我們卻在追逐目標(biāo)的路上迷失了自己。魚兒身處大海卻在尋找大海棋蚌，我們身處生活卻在尋找生活嫁佳。
在電影中，人格不完整的靈魂找到火花的方式大致有兩種：
（1）去靈魂學(xué)院的“一切之殿”體驗形形色色的人類活動谷暮，或許某一刻就會點亮生命的火花蒿往；
（2）另外一種方式就是通過靈魂導(dǎo)師的引導(dǎo)，某一刻火花出現(xiàn)了湿弦。
電影給我們以啟示瓤漏，那么在現(xiàn)實中，我們該如何點亮自己的火花呢颊埃？
01 試著改變思維
擁抱開放的心態(tài)蔬充，試著改變自己的思維。理解生命的火花并不是人生的目標(biāo)或是物質(zhì)追求班利，而是每一個讓我們在當(dāng)下能夠感到幸福和快樂的瞬間饥漫，是我們發(fā)自內(nèi)心地愛上生命的瞬間。二十二一直不能點亮自己的火花罗标，就是因為她一直感受不到那個瞬間庸队。
02 活在當(dāng)下
生命就是此刻，你的生命從來不會不在此刻闯割，未來也不會彻消。感受當(dāng)下時刻就是點亮火花的火焰。
可能你會問宙拉，當(dāng)下是什么呢宾尚？
當(dāng)下就是now and here，即此時此地谢澈』吞活在當(dāng)下御板、享受當(dāng)下，都是讓我們感受此時此地我的感受崔步。
我們每個人的頭腦中都有一個“小我”存在稳吮，這個小我就是虛幻的自我，在小我的認(rèn)知中沒有當(dāng)下井濒，小我關(guān)注的只是過去和未來，過去造就了你我列林，未來可以滿足你我瑞你。
舉個例子，你一下子就明白了希痴，你是不是也經(jīng)常會有這樣的想法冒出來：“等到那天或者那個時刻者甲，等這個或那個事情發(fā)生時，我就會成功砌创、我就會快樂幸福虏缸。”
上大學(xué)前嫩实，總覺得等到我考上大學(xué)的時候我的人生就不一樣了刽辙，上大學(xué)了，又覺得等到我畢業(yè)了我會開始全新的美好生活甲献，但宰缤，你真的體驗到那個美好生活了嗎？
具體實踐方法：
“將注意力集中在你內(nèi)心的感受上晃洒，了解到這就是痛苦之身并接受它的存在慨灭；別去想它，別讓你的感受變成大腦和思維球及，不要去判斷或分析它氧骤，別在其中尋找你自己的身份認(rèn)同；保持臨在吃引，繼續(xù)觀察你的內(nèi)在筹陵；不僅要覺知到你情緒上的痛苦，更要覺察那個沉默的觀察者际歼。這就是當(dāng)下的力量惶翻，這就是你自己有意識的那種臨在的力量。然后鹅心，請看看接下來會發(fā)生什么事情吕粗。”《當(dāng)下的力量》
03 每日三件好事
我們所關(guān)注的方面通常決定了我們追求的東西旭愧、我們選擇的道路颅筋、我們說過的生活宙暇。
當(dāng)我們對好的東西心存感激時，它就會不斷增多议泵，反之占贫，如果我們不感激好的東西，把它看做理所當(dāng)然先口，那它就會貶值型奥。想要過上幸福的生活，必須要學(xué)會欣賞并感激積極美好的東西碉京。
維克多 弗蘭克爾說：“幸福不是追求來的厢汹，它是隨之而來的。如果你追尋快樂谐宙，你不會找到它烫葬。幸福是追求其他事物的副產(chǎn)品》豺撸”
具體實踐方法：
每晚寫下當(dāng)天發(fā)生的三件好事以及好事的原因搭综，一定要把為什么發(fā)生了這件好事寫出來，是日常生活中小的好事划栓。
讓我們從仔細(xì)用心的感受每一天開始兑巾，不斷練習(xí)，直到成為習(xí)慣茅姜。
但是每日練習(xí)也有可能會讓我們對這件事習(xí)以為常并失去新鮮感闪朱，可以采用以下方法避免乏味：
（1）是引入多種多樣的新鮮事物，就算是同樣的一件事也可以從不同的角度寫钻洒；
（2）二是用心法則奋姿，去觀察未曾見過的、留心以往視而不見的事物素标；
（3）三是形象化称诗，不再生活中已經(jīng)適應(yīng)了的事物習(xí)以為常和麻木，用孩子的眼光看世界头遭。
04 體驗心流
“只有在不計較好壞寓免、全身心投入生活的每一個細(xì)節(jié)時，才會覺得幸福计维，直接去找反而不會奏效袜香。”《心流》
“心流”就是一個人完全沉浸在某種活動中鲫惶，無視其他事物存在的狀態(tài)蜈首。即我們要全身心投入正在做的那項活動中，達(dá)到了忘我的境界。
就像是《心靈奇旅》中喬伊兩次在演出時都來到了“忘我之境”（Get In The Zone）欢策，第三個空間吆寨，一個連接“物質(zhì)世界”與“精神世界”的地方，只有人全然忘我地沉浸在某樣事物中時方能進(jìn)入踩寇。
生活中啄清，能夠體驗到心流的時刻和活動有很多，通過練習(xí)冥想俺孙、正念辣卒，又或者通過閱讀、藝術(shù)睛榄、書法添寺、運動等活動都可以讓自己進(jìn)入心流狀態(tài)，重要的是全身心的投入懈费。
電影的最后，喬伊得到重回地球生活的機(jī)會博脑，杰瑞問他：“那你認(rèn)為你會做什么憎乙？你將如何度過一生？”
喬伊回答：“我不確定叉趣，但我知道泞边，我將珍惜每一分鐘去活著×粕迹”
現(xiàn)在我問你同樣的問題：你將如何度過一生阵谚？
05 NOW OR NEVER
你還在等待什么呢？
希望你看完這個電影烟具、或者這篇文章梢什，可以立即行動起來，哪怕是一點點的小改變朝聋，或許就會像蝴蝶效應(yīng)一樣嗡午，改變你的2021~
幸福隱藏于每一個平凡的日子，生活本身不完美冀痕，但是生活中有很多完美的瞬間荔睹，只等你去發(fā)現(xiàn)和體會哦。
