我們應當做情緒的主人，而不是奴隸呀舔。把握好自己每一刻的情緒，就是把握好未來扩灯，這樣你的人生會更成功一點媚赖。
情緒是一種力量
? ? ? ? ? 人的一生也會有被枷鎖困住的時候
而且這些束縛你手腳的枷鎖通常又不易被察覺，于是人就深陷其中而難以自拔珠插，言行舉止完全被牽絆住了惧磺。這一股拉扯的力量，總是讓人有心無力捻撑，人生的航程也因此而嚴重受阻磨隘。
更為可怕的是缤底，這些心靈的桎梏往往隱藏著一種極大的殺傷力，并且會逐漸腐蝕人的心靈番捂，磨損人的志氣个唧，直到生活變得一團糟了，我們還找不到原因在哪里白嘁。
生活中坑鱼，我們會遭遇各種各樣的事情，自然我們的情緒就會跟隨著起伏絮缅。
任何一個有所成就的人鲁沥，都能夠控制自己的情緒，而不是被情緒所控制耕魄。當我們感覺到自身的行為受到情緒影響画恰，正在偏離軌道時，可以嘗試以下這些方法來調整自己：
1. 深呼吸法
找一個比較安靜的地方吸奴，閉起眼睛允扇，全身放松地站著深呼吸，同時默數“1－2－3”则奥，吸氣要深考润、滿，吐氣要慢读处、勻糊治。
2. 扮怪臉法
對著鏡子扮各種各樣的鬼臉：歪嘴扭唇、抬鼻斜眼都可以罚舱。一方面可以放松面部肌肉井辜，另一方面可以轉移自己的注意力。
3. 精神勝利法
自己告訴自己：“我就是最優(yōu)秀的管闷，如果我都不行粥脚，那么別人肯定也不行“觯”
4. 臨場活動法
科學研究表明刷允，緊張情緒會使體內產生大量的熱能，而原地走動赃蛛、小跑恃锉、搖擺和踢腿等活動可以釋放消極情緒產生的熱量，緩解消極情緒呕臂。
5. 閉目養(yǎng)神法
閉目，舌抵上腭肪跋，經鼻吸氣歧蒋，安定神情。
6. 凝視法
一直觀察某個物體，細心分析谜洽、琢磨它的顏色萝映、形狀等，這樣可以將注意力從讓我們情緒消極的事情上轉移開阐虚。
7. 消遣法
夸張序臂、逗趣的漫畫，悠揚的音樂实束，讓人爆笑的影視作品都可以使人心情開朗奥秆、情緒高漲，重新充滿優(yōu)越感咸灿，恢復自信心构订。
8. 自我暗示法
自己告訴自己：“我準備得很充分，一定可以成功”“緊張和擔心都是無謂的避矢，毫無意義”等悼瘾。
9. 類比法
用心觀察周圍人的狀態(tài)，平衡自己的心態(tài)审胸，從情緒好的人身上感受好情緒亥宿。
10. 聯想法
回想那些自己曾經取得過的成功，想象那些令人愜意的景象砂沛，比如：藍天烫扼、白云、微風和流水等尺上。
