如果說胧砰，極簡主義教會你如何生活鳍鸵。那么，精要主義尉间，將教會你如何在這匆忙的世界里偿乖，保持自我，不落平庸哲嘲。
《精要主義》指出贪薪，我們總在忙，被“忙”遮住眼眠副，看不到事情核心画切，導致在每件事上無法持續(xù)精進。
作者格雷戈·麥吉沃恩建議：
我們需停下腳步囱怕，仔細思考霍弹，自己目前追求的目標中，到底哪個最重要娃弓？我們需過濾掉生活中無關緊要的事情典格，聚焦于絕對重要之事台丛，成就事業(yè)。
這樣做防嗡，不僅幫我們減輕負擔侠坎、提高效率，更重要的荣德，我們解放了時間童芹，使自己從繁雜中擺脫出來，實現(xiàn)自由人生署咽！
那么，如何選擇自己目前最重要的事情宁否，過濾掉無關緊要之事缀遍，及時行動呢？作者給出了三個步驟台谊，分別是探索譬挚、排除和執(zhí)行。
01探索-區(qū)別無意義的多數(shù)和有意義的少數(shù)
精要主義者在專注一件事情之前盐须，愿意花更多的時間漆腌，探尋更多選項。而非精要主義者絲毫不在意這一步塑径，認為任何選項都重要悠砚，往往顧此失彼，無法解決核心問題绑咱。
001從繁雜中抽離出來
在找出各選項之前枢泰，我們需先騰出空間和時間用來思考，誰才是我最關心的選擇窿克？
弗蘭克的公司位于紐約，入選了“美國成長最快的民營企業(yè)”500/5000榜單具被，他采用了一種瘋狂做法只损，為公司整體抽出空間和時間，每個月的第一周叮叹，他將公司所有人召集一起，開一整天會蛉顽，期間禁止短信携冤、電話拇泣、郵件。之所以這樣霉翔，弗蘭克是希望公司所有人，集中精力子眶，應付同一問題臭杰，不受外界打擾。
為了生活的幸福渴杆，你不妨放棄手中的事情宪塔，全神貫注、心無旁騖地思考某筐，你生活中最重要的是什么？然后寫在紙上身诺。
002精選前10%的選項
我們已經(jīng)留有足夠精力，擁有足夠時間霉赡，接下來就該挑選出足夠重要的選項。
TED人氣演說家德雷克·西弗斯仪糖，提出一個簡單的精選方案迫肖，每次你要對自己的決定進行一次極端測試：如果自己徹底地攒驰、無條件地確信要去做這件事，那么就答應隅津，否則伦仍，堅決不做很洋。即“不是一個確定的YES，那就是一個肯定的NO”喉磁。
選擇太多协怒？我們就要更謹慎，對每個選項進行評分仑撞，以致不受情感支配妖滔，在紙上找出最有價值的那個選項，或找出前10%的選項近迁！
02排除-擺脫無意義的多數(shù)
拒絕別人鉴竭，也是一種人生智慧。
001拿出勇氣說“不”
精要主義者會勇于堅定地搏存、優(yōu)雅地說“不”璧眠，只答應真正的要事；而非精要主義者责静，為了避免社交尷尬和壓力，很少說“不”题翻，應承一切腰鬼。
精要主義者并非自私自利之徒，面對別人緊急的姜挺、重要的請求炊豪，當然愿意幫忙。
可是溜在，大多數(shù)人會有“規(guī)范性從眾”心理他托，面對無所緊要的要求，也不好意思拒絕志笼，白白浪費自己的時間把篓。
你要知道，從一件無關緊要的事上紊浩，轉(zhuǎn)移到原來狀態(tài)坊谁，需要花很長時間。
002設定邊界箍铲，擁有自由
我們沒有發(fā)現(xiàn)鬓椭，生活與工作邊界已然模糊小染，而這種復雜關系，帶給我們的氧映，是焦慮岛都，和生活的失衡臼疫。
克萊頓·克里斯坦森是一名哈佛商學院教授扣孟，同時就職于一家管理咨詢公司凤价。每個周六經(jīng)常有同事，邀請他去公司加班富蓄，不論對方是什么態(tài)度慢逾，克萊頓都會拒絕。
他解釋侣滩，他的周六交給了家庭口注，周天交給了上帝寝志。后來，這種明確的界限讓克萊頓的生活不再受干擾悠菜，保證了自己良好的休息悔醋，和對家人的陪伴兽叮。
大量調(diào)查顯示，短期內(nèi)這種明確界限會冒犯他人账阻，但從長期看淘太，理智的人會予以尊重规丽。同樣，你應該用更高的熱情投入你的工作冰抢，贏得對方肯定挎扰。
03執(zhí)行-讓有意義的少數(shù)做起來毫不費力
我們抽離出時間巢音，排除了干擾，接下來最重要的梧躺，就是立即行動燥狰！
001一項一項地掃除
面對問題龙致，抓住主要矛盾顷链，在最關鍵的、不可拆分的那幾點中在讶，一個一個用力擊破构哺。
研究表明战坤，人類無法集中精力同時處理兩件及以上的事情曙强。
書中提示，你可以將大目標拆解途茫，先解決最關鍵的一步碟嘴，再解決次要問題，這樣有利于保持積極性囊卜。
精要主義就是讓你用有限的精力娜扇，處理最重要的事情，快速獲得成功栅组。
002常規(guī)的力量
邁克爾·菲利普斯雀瓢，在08年之前，對自己的游泳訓練笑窜，遵循一套不變的常規(guī)致燥，包括每天早上醒來腦子想什么，都被決定好排截。到奧運會時，他創(chuàng)紀錄地獲得8枚金牌断傲。
他解釋到续捂，遵循常規(guī)后劫拗，比賽時的心態(tài)和表現(xiàn)，無異成了每天的練習滓彰。
遵循常規(guī)揭绑，就是養(yǎng)成習慣的過程彰居。
心理學研究表示畦徘，我們保留習慣的根本原因，是該習慣給了你一定的好處杯缺，讓你不愿意舍棄胀屿，如拖延亲铡，讓你有借口逃避困難讹堤。
因此檀头，先遵循常規(guī)搭独，感受到常規(guī)帶給你優(yōu)秀的好處后，新習慣自然養(yǎng)成。
無論怎樣股缸，每個人都希望獲得自由歧杏、幸福，如果你覺得自己的生活被束縛得死死，不妨嘗試成為一名精要主義者龄捡，試一下又不會懷孕行瑞！
總結(jié)一下帮非，如何成為一名精要主義者：
第一步 探索座慰，給自己選擇前误墓，留有足夠的時間和精力，找到足夠的選項。
第二步 排除杖刷，用勇氣拒絕別人，為自己的生活，設定明確界限乐严。
第三步 執(zhí)行既琴，養(yǎng)成習慣，專心地處理一件事情奖慌。
