1.到鏡子前面看著鏡中那個(gè)回望你的美麗人兒屿笼。高舉雙臂牺荠，給自己一個(gè)大大的喝彩，恭喜自己終于完成這門課了刁卜！說這些肯定句：“親愛的志电，我愛你，我真的愛你蛔趴。你做到了挑辆！你完成了這門課。我真為你感到驕傲孝情。只要下定決心鱼蝉，你什么都能做到◇锏矗”
2.花點(diǎn)時(shí)間對(duì)你下的功夫表達(dá)感謝之意魁亦。說這些肯定句：“謝謝你堅(jiān)持住了。謝謝你敞開來學(xué)習(xí)新事物羔挡。我真的愛你洁奈。”
3.承諾讓你的鏡子玩樂持續(xù)下去绞灼，說：“明天見啰利术，美女/帥哥。我們會(huì)討論我想要改變的其他地方低矮。我愛你印叁。我值得被愛。你值得擁有最好的一切军掂÷滞桑”
第 21 天的記錄練習(xí)
1.回顧你從鏡子練習(xí)一開發(fā)始寫下來的東西。瀏覽你做過的每個(gè)練習(xí)蝗锥，為自己下的功夫喝彩跃洛。
2.寫下你進(jìn)步最多的是哪些地方。寫下你碰到問題终议、還需要更努力練習(xí)的是哪些部分汇竭。
3.你覺得需要鏡子更多引導(dǎo)的是哪些練習(xí)闲延？回頭重新再做。
4.現(xiàn)在韩玩，去和內(nèi)在小孩玩吧垒玲！
第 21 天的心靈信息： “ 我們都是和諧整體的一部分≌彝牵”
