昨天做一夢(mèng)，在火車上槽华，下錯(cuò)站壹蔓，意識(shí)到可能是做夢(mèng)，掰手指猫态，咬手指佣蓉，果然。逐想怎么玩下亲雪，要不像劍俠一樣飛起來試試勇凭，腳一蹬，果然有輕功义辕，飛檐走壁虾标，俯瞰全景，好玩之極终息！
后醒夺巩，想繼續(xù)不行贞让。
-楊洋
上面是跟我學(xué)習(xí)瑜伽的一個(gè)武漢學(xué)員昨天一早給我的留言周崭，他報(bào)名了我荔枝微課“人人都能做清明夢(mèng)”初階上，中兩節(jié)課喳张，當(dāng)晚就出現(xiàn)清明夢(mèng)的體驗(yàn)续镇。
他跟我說，該不會(huì)精神分裂吧销部！
我笑笑說摸航，恭喜你，清明夢(mèng)舅桩！
前面有說酱虎，我自小就很容易記住夢(mèng)境。忘不掉擂涛。有些人會(huì)很羨慕我這樣的能力读串，只有我自己知道，被夢(mèng)境困住轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)不出來的痛苦有多難受。走出來后再看恢暖，那是在一段抑郁期而不自知排监。
大學(xué)時(shí)期我并不是一個(gè)老師同學(xué)們看上去的好學(xué)生，我還記得在畢業(yè)那天杰捂，拍完畢業(yè)照舆床，本班其他宿舍的女孩，平時(shí)不怎么交流的女孩嫁佳，突然拉住我說挨队，很喜歡我的性格，也很好學(xué)蒿往，真的很欣賞我终畅。我還記得當(dāng)時(shí)雨兒在我旁邊，我們兩個(gè)心神意會(huì)忍不住狂笑假栓。
要知道年鸳，在學(xué)校的一半時(shí)間基本是曠課和逃課中度過的。
看來“偽三好學(xué)生”的身份維系得不錯(cuò)赌蔑。
在那一半在校的時(shí)間里俯在，其中三分之一用來泡圖書館（睡覺除外）。泡圖書館幾乎都是直奔攝影和心理學(xué)專欄跑去娃惯。我還一度在想我是不是選錯(cuò)大學(xué)選錯(cuò)專業(yè)跷乐。后來研究一段心理學(xué)之后，果斷在入門后放棄趾浅。我知道我在抗拒一些東西愕提。
那就是夢(mèng)境。
夢(mèng)在歷史以來都屬于超心理學(xué)范疇皿哨，當(dāng)時(shí)能夠知道跟夢(mèng)有關(guān)的書籍少之又少浅侨，佛洛依德，榮格证膨，好基友一輩子相愛相殺如输，最后還是沒能解答我被夢(mèng)困擾的問題。
后來轉(zhuǎn)戰(zhàn)東方文學(xué)央勒，各類玄幻不见，各類周公解夢(mèng)，易經(jīng)崔步，山海經(jīng)稳吮。我想說，我已經(jīng)把百度能搜到的周公解夢(mèng)都看了個(gè)遍也夢(mèng)了個(gè)遍嗎井濒？
后來灶似，有一天看到魯豫有約聊到催眠慎陵，我開始有段時(shí)間對(duì)催眠特別感興趣，去研究催眠喻奥。
再之后我發(fā)現(xiàn)有個(gè)詞叫做選擇性失憶癥席纽。這個(gè)選擇性失憶癥大多發(fā)生在事主被動(dòng)的情況下，當(dāng)然不排除主動(dòng)意識(shí)撞蚕。我看到這感覺發(fā)現(xiàn)了人生的曙光是的润梯，很可笑，在大家都想方設(shè)法記住昨晚做過的夢(mèng)境的時(shí)候甥厦，我卻在大學(xué)很長一段時(shí)間里研究如何選擇性讓自己失憶纺铭。
為此我訓(xùn)練了好長一段時(shí)間。意識(shí)就是這樣刀疙，當(dāng)你下達(dá)一個(gè)指令的時(shí)候舶赔，反復(fù)暗示，他就會(huì)根深蒂固谦秧，就如同你的記憶儲(chǔ)存卡竟纳，你的潛意識(shí)里永遠(yuǎn)不會(huì)抹除記憶，而我屬于顯意識(shí)潛意識(shí)相對(duì)容易融合的人疚鲤，那我需要做的就是新建一個(gè)文檔锥累，把顯意識(shí)記憶放進(jìn)這個(gè)文件夾，然后丟進(jìn)潛意識(shí)庫里（我希望這個(gè)解釋通俗易懂你能看懂）集歇，這樣桶略，我在回憶的時(shí)候我先看到的是一個(gè)文件夾，而不是直接看到顯意識(shí)文檔完全裸露的一個(gè)情形诲宇。沒想到竟然成功了际歼。而且這在我之后的人生歷程里幫了我很大的忙。
因?yàn)樽詮哪菢舆x擇性失憶之后我會(huì)有意識(shí)地加密和失憶掉一些我不需要儲(chǔ)存的東西姑蓝。如果現(xiàn)在有人還是問我有一個(gè)好消息和一個(gè)壞消息你要聽哪個(gè)鹅心，我一定百分百毫無保留只選擇一個(gè)好消息，壞消息讓它自然風(fēng)干吧它掂。哈哈巴帮。
因此溯泣，在之后的日子里虐秋，夢(mèng)境對(duì)我的牽制越來越少，做夢(mèng)頻率也越來越少垃沦，記住夢(mèng)境也越來越少客给。
轉(zhuǎn)機(jī)在去年2016年。
我原本不想那么快寫清明夢(mèng)肢簿，我還想跟著2016的年月脈絡(luò)靶剑，但我今天發(fā)現(xiàn)我必須得快進(jìn)蜻拨，因?yàn)橛钪娼o我東西太多太快，我沒辦法一一還原而這些又特別寶貴桩引。
所以以后的章節(jié)可能會(huì)看到我更跳躍和感覺沒有聯(lián)系的文字缎讼。我想告訴讀者的是，請(qǐng)相信我也相信宇宙坑匠，我絕對(duì)希望自己完全歸結(jié)于實(shí)驗(yàn)者本身血崭，我既是實(shí)驗(yàn)者，又是創(chuàng)造者厘灼，同時(shí)我又不代表我夹纫，我代表宇宙，因?yàn)檫@一切都不是我原有的设凹，也不是我一直想要的舰讹，只是突然的在14號(hào)那天開始心里有個(gè)聲音要我寫字，于是我就記錄闪朱。僅此而已月匣，我只是存在的一個(gè)傳達(dá)工具。
2016年我報(bào)名參加了宋光明老師奋姿，瑜伽前輩的光膺TTC200線上課程桶错。剛好有三四堂課的內(nèi)容是講解夢(mèng)境和催眠。我的興趣一下子激起胀蛮。因此跟宋前輩也就有更多的探討院刁。
起初我們只是我發(fā)夢(mèng)境，宋老師幫忙解夢(mèng)的方式聯(lián)絡(luò)粪狼。到后來老師發(fā)現(xiàn)退腥，我的夢(mèng)境遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了可解夢(mèng)范疇，我和老師都很吃驚再榄。由此我們有對(duì)夢(mèng)的更深層次的研究狡刘。
到現(xiàn)在，我們已達(dá)成了極其默契的共鳴困鸥，我的夢(mèng)境都會(huì)整理給老師嗅蔬，老師或點(diǎn)評(píng)一二或和我對(duì)話一二，不干擾疾就，不打擾澜术，互為聽眾互為學(xué)者。這感覺特別棒猬腰！
由此鸟废，我知道，在夢(mèng)的學(xué)習(xí)路上姑荷，我不是一個(gè)人盒延。因此也大大加大了夢(mèng)的自信缩擂，夢(mèng)能也漸漸回歸。大概在六月份左右開始添寺。
時(shí)間回到七月胯盯，偶然間發(fā)現(xiàn)另外一個(gè)公眾號(hào)叫清明夢(mèng)。特別好奇计露，但是當(dāng)時(shí)也只是簡單瀏覽沒有過多留意陨闹。
后來好像清理微信空間時(shí)還取關(guān)了一次。
再后來在年底十一月份薄坏。不知怎的心血來潮又重新關(guān)注了清明夢(mèng)趋厉。
那時(shí)候我已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)將《做夢(mèng)的藝術(shù)》這本書看完。有了夢(mèng)靈的基礎(chǔ)概念胶坠。
之后登錄清明夢(mèng)公號(hào)和貼吧君账。這一看不要緊，看完我完完全全被里面的內(nèi)容折服了沈善。我大量閱讀網(wǎng)站內(nèi)容和公號(hào)內(nèi)容乡数，網(wǎng)友腦洞大開的清明夢(mèng)境既神往又興奮。幾乎是一口氣翻完所有攻略和文章并在當(dāng)天馬上下單中國清明夢(mèng)鼻祖王可螞蟻哥寫的《夢(mèng)控師》闻牡。
我又一次激動(dòng)不已净赴。
讓我更意料不到的是，當(dāng)天早上罩润，我就有了第一個(gè)清明夢(mèng)玖翅，簡直神了。我把清明夢(mèng)記錄完完整整寫了下來:
第一次控夢(mèng)成功經(jīng)歷
入睡準(zhǔn)備:2016-11-27 18:00
睡醒時(shí)間:2016-11-27 19:57
先讓我平復(fù)一下心情把過程寫下來割以。腦子現(xiàn)在有點(diǎn)亂金度。
總結(jié)了過程就是自我暗示，入睡严沥，深睡猜极，如夢(mèng)，抽離身體消玄，在夢(mèng)境里遭遇跟伏，情緒起伏導(dǎo)致夢(mèng)醒的過程。
接下來把過程詳細(xì)寫下來翩瓜。
首先是自我催眠受扳。
我把從網(wǎng)上下載下來的文字，自己用收音錄了一遍奥溺，也是為了加強(qiáng)暗示辞色。
接下來就播放自己的錄音，隨著指引進(jìn)入放松和深睡過程浮定。
睡夢(mèng)開始是在床上相满，夢(mèng)的開始也在床上。
場(chǎng)景跟我現(xiàn)在的場(chǎng)景幾乎沒有任何差別桦卒。
由于愛人在外面放電視有點(diǎn)吵雜立美，在夢(mèng)境里，也是同樣外面有電視的聲音方灾，但是主角變了建蹄，變成了我媽媽和我一個(gè)女同學(xué)榮在看電視。
我躺在床上裕偿，剛開始還不知道已經(jīng)入夢(mèng)洞慎。因?yàn)楦胰胨盃顟B(tài)是一樣的。
我還把在入睡前的意志嘿棘，要做清明夢(mèng)的意志重新加強(qiáng)了一遍劲腿，其實(shí)那時(shí)候已經(jīng)是在夢(mèng)里了。
漸漸地鸟妙，我有一些感覺了焦人，這感覺怎么說，就是夢(mèng)里是清醒的重父，但是知道自己快進(jìn)入睡夢(mèng)里了花椭。
這時(shí)我有一種很強(qiáng)烈要醒來的感覺，我跟自己說房午，不要醒來矿辽，但是猛的一下，我還是醒來了（其實(shí)還在夢(mèng)里郭厌，在夢(mèng)里醒來）嗦锐，醒來發(fā)現(xiàn)還在房間里，但是這一次的醒來有一種人被拉扯醒來時(shí)間被放慢的感覺沪曙，于是我馬上躺下奕污，我說，讓我出體吧液走！
這個(gè)過程就像卷福被古一法師一掌推開四五個(gè)元神一樣碳默。我在這里用了很多重身份讓自己元神醒來，想抽離開肉身缘眶，第一種是平躺著抽離嘱根，發(fā)現(xiàn)肉身疊加得真的很厚重，我浮起來大概有0.5米高的樣子巷懈，回頭去看该抒，發(fā)現(xiàn)自己沒有在沉睡，宣告失敗一次顶燕。
第二次還是躺著凑保，我說冈爹，要不就半坐起來如何？
于是又再一次加強(qiáng)意志欧引，慢慢坐起來频伤，感覺自己和躺著的自己分離成功，想檢驗(yàn)一下芝此，回頭一看憋肖，床上并沒有躺著自己。宣告失敗第二次婚苹。
我再一次躺在床上岸更，決心一定要抽離成功，仍然是躺著膊升，只是換了一個(gè)方向怎炊，靠近床的邊沿。閉上眼睛用僧，讓自己出來结胀，再一次，非常重地和身體抽離责循，這過程感覺好重好大的引力糟港，正在我努力之際，門突然打開院仿，我媽媽突然進(jìn)來了秸抚，她拉了一下被子，怕是怕我著涼歹垫，但是她把被子幫我折疊成了三角形留了一個(gè)口子讓我能看到外面剥汤，我在被子里面咬了一下手指，快咬斷了排惨，竟然不痛吭敢，真的像攻略里說的咬手指像咬土豆一樣，軟綿綿的我才突然醒悟暮芭，然來我一直在夢(mèng)里鹿驼。我一直沒有成功然來是一直已經(jīng)在夢(mèng)里。
這時(shí)候我突然有個(gè)意識(shí)出來:我的哥哥和弟弟已經(jīng)往生了辕宏。
我仍然待在被窩里畜晰，被這個(gè)信息包裹著，我媽媽準(zhǔn)備關(guān)門出去了瑞筐，我突然怕了起來抱住媽媽凄鼻，跟她說，怎么可能，她們都是怎么死的块蚌。
我媽媽看著我闰非，臉部表情一下子變得特別難過，她從身上掏出一疊照片遞給我匈子，是傳輸帶河胎，一些做套泥土罐的傳輸帶闯袒，上面還有一些半成品和骷顱頭虎敦，看照片瞬間就明白了是輕生，那是他臨時(shí)在大伯父家做工的地方政敢。媽媽說:你弟弟走得太悲慘了其徙，走時(shí)頭顱都被拋光了。
畫面和強(qiáng)烈的情感撞擊得太猛烈喷户，我一下子接受不了唾那。
但是突然一個(gè)念頭升起來，這是夢(mèng)境不是真的快轉(zhuǎn)換褪尝，我急忙蹲了下來扶住夢(mèng)境里的墻和其他實(shí)體闹获。我想穩(wěn)定下來夢(mèng)境可惜太晚。
就在一瞬間我從夢(mèng)里醒來河哑，醒來仍然躺在夢(mèng)里避诽，回到還在掙扎做抽離的那刻。但是夢(mèng)境情緒太猛烈璃谨，我又從夢(mèng)境里醒來沙庐。這次是徹底地醒來了。
最后的那一下醒來兩次是連貫著的佳吞，但是很明顯是分開不同的拱雏。
這一次夢(mèng)控的體驗(yàn)是:
1.夢(mèng)境里驗(yàn)夢(mèng)真的很重要，不然就會(huì)陷入死循環(huán)底扳。
2.夢(mèng)里的場(chǎng)景會(huì)從你最熟悉的場(chǎng)景里搭建铸抑，一般進(jìn)入夢(mèng)境跟你入睡前的場(chǎng)景和意志相差不二，所以很難辨認(rèn)衷模。但是最好要及早辨認(rèn)鹊汛。
3.夢(mèng)里的自主意識(shí)特別重要，任何情緒的波動(dòng)都容易讓夢(mèng)崩塌算芯，這一次就是很明顯柒昏。夢(mèng)還會(huì)用一些強(qiáng)烈的諸如恐懼，驚喜熙揍，悲傷來破壞你的夢(mèng)境职祷。好像它能讀懂你，故意用你最在乎的東西來破壞你的夢(mèng)，所以還是歸根自由意志有梆，加強(qiáng)夢(mèng)境情緒的管理是尖。
4.這次夢(mèng)境里自始至終沒有離開我睡覺的房間，里面的布置包括床被都是一模一樣的花色泥耀，只是門外面的人物和情節(jié)不一樣饺汹。給我的提示是，夢(mèng)境和真實(shí)始終是在平行緯度上交叉的痰催。它們是同步產(chǎn)生的兜辞。包括過去現(xiàn)在和未來都是在現(xiàn)在在當(dāng)下發(fā)生。
夢(mèng)醒情緒:悲傷難過
2016-11-27晚20:00
在那之后陸陸續(xù)續(xù)又有第二次夸溶，第三次逸吵，第四次，每一次都有完全不同的超越視覺缝裁，感官和意識(shí)的超能體驗(yàn)扫皱。
而在那開始，我才又了解到然來瑜伽里就有睡夢(mèng)瑜伽（睡瑜伽和夢(mèng)瑜伽）捷绑，然來眾多開悟高僧大師韩脑，很多都是在睡夢(mèng)中證悟人生，解脫自由的粹污。
我又一次飛躍性領(lǐng)悟段多，夢(mèng)瑜伽，或許是通往終點(diǎn)的其中之一扇大門厕怜。
喜悅衩匣，一并感恩。
推廣清明夢(mèng)和研究清明夢(mèng)粥航，睡夢(mèng)瑜伽會(huì)是我以后的人生課題琅捏。
愿人人都能了解清明夢(mèng)，能做清明夢(mèng)并解開清明夢(mèng)鑰匙递雀。
注解清明夢(mèng):
清明夢(mèng)(Lucid Dreaming)是在意識(shí)清醒的時(shí)候所作的夢(mèng)柄延，又稱作清醒夢(mèng)。清醒夢(mèng)跟白日夢(mèng)并不相同缀程，清醒夢(mèng)是做夢(mèng)者于睡眠狀態(tài)中保持意識(shí)清醒搜吧；白日夢(mèng)則是做夢(mèng)者于清醒狀態(tài)中進(jìn)行冥想或幻想，而不進(jìn)入睡眠狀態(tài)中杨凑。清醒夢(mèng)一詞首先由荷蘭醫(yī)生Frederick Van Eeden在1913年提出滤奈。在清醒夢(mèng)的狀態(tài)下，做夢(mèng)者可以在夢(mèng)中擁有清醒時(shí)候的思考和記憶能力撩满，部份的人甚至可以使自己的夢(mèng)境中的感覺真實(shí)得跟現(xiàn)實(shí)世界并無二樣蜒程，但卻知道自己身處夢(mèng)中绅你。
簡介
清醒夢(mèng)是人們?cè)谧鰤?mèng)的時(shí)候還保持意識(shí)的清醒。這時(shí)會(huì)有更加清楚的感覺昭躺，甚至有時(shí)可以直接控制夢(mèng)的內(nèi)容忌锯。完整的從開始到結(jié)束的這種過程就叫做清醒夢(mèng)×祆牛 Stephen LaBerge是個(gè)有名的作家并且也對(duì)清醒夢(mèng)做研究偶垮。他將清醒夢(mèng)定義為“知道自己在做夢(mèng)時(shí)做的夢(mèng)”。
以上暫告一段落帝洪，期待下期似舵。
2017.1.19
麋鹿巨古
長沙
