刷了一陣朋友圈，悟出了現(xiàn)代人為何焦慮养交。
朋友圈里的個(gè)個(gè)光鮮亮麗精算，好學(xué)上進(jìn)，學(xué)有所成碎连，小有成就灰羽，積極樂觀，歡聲笑語鱼辙，其樂融融…
敢問誰看了不產(chǎn)生點(diǎn)什么情緒…
建議抑郁體質(zhì)者廉嚼，忌刷一切社交軟件：朋友圈、抖音倒戏、微信…
最好的方式：
運(yùn)動(dòng)～瑜伽怠噪、跑步、打羽毛球…
創(chuàng)作～寫日記杜跷，作手工傍念，做美食，畫畫葱椭，寫字…
勞動(dòng)～整理打掃房間捂寿，斷舍離…
就做點(diǎn)古人或七八十年代人做的事情，減少外界刺激孵运，提升個(gè)人技能秦陋，獲得成就感和內(nèi)心的滿足感。
不求馬上做到治笨，但先有意識(shí)驳概。
你有好方法嗎赤嚼，歡迎分享。
