馬上就要開學(xué)蚕泽，每年都要在各種會議的deadline之前才會寫文章，質(zhì)量也不高钙姊，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃毯辅，養(yǎng)成好的論文寫作習(xí)慣，是科研成就的第一步煞额，也只能這樣才能寫出高水平的論文思恐。同樣的習(xí)慣沾谜，也適用于文學(xué)創(chuàng)作。

來源于華樂絲學(xué)術(shù)論文電子報(bào)的頂尖科研人士的高效率寫作習(xí)慣如下：

1.制定行程表

如果把寫作安排在一天的行程的最后胀莹，或等到其他所有工作都結(jié)束后才開始基跑，很可能永遠(yuǎn)也抽不出時(shí)間來寫作。不妨每天挪出一段時(shí)間（標(biāo)記在日記或日歷上）描焰，在不受打擾媳否、全神貫注的情況下寫作，即使每次可能只有十五分鐘荆秦，一段時(shí)間下來也能有不錯(cuò)的進(jìn)展篱竭。并且，在剛開始建立寫作習(xí)慣時(shí)萄凤，不妨先從較短的室抽、容易堅(jiān)持下來的時(shí)間長度（如十五分鐘）開始搪哪，在養(yǎng)成習(xí)慣后再逐漸拉長寫作時(shí)間靡努。

2.建立寫作習(xí)慣

在已經(jīng)能規(guī)劃時(shí)間并能靜下心來提筆寫作后，要掌握如何有效率地利用這一寫作時(shí)間晓折，實(shí)現(xiàn)一定的產(chǎn)能惑朦。當(dāng)然，每一天的產(chǎn)能都不會是一樣的漓概，在某些天您可能感到時(shí)間飛逝漾月，今天的產(chǎn)能讓人滿意；但在另些天胃珍，當(dāng)您的思路不是很順暢的時(shí)候梁肿，您會覺得十五分鐘的寫作時(shí)間特別漫長。

其實(shí)觅彰，偶爾的寫作不順卻能對您的寫作有以下的貢獻(xiàn)：

A. 雖然沒能順利完成當(dāng)天的寫作任務(wù)吩蔑，卻激起了您對問題的思考。

B. 更為重要的是填抬，若您能排除困難烛芬，仍堅(jiān)持既定的寫作規(guī)劃、維持寫作的步調(diào)飒责，您會發(fā)現(xiàn)您更有自信赘娄，從而第二天的寫作變得更輕松。

總之宏蛉，無論產(chǎn)能高低遣臼，請持之以恒，務(wù)必堅(jiān)持每日寫作的常規(guī)拾并；即使在旅行中揍堰，只要有智慧型手機(jī)的筆記本app蚌讼，也請空出一小部分時(shí)間進(jìn)行寫作。

3.規(guī)劃

靜下心來个榕，在寫作前請先想清楚要寫什么篡石！常常，阻礙或延誤寫作的主要原因在于心中沒有想法或思緒不清西采。即使想盡辦法空出寫作的時(shí)間凰萨，也阻絕所有令人分心的事物，但若不清楚自己要寫什么械馆，您便很有可能只是望著電腦屏幕發(fā)呆胖眷。

要解決此問題，請?jiān)趯懽髑耙?guī)劃一段閱讀時(shí)間霹崎，確認(rèn)自己是否已準(zhǔn)備充足珊搀。若您覺得自己早上寫作、下午閱讀的效率較高尾菇，不妨在結(jié)束下午的閱讀時(shí)境析，簡短地訂定隔日的寫作計(jì)劃。

另外派诬，請隨時(shí)更新您的寫作計(jì)劃劳淆，確認(rèn)接下來要寫的內(nèi)容。若您正打算撰寫文獻(xiàn)綜述（literature review）默赂，請列出書目并分配寫作時(shí)間沛鸵，每完成一個(gè)項(xiàng)目便作記號確認(rèn)。若您正著手其他章節(jié)缆八，請將章節(jié)內(nèi)容細(xì)分成小部分曲掰，便于分配時(shí)間完成。

4.準(zhǔn)備備案

有時(shí)候即使是一段很糟的寫作過程奈辰，也可以從中獲益栏妖。當(dāng)徹頭徹尾地思索了某件事時(shí)，就算最終仍無法理出頭緒冯挎，但在努力尋找答案的過程中底哥，可能會獲得其他的靈感》抗伲可能在撰寫某段落時(shí)趾徽，因?yàn)闆]有什么想法，所以沒有著墨太多翰守，但在下次寫作時(shí)孵奶，之前沒有派上用場的想法便可能透過指尖展露出來。

如果某天覺得寫作情緒低落蜡峰、沒有什么效率了袁，那就改做一些備案清單上的事吧朗恳。此清單可包含您平時(shí)需要進(jìn)行的事項(xiàng)，例如：做研究载绿、編寫章節(jié)粥诫、檢查腳注……。這份備案清單可以偶爾轉(zhuǎn)換心情崭庸、保持較高動力怀浆，不過應(yīng)該只在寫作受挫時(shí)才使用這份清單，不然這將成為拖延寫作的借口怕享。

5.限制待在書桌前的時(shí)間

在書桌前花的時(shí)間越少执赡，寫作的效率便越高。千萬別同時(shí)在用來寫作的電腦上進(jìn)行社交活動和網(wǎng)絡(luò)購物函筋，這只會在書桌前坐了數(shù)小時(shí)沙合，卻沒任何進(jìn)展。試著使用另一臺電腦跌帐、平板電腦或智能型手機(jī)來從事網(wǎng)絡(luò)活動首懈。若沒有其他選擇，請?jiān)趯懽鲿r(shí)含末，專注于寫作猜拾，不要同時(shí)從事網(wǎng)絡(luò)活動即舌。

6.限制時(shí)數(shù)

就算花一整天的時(shí)間寫作佣盒，也不可能一直維持高效率，這意味會浪費(fèi)許多時(shí)間寫下最終不會被采用的文字顽聂。試著將寫作的時(shí)間控制在有效率的范圍內(nèi)肥惭，以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)人每天最多只有兩小時(shí)的高效率的寫作時(shí)間紊搪。

如何在限制的時(shí)間內(nèi)提升寫作效率蜜葱？可以使用：番茄工作法（the Pomodoro?Technique）。該方法是以蕃茄形狀的廚房定時(shí)器（pomodoro）命名的耀石，即將一個(gè)定時(shí)器定時(shí)二十分鐘牵囤，在這二十分鐘的時(shí)間內(nèi)全心專注在眼前的工作上，然后暫停五分鐘滞伟，上廁所或吃些點(diǎn)心揭鳞。這樣將時(shí)間切割為數(shù)個(gè)小的時(shí)間段，讓人維持一種有斗志梆奈、有工作效率的狀態(tài)野崇。

需要注意，當(dāng)完成一天的寫作工作時(shí)亩钟，請立刻結(jié)束乓梨，離開書桌鳖轰；或當(dāng)遇到難關(guān)時(shí)，請立刻停下手邊的工作扶镀，離開現(xiàn)場蕴侣！即使當(dāng)天工作效率極佳，也請?jiān)跁r(shí)間到后起身離開臭觉，但千萬別忘了先寫下為隔日準(zhǔn)備的筆記睛蛛。因?yàn)槌瑫r(shí)、超量的工作將讓您為第二天的寫作時(shí)間付出代價(jià)胧谈，同時(shí)可能破壞您好不容易建立起的寫作習(xí)慣忆肾。

7. 限制字?jǐn)?shù)

如果番茄工作法的寫作方式不適合可以試試看以下的替代方案：以字?jǐn)?shù)為每天的寫作目標(biāo)。有些人能在一小時(shí)內(nèi)匆忙寫下一千字菱肖，之后再回去編輯修正客冈，而有些人則是字斟句酌，一小時(shí)可能只寫了五十個(gè)字稳强，所以在制定字?jǐn)?shù)限制時(shí)场仲，請務(wù)必依自身情況量力而行！

在制定合理的字?jǐn)?shù)限制時(shí)退疫，請先用一個(gè)禮拜的時(shí)間觀察自己的寫作習(xí)慣渠缕，記錄您每天所寫的字?jǐn)?shù)，求得的日平均字?jǐn)?shù)即為您下禮拜的每日字?jǐn)?shù)限值褒繁。持續(xù)記錄自己每天的寫作字?jǐn)?shù)亦鳞，衡量是否要降低字?jǐn)?shù)讓目標(biāo)更容易達(dá)成，或是挑戰(zhàn)更多的字?jǐn)?shù)棒坏。不過別太勉強(qiáng)自己燕差，試著保持在實(shí)際可行的范圍內(nèi)，不然您可能會失去動力坝冕。

8. 做就對了徒探！

假如已規(guī)劃好每天的寫作時(shí)間，那么當(dāng)時(shí)間到時(shí)喂窟，唯一該做的便是坐下來動手寫作测暗，即便前一秒都還在處理緊急的工作郵件。聽上去雖簡單磨澡，但執(zhí)行起來卻很困難碗啄。這時(shí)，試著摒除那些煩人的思緒钱贯，也不要想去點(diǎn)閱網(wǎng)頁挫掏，提醒自己專心寫滿規(guī)定的時(shí)間。時(shí)間到了便站起來秩命，喝杯咖啡尉共，再開始寫作褒傅。強(qiáng)迫自己完成這套簡單的流程，不久將發(fā)現(xiàn)自己已能平心靜氣地完成規(guī)定時(shí)間的寫作袄友。

9. 任何事都寫

規(guī)律的寫作是關(guān)鍵殿托。無論寫什么都沒有關(guān)系，只要保持規(guī)律寫作剧蚣，便能養(yǎng)成好的寫作習(xí)慣支竹，同時(shí)克服寫作障礙。身處學(xué)術(shù)界鸠按，一直都有可寫的東西礼搁，如論文、研究報(bào)告目尖、課程計(jì)劃或研討會摘要馒吴。如果覺得論文寫作任務(wù)太多，難以下手的話瑟曲，那就利用規(guī)劃出來的寫作時(shí)間饮戳，練習(xí)其他任何需要寫作的東西，無論多短的寫作都是有益的洞拨。一旦建立了好的寫作習(xí)慣扯罐，便逐步過渡到專題寫作，也可以交替進(jìn)行兩份不同的寫作任務(wù)烦衣，這樣安排也不錯(cuò)歹河。

10. 記得例行常規(guī)嗎？

避免寫作進(jìn)度落后的要訣是制定并嚴(yán)格執(zhí)行寫作計(jì)劃琉挖。如果您僅是坐在書桌前启泣，卻心有旁騖，那么再多的時(shí)間示辈，也無法保證有任何收獲。當(dāng)決定好每天的寫作時(shí)間遣蚀，時(shí)間到了便請做好準(zhǔn)備矾麻，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)專心寫作。做好時(shí)間統(tǒng)籌芭梯，別花太多時(shí)間在單一項(xiàng)工作上险耀，這能確保較高的寫作效率。當(dāng)您一旦養(yǎng)成按部就班玖喘，依表行事的習(xí)慣甩牺，并將這種習(xí)慣運(yùn)用于工作、學(xué)習(xí)中累奈，您會欣喜地發(fā)現(xiàn)贬派，自己還有許多空閑時(shí)間從事其他的消遣活動急但。