《黃帝內(nèi)經(jīng)》領悟健康之道（一八一）：已時不起床涎劈，會降低免疫力。有些人天生是有惰性的阅茶，如時間充裕蛛枚，喜歡睡懶覺，尤其是在周末的時候脸哀，一睡就是一上午蹦浦，一睜眼中午12點了。事實上睡懶覺是一種極不健康的習慣撞蜂，尤其是過了9點后還未起床盲镶，可能就會降低人體免疫力了侥袜。
? ? ? ? 中醫(yī)學認為，睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長溉贿，天長日久枫吧，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退宇色，還會使免疫功能下降由蘑，擾亂機體的生物節(jié)律，使人懶散代兵，產(chǎn)生惰性，同時對肌肉爷狈、關節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利植影。另外，血液循環(huán)不暢涎永，全身的營養(yǎng)輸送不及時思币，還會影響新陳代謝。由于夜間關閉門窗睡覺羡微，早晨室內(nèi)空氣混濁谷饿，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生妈倔。
? ? ? ? 處于發(fā)育期的青少年睡眠充足博投，有益于臟器的發(fā)育及身心健康。然而經(jīng)常賴床遲起盯蝴，非但不會增添精神毅哗，且常會造成以下六種“并發(fā)癥”。
? ? ? ? 1捧挺、肥胖：貪睡又攝入多量的肉食和甜食虑绵，加上不愛運動，三管齊下闽烙，能量的儲備大于消耗翅睛，以脂肪的形式堆積于皮下，增加了心臟負擔和患病的機會黑竞。2捕发、手淫：這往往發(fā)生在早晨似醒非醒的朦朧狀態(tài)，醒后賴床不起摊溶，最易產(chǎn)生手淫欲望爬骤，影響正常學習和生活。3莫换、破壞生物鐘效應霞玄。4骤铃、影響胃腸道消化功能。5坷剧、肌張力低下惰爬。6、對呼吸道的“毒害”惫企。
? ? ? ? 人們常把“心臟停止跳動”撕瞧，“停止了呼吸”和生命的終結聯(lián)系在一起，可見心肺健康對人體之重要狞尔。但增強心肺之道是鍛煉丛版，尤其是跑，而不是睡偏序。經(jīng)常晨跑鍛煉的學生比一般愛睡懶覺不常鍛煉的學生肺活量明顯增大页畦。這說明，晨跑遠比睡懶覺對健康有益研儒。（聲明：《黃帝內(nèi)經(jīng)》領悟健康之道"養(yǎng)生"解讀版權歸劍楠個人所有豫缨，若轉(zhuǎn)載與我聯(lián)系，侵權必究）
