因?yàn)橹皥?bào)名參加了一個(gè)馬拉松比賽亲铡，就10公里髓削，但是要在60-70分鐘左右跑完竹挡。我現(xiàn)在的配速還是達(dá)不到，現(xiàn)在一公里7分多鐘立膛。我周末雙休揪罕，就會跑十一二公里梯码。
第一次跑完腰酸腿痛的，因?yàn)榕苤皼]有做熱身好啰，跑后也沒拉伸轩娶，導(dǎo)致我走路一瘸一拐的。這是我在杭州的第一次噴跑框往，5公里39分鐘鳄抒，只能沿著公路一直跑，要是有一個(gè)專門跑步的地方該多好椰弊，不用讓車也不用讓人许溅。
跑到二三公里的時(shí)候?qū)ξ襾碚f是最難的，但是只要過了這個(gè)節(jié)點(diǎn)男应，跑后面就很容易了闹司。就跟熬夜一樣的，熬過了那個(gè)時(shí)間段就精神奕奕的沐飘。
第二次跑了10公里游桩，一小時(shí)28分鐘，配速還是不行?耐朴，因?yàn)榕芮盁嵘砼芎罄旖栉裕缘诙鞗]什么感覺，想提速的但是不敢貿(mào)然進(jìn)攻筛峭，怕腳踝受傷铐刘，之前練跆拳道的時(shí)候韌帶拉傷過。然后膝蓋好像也有點(diǎn)小問題影晓，但是基本能克服镰吵。
第三次12公里，1小時(shí)33分鐘挂签，還下雨了疤祭，毛毛雨不影響，在小雨里跑步別提多爽了饵婆，我希望能發(fā)現(xiàn)更好的路徑勺馆。
這個(gè)周末沒有去跑，因?yàn)橄麓笥炅饲群耍墒谴饝?yīng)過自己要風(fēng)雨無阻的草穆，又食言了吧？如果只是三分鐘熱度的堅(jiān)持搓译，那還不如趁早放棄悲柱，不浪費(fèi)彼此的時(shí)間！因?yàn)槎唐诘膱?jiān)持太容易了些己，需要的是一年如一日的堅(jiān)持诗祸，我相信你失去的一切都會以另一種方式回報(bào)給你跑芳。總不能破罐子破摔吧直颅？就是是罐子，就算要摔碎也要做最響亮的那一個(gè)怀樟！即使是咸魚也要做最咸的那一條功偿！
比人很優(yōu)秀，也很努力往堡，所以呀械荷，即使你很努力很努力也不一定能追上別人。但這個(gè)不重要 虑灰，我并沒有想你能大富大貴吨瞎，只求你可以以你喜歡的方式過一生！遵循自己的心穆咐，一定要聽話颤诀！
