《活下去的理由》一書中列出的 40 條關(guān)于生活的小建議：
1. 快樂出現(xiàn)的時(shí)候盯荤，享受快樂馋吗。
2. 小口慢飲，別狼吞虎咽秋秤。
3. 對(duì)自己溫柔些宏粤。少工作，多休息灼卢。
4. 過去的一切你都無法改變绍哎。這是基本的物理原理。
5. 小心星期二和十月鞋真。
6. 庫爾特·馮內(nèi)古特是正確的：「閱讀和寫作是迄今為止人類發(fā)現(xiàn)的最有營養(yǎng)的冥想形式崇堰。
7. 多傾聽，少說話灿巧。
8. 無所事事的時(shí)候不要有罪惡感赶袄。也許工作比無所事事對(duì)世界的危害更大。但可以完善你的無所事事抠藕，讓它是覺知的饿肺。
9. 覺察到你正在呼吸。
10. 不論在任何地點(diǎn)盾似，任何時(shí)刻敬辣，都要試著去發(fā)現(xiàn)美。一張面孔零院、一句詩詞溉跃、窗外的云、涂鴉畫告抄、風(fēng)力田撰茎。美可以凈化思想。
11. 恨是一種毫無意義的情緒打洼。就像為了懲罰一只蜇你的蝎子而吃掉它一樣龄糊。
12. 出去跑步，再做點(diǎn)瑜伽募疮。
13. 中午之前沖個(gè)澡炫惩。
14. 遙望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚阿浓。抓住每一個(gè)感受遼闊悠遠(yuǎn)的機(jī)會(huì)他嚷，這會(huì)讓你看見自己的渺小。
15. 善良。
16. 要認(rèn)識(shí)到想法只是想法筋蓖。如果感覺想法不合理卸耘，就跟它理論孤钦，即使你已找不出道理沪曙。你是你頭腦的觀察者，而非受害者养篓。
17. 不要漫無目的地看電視涂炎。不要漫無目的地上社交網(wǎng)站忠聚。要清醒地意識(shí)到你正在做什么，為什么而做唱捣。別不重視電視两蟀，你要更重視它，這樣你才會(huì)少看震缭。無節(jié)制的娛樂將使你注意力分散赂毯。
18. 坐下，躺下拣宰，不動(dòng)党涕，什么都不做。觀察巡社，傾聽你頭腦的聲音膛堤。不去評(píng)判頭腦里發(fā)生的事情，隨它吧晌该，就像「冰雪奇緣」里的白雪女王一樣肥荔。
19. 不要杞人憂天。
20. 看樹朝群，靠近樹燕耿，種樹。（因?yàn)闃浜馨簟?/p>
21. “走路姜胖，好像你在用腳親吻地球一樣誉帅。”
22. 生活右莱，愛蚜锨，放手。
23. 酒的數(shù)學(xué)是乘方運(yùn)算隧出。你喝得越多，就越想多喝阀捅。如果你很難止于一杯胀瞪，那么更不可能止于三杯。加法就是乘法。
24. 當(dāng)心那個(gè)縫隙凄诞。你現(xiàn)在身處的地方和你想去的地方之間的縫隙圆雁。只是想一下它，那個(gè)縫隙就會(huì)擴(kuò)大帆谍，你就有可能掉到里面去伪朽。
25. 閱讀一本書，別去想著要讀完它汛蝙。只是讀烈涮。享受每個(gè)字、句子窖剑、段落坚洽。別期待它結(jié)束，或永不結(jié)束西土。
26. 在最深層次讶舰，宇宙中沒有哪種藥比善待他人令你感覺更好。
27. 聽聽哈姆雷特——文學(xué)作品中最著名的抑郁癥患者——對(duì)羅森克蘭茨和吉爾登斯特恩說的話：「世上之事物本無善惡之分需了，思想使然跳昼。」
28.允許他人愛你肋乍。相信這份愛鹅颊。為他們活下去，即使你覺得毫無意義住拭。
29. 你不需要這個(gè)世界理解你挪略。沒關(guān)系的。有的人永遠(yuǎn)不會(huì)真的理解他們沒經(jīng)歷過的事情滔岳，但有些人會(huì)理解杠娱，要對(duì)理解你的人心懷感激。
30. 儒勒·凡爾納寫過「無限的生命」谱煤。它是像海一樣浩瀚的愛與情感世界摊求。如果我們沉浸其中，將找到無限刘离，找到活下來所需的空間室叉。
31. 凌晨三點(diǎn)不是試圖理清人生的時(shí)間。
32. 記琢蛱琛：你一點(diǎn)兒也不怪異茧痕。你是人，你的一切行為恼除、感覺都是符合自然的踪旷，因?yàn)槟闶亲匀唤绲膭?dòng)物曼氛。你就是大自然。你是類人猿令野。你生活在這個(gè)世界舀患，這個(gè)世界活在你心中。一切都是聯(lián)結(jié)在一起的气破。
33. 不要相信什么好壞聊浅，輸贏，勝負(fù)现使，高潮低谷低匙。在你的最低處和最高處，無論你是快樂還是絕望朴下，平靜還是憤怒努咐，都有一個(gè)最核心的「你」是始終不變的。這個(gè)「你」才是最重要的殴胧。
34. 別擔(dān)心因絕望而失去的時(shí)間渗稍。熬過絕望之后，時(shí)間的價(jià)值將會(huì)翻倍团滥。
35. 對(duì)自己透明竿屹。給你的頭腦建一座玻璃房。觀察灸姊。
36. 讀艾米莉·狄金森拱燃，讀格雷厄姆·格林，讀伊塔洛·卡爾維諾力惯，讀瑪雅·安吉羅碗誉。讀一切你想讀的，讀就好了父晶。書是可能性哮缺，是逃跑路線。當(dāng)你沒有選擇時(shí)甲喝，它們給你機(jī)會(huì)尝苇。對(duì)于流離失所的頭腦來說，每一本書都是一座家園埠胖。
37. 陽光燦爛的日子糠溜，能在戶外就在戶外。
38. 記字背贰：地球生活的關(guān)鍵是改變非竿。汽車會(huì)生銹，書頁會(huì)發(fā)黃谋竖，技術(shù)會(huì)過時(shí)红柱，毛毛蟲會(huì)變蝴蝶侮东，黑夜會(huì)變白晝，抑郁也會(huì)消散豹芯。
39. 當(dāng)你感覺忙得沒時(shí)間休息，就是你最需要找時(shí)間休息的時(shí)候驱敲。
40. 勇敢铁蹈，堅(jiān)強(qiáng)，呼吸众眨，活下去握牧。你會(huì)感謝今天的自己。
