還是65.7kg惊橱。
圖片發(fā)自簡書App
（附圖紀(jì)念八年來最重的一天）
昨天午休時稍微跑跑步，晚上做了咖喱飯箭昵、沙拉税朴。
今天體檢完，商場逛了一圈家制，沒有想買的衣服掉房。每天吃到飽也挺沒勁的，看到美食都沒有心動感了慰丛，多可惜卓囚。
晚上終于hit gym去了。雖說有人說現(xiàn)在重一點诅病，懷孕增加也不會太多哪亿，想想看孕期又不可能減肥粥烁，還是進入孕期之前就健康一點為好。不愿意自己整個孕期都大腿內(nèi)側(cè)互相擠得難受蝇棉。到時增重增加在肚子上就可以了讨阻，何苦搞得全身吹氣球。
去之前照例猶豫了一遍篡殷，用三段論說服了自己：
大前提：不去健身的晚上會沮喪钝吮，去健身回來都會開心且感到自己意志力增強。
小前提：今天我想開心板辽，且需要用意志力寫一篇論文奇瘦。
結(jié)論：今天要去健身。
吃了加混合堅果及圓苞車前子殼的牛奶燕麥片劲弦，出發(fā)耳标。
貝爾說正餐2-4h消化后再去運動比較好，運動前來一點升血糖的東西邑跪，運動后馬上補充一點糖和蛋白質(zhì)次坡。燕麥片是太多了點，這次運動后就不補充了画畅。熱身十分鐘砸琅，自重?zé)o氧訓(xùn)練半小時，踩單車半小時轴踱。
買了一本英文講備孕的《Making Babies》明棍，也談到正常體重會比較好，每天半小時寇僧，生理期和緩運動如走路瑜伽摊腋，排卵前有氧無氧變換結(jié)合練，排卵期和緩運動嘁傀，排卵后考慮到可能懷上了繼續(xù)和緩運動兴蒸。還說如果感到多巴胺rush了就運動過頭了…其實我很愛跑步跑到多巴胺rush的…
汗都沒有怎么出，決定回家再洗澡细办。
