工作之余，最近抽空看了三本書鳍徽，想著記錄筆記资锰，卻總是拖延，今天利用周末空閑阶祭，先介紹一本書绷杜。在這里記錄一下筆記，算是一點(diǎn)總結(jié)吧濒募。
記得曾看到一個(gè)觀點(diǎn)鞭盟，有學(xué)歷，不如有學(xué)習(xí)力瑰剃。這里的學(xué)習(xí)力即是學(xué)習(xí)新知識(shí)的能力懊缺。當(dāng)然我們不是否定學(xué)歷的重要性，但是走上工作崗位培他，總是要求我們要文能出文案，武能數(shù)據(jù)分析遗座。而現(xiàn)實(shí)中舀凛，學(xué)習(xí)的能力，正是大多數(shù)人所缺少的途蒋。
第一本猛遍，《學(xué)習(xí)之道》作者是一位從語言學(xué)成功轉(zhuǎn)型為精通數(shù)學(xué)和物理的工程教授。書中主要介紹了怎樣學(xué)習(xí)新概念和解決陌生的問題号坡，以及對(duì)如何提高記憶力懊烤，改掉拖延習(xí)慣，提出了有效的方法宽堆。
書中主要談到了大腦在工作時(shí)用到兩種思維方式——專注和發(fā)散腌紧。它們有哪些不同，我們可以怎樣的利用畜隶。文中用形象的例子進(jìn)行了介紹壁肋，很直觀易懂号胚。
懂得專注和發(fā)散模式之間的切換，這點(diǎn)感覺對(duì)自己的工作學(xué)習(xí)很有用處浸遗。
文中又介紹了記憶的兩種類型猫胁，工作記憶和長期記憶。理解了大腦的不同記憶模式跛锌，很有必要弃秆。
另外提出了一個(gè)重要的概念：構(gòu)建組塊。它就像把一些復(fù)雜文件打包成zip格式一樣髓帽，讓我們學(xué)會(huì)用一個(gè)思維模塊菠赚，刪繁就簡。
我們都有拖延的習(xí)慣氢卡，那么拖延到底是有怎樣的危害锈至，如何認(rèn)識(shí)它，預(yù)防拖延呢译秦？
另外介紹了提高記憶力的方法峡捡，其中重要的是是記憶宮殿法。
作者還提出了一個(gè)觀點(diǎn)筑悴，考試做題時(shí)们拙，你可以按照先難后易的方式。想想是不是很多次阁吝，往往剛走出考場砚婆，就想出了難題的答案，這是因?yàn)槲覀儗Ｗ⒑桶l(fā)散思維模式順序用錯(cuò)了突勇。
最后文章總結(jié)了一些好的學(xué)習(xí)方式和不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣装盯，也值得我們參考。
下面是具體內(nèi)容的整理：
1.大腦有兩種思維模式——專注模式和發(fā)散模式甲馋。
? 專注處理陌生的問題和新的概念埂奈，容易止步不前，用發(fā)散模式定躏，產(chǎn)生新點(diǎn)子账磺，思考更靈活
? 舉例，鳥吃食痊远，手電筒的光束垮抗，看的更遠(yuǎn)或是視野更開闊
? 補(bǔ)充：專注模式就是讓注意力把大腦各個(gè)部分連接在一起。注意力觸手會(huì)在緊張的狀態(tài)下失去部分連接能力碧聪。這就是當(dāng)你憤怒冒版，緊張或害怕時(shí)，總覺得腦袋有點(diǎn)不夠用的原因逞姿。
2.先專注模式打頭陣壤玫，放松一下豁护，讓發(fā)散模式運(yùn)轉(zhuǎn)起來
? 解決拖延問題：番茄工作法，25分鐘一心一意投入工作
? 記憶系統(tǒng)的分類兩類：
? 工作記憶欲间，只能一次扔四個(gè)球的雜耍演員楚里。長期記憶，能存儲(chǔ)大量知識(shí)的倉庫猎贴，但需要定期回訪保持內(nèi)容的新鮮感
? 補(bǔ)充班缎，短期記憶是未經(jīng)主動(dòng)排演過的激活信息。工作記憶是短期記憶的子集她渴。短期記憶信息即注意力集中和主動(dòng)處理之所在
? 間隔性重復(fù)有助于把信息從工作記憶轉(zhuǎn)移到長期記憶
3.構(gòu)建組塊
? 構(gòu)建組塊的必需品：
? 專注力
? 對(duì)基本概念的理解
? 練習(xí)：有助于構(gòu)建強(qiáng)壯的神經(jīng)模式
? 什么是組塊：根據(jù)意義將信息碎片組成的集合
? 如單詞的組成达址，各個(gè)文件保存成ZIP格式等
? 作用：把一個(gè)想法或概念構(gòu)成組塊，就不必糾纏于所有的微觀的基礎(chǔ)信息了趁耗，提綱挈領(lǐng)沉唠。如穿衣的動(dòng)作。一個(gè)思維組塊替代了其中復(fù)雜的基礎(chǔ)活動(dòng)
4.預(yù)防拖延
? 我們所拖延的都是感到不舒服的事情
? 拖延就像在服用微量的毒藥苛败，一時(shí)看不出影響满葛，但日積月累，危害極大
5.理解拖延的習(xí)慣
? 在讓你感覺痛苦的事情上多努力一點(diǎn)罢屈，最終你得到的好處會(huì)更多
? 習(xí)慣的四個(gè)組成部分：信號(hào)嘀韧，反應(yīng)程序，獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制缠捌，信念
? 要改變習(xí)慣锄贷，可以改變對(duì)信號(hào)的反應(yīng)，或者干脆回避信號(hào)曼月。獎(jiǎng)勵(lì)和信念有助于促成習(xí)慣上的長久改變
? 解決拖延的方法：關(guān)注過程（如花費(fèi)時(shí)間的方式）谊却，而不是結(jié)果（如想要達(dá)成的目標(biāo)）
? 25分鐘專注工作，給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)
? 腦袋空空時(shí)哑芹，一點(diǎn)體育鍛煉會(huì)對(duì)你的理解力和記憶力產(chǎn)生好效果
6.如何增進(jìn)專業(yè)知識(shí)并減輕焦慮
? 搭建組塊是指將某個(gè)概念整合到某個(gè)聯(lián)結(jié)流暢的神經(jīng)思維模型當(dāng)中
? 它有助于增加工作記憶的可用內(nèi)存
? 搭建一個(gè)含有概念和解題方案的組塊質(zhì)料庫因惭，可以形成解題直覺
8.如何提高記憶力
? 記憶宮殿法：需要回想一個(gè)熟悉的空間，把它當(dāng)成視覺的記事本绩衷。比如購物單上的物品，互無關(guān)聯(lián)激率，牛奶咳燕，面包，雞蛋乒躺，可以想象門前有一大瓶牛奶招盲，面包掉在沙發(fā)上，雞蛋的蛋清從桌邊一滴滴留下來嘉冒。
? 想象你熟悉的地點(diǎn)曹货，里面有你想要記住的東西
? 優(yōu)點(diǎn)：創(chuàng)造力加強(qiáng)了你的記憶力
? 缺點(diǎn)：開車時(shí)或進(jìn)行其他空間分析的任務(wù)時(shí)咆繁，不要用到，容易分神
? 我們的視覺和空間記憶系統(tǒng)很出色顶籽。要充分發(fā)揮自己與生俱來的視覺空間記憶能力玩般。
? 祖先從沒有記住大量人名或數(shù)字的需要，但他們確實(shí)得記住打獵完回家的路礼饱，記住營地南邊巖石的藍(lán)莓坏为，進(jìn)化的需要，記住物體位置和樣貌的高級(jí)能力就固化在了記憶系統(tǒng)之中
9.更多的記憶和技巧
? 比喻或類比：看不見的電流和水流镊绪，電壓和壓力匀伏，苯環(huán)和猴子
? 重復(fù)：鞏固
? 意群和口訣：簡化，輕松記憶
? 編故事
? 寫和說
體育鍛煉：促進(jìn)新的神經(jīng)元生長
10.學(xué)會(huì)考試蝴韭，利用考試
? 考前睡眠很關(guān)鍵
? 考試是一件嚴(yán)肅的事情够颠。它提醒你像飛行員或醫(yī)生一樣仔細(xì)檢查備考清單，能大幅度提高你的成功率
? 采取由難入簡的做題方法榄鉴。讓你的大腦有機(jī)會(huì)反思難度更大的題目履磨。往往考過后，才想起了正確的答案
9.一些好的學(xué)習(xí)法則
? 1.運(yùn)用回想：回憶的能力牢硅，能夠得到自己心中的想法蹬耘，是學(xué)好知識(shí)的關(guān)鍵標(biāo)志之一
? 自我測試
? 對(duì)問題進(jìn)行組塊
? 間隔開重復(fù)動(dòng)作
? 練習(xí)中交替使用不同解題技巧
? 注意休息
? 使用解釋性的提問和簡單類比
? 專注
? 困難的事情最先做
不好的學(xué)習(xí)法則：
? 滿眼盡是重點(diǎn)標(biāo)記
? 瞟一眼解題方法，就覺得胸有成竹
? 等最后了才學(xué)習(xí)
? 做題前忽視課本
? 睡眠不足
整體上减余，這本書在概念综苔，技巧，方法總結(jié)上位岔，通俗易懂如筛，有插圖和類比，每章節(jié)有內(nèi)容小結(jié)抒抬。
對(duì)于想要提高學(xué)習(xí)能力杨刨，考試能力，提高自己的記憶能力的人很有幫助擦剑。
