? ? ? 今天跟隨瑜伽老師來到公園，上了一堂戶外瑜伽課从祝，感覺真是美妙襟己！公園里的這塊空地被高大的樹林包圍著，宛若在森林里一般哄褒，空氣清新令人精神倍增稀蟋。空地在公園的人工湖畔呐赡，伴著水聲退客，伴著風吹樹葉的沙沙聲，伴著悠揚的蟬音链嘀，我們在老師的帶領(lǐng)下練習蟬韻瑜伽萌狂。漸漸地，我們在一吸一呼之間將脊柱怀泊、四肢茫藏、腰腹等關(guān)節(jié)和經(jīng)絡(luò)舒展開來，身心頓時感覺到了放松的愉悅霹琼。
? ? ? 禪---擁有一顆平常心务傲，人生如行云流水凉当，回歸本真，這便是參透人生售葡，便是禪看杭。瑜伽終極追求寧靜致遠、人與宇宙自然合一的最高境界“禪定“挟伙。靜---精神貫注專一楼雹，一種修養(yǎng)之術(shù)。蟬韻瑜伽將蟬修和瑜伽巧妙結(jié)合尖阔，伴著蟬韻音樂贮缅，我們的心境自然地平靜下來，仿佛深處原始森林介却，凝聽到的是涓涓細流聲谴供，鳥兒歌唱聲、和我們自己的呼吸聲筷笨。在緩慢的肢體和關(guān)節(jié)的伸展過程中憔鬼，有節(jié)率地吸進氧氣，吐出體內(nèi)的濁氣胃夏。身心瞬間得到了完全的放松轴或。
? ? ? 自從學習蟬韻瑜伽以來，我開始愛聽蟬韻音樂了仰禀，那悠揚的樂聲能讓我們?nèi)サ舾≡暾昭悖撵o而平和，感受到心靈的愉悅答恶，從而專注地去做事饺蚊。
? ? ? 每天花點時間感受一下呼吸 讓你享受那一刻的平靜和安詳，不要為過去的恩恩怨怨耿耿于懷悬嗓，也不要為未發(fā)生的事而憂心忡忡污呼。通過呼吸可以了解自己，接受自己包竹，做自己的朋友燕酷。學會呼吸才能把握呼吸，只要能把握好呼吸周瞎，就能把握好自己的身體和心靈 只有懂得呼吸才能感悟人生苗缩、積極人生、享受人生声诸！
? ? ? 愛自己所愛 做自己想做 感恩生活 感謝瑜伽酱讶！
