感染新冠肺炎的人數(shù)節(jié)節(jié)攀升艘包，中醫(yī)認(rèn)為大部分是正氣不足所致。
正氣耀盗，簡(jiǎn)稱正想虎，通常與邪氣相對(duì)而言，是人體機(jī)能的總稱叛拷，即人體正常機(jī)能及所產(chǎn)生的各種維護(hù)健康的能力舌厨，包括自我調(diào)節(jié)能力、適應(yīng)環(huán)境能力忿薇、抗邪防病能力和康復(fù)自愈能力裙椭。
人體疾病的發(fā)生和早衰的根本原因，就在于機(jī)體正氣的虛衰署浩∪嗳迹“正氣存內(nèi)，邪不可干”可謂是中醫(yī)基礎(chǔ)之金句瑰抵。
對(duì)于沒(méi)有中招的你你雌，教你三點(diǎn)看自身正氣是否充足：
1.看大便
大便通暢是身體通暢干凈的一個(gè)最直觀的標(biāo)準(zhǔn)器联。大便不通暢胃口就會(huì)異常二汛。如果大便不好，或者長(zhǎng)期不好拨拓，第一個(gè)就說(shuō)明了中焦脾胃的積滯肴颊。中焦不夠干凈通暢。正氣顯然會(huì)沒(méi)那么足渣磷，外來(lái)的流感病毒婿着，細(xì)菌，就很容易被吸引醋界。
自查：大便拉的干脆爽利竟宋？還是像黏黏膩膩，欲罷還休形纺？還是常常腹瀉丘侠？還是結(jié)成硬條，堵著腸道逐样？
2.看睡眠
睡眠是身體狀況最綜合的表現(xiàn)之一蜗字，是陰陽(yáng)平衡的體現(xiàn)打肝，也是身體氣血是否運(yùn)轉(zhuǎn)暢通的體現(xiàn)。睡眠質(zhì)量不好的時(shí)候挪捕，身體得到的應(yīng)有的休眠修復(fù)不夠粗梭，則正氣也會(huì)相對(duì)不足。
自查：上了床能比較快入睡嗎级零？睡的過(guò)程中沒(méi)有翻來(lái)覆去断医？有沒(méi)有噩夢(mèng)磨牙？睡著以后很難叫醒嗎奏纪？一睡就很久嗎孩锡？睡醒以后也還是會(huì)沒(méi)精神嗎？
3.看情緒
在正常情況下亥贸，七情活動(dòng)對(duì)機(jī)體生理功能起著協(xié)調(diào)作用躬窜，但若七情太過(guò)，超過(guò)人體自身調(diào)節(jié)的范圍炕置，使臟腑氣血功能紊亂荣挨，而導(dǎo)致疾病。情緒的敏感會(huì)帶來(lái)身體的敏感朴摊，情緒的穩(wěn)定會(huì)帶來(lái)的身體較強(qiáng)的正氣默垄。
自查：笑容是開(kāi)懷的？是恬靜淡然的甚纲？還是容易被激怒的口锭？容易焦慮嗎？擁有多少安全感介杆？
除了觀察自身正氣是否充足鹃操，還要養(yǎng)正氣，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)保養(yǎng)正氣重在脾腎春哨。
正氣旺盛荆隘，是人體陰陽(yáng)協(xié)調(diào)、氣血充盈赴背、臟腑經(jīng)絡(luò)功能正常椰拒、衛(wèi)外固密的象征，是機(jī)體健壯的根本所在凰荚。因此燃观，歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家都非常重視護(hù)養(yǎng)人體正氣。此時(shí)便瑟，在家休養(yǎng)的你也要重保養(yǎng)正氣缆毁。
保養(yǎng)正氣，就是保養(yǎng)精胳徽、氣积锅、神爽彤。從人體生理功能特點(diǎn)來(lái)看，保養(yǎng)精缚陷、氣适篙、神的根本，在于護(hù)養(yǎng)脾腎箫爷。
《醫(yī)宗必讀·脾為后天之本論》說(shuō)：“故善為醫(yī)者嚷节，必責(zé)其本，而本有先天后天之辨虎锚。先天之本在腎硫痰，腎應(yīng)北方之水，水為天一之源窜护。后天之本在脾效斑，脾應(yīng)中宮之土，土為萬(wàn)物之母”柱徙。
1
保精護(hù)腎
腎之精氣主宰人體生命活動(dòng)的全部過(guò)程缓屠。《圖書(shū)編·腎臟說(shuō)》云：“人之有腎护侮，如樹(shù)木有根”敌完，即明確指出腎精對(duì)健康長(zhǎng)壽的重要性。
調(diào)養(yǎng)腎精的方法羊初，要從多方面入手滨溉，節(jié)欲保精、運(yùn)動(dòng)保健长赞、導(dǎo)引補(bǔ)腎晦攒、按摩益腎、食療補(bǔ)腎涧卵、藥物調(diào)養(yǎng)等勤家。
通過(guò)調(diào)補(bǔ)腎氣、腎精柳恐，可以協(xié)調(diào)其它臟腑的陰陽(yáng)平衡。腎的精氣充沛热幔，有利于元?dú)膺\(yùn)行乐设，增強(qiáng)身體的適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，更好地適應(yīng)于自然绎巨。
2
調(diào)養(yǎng)脾胃
《景岳全書(shū)》說(shuō)：“土氣為萬(wàn)物之源近尚，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)场勤，胃弱則弱戈锻，有胃則生歼跟，無(wú)胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先”格遭。
可見(jiàn)哈街，脾胃健旺是人體健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。
脾胃是生命之本拒迅，健康之本骚秦，歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家都一致重視脾胃的護(hù)養(yǎng)。
調(diào)養(yǎng)脾胃的具體方法是極其豐富多彩的璧微，如飲食調(diào)節(jié)作箍、藥物調(diào)養(yǎng)、精神調(diào)攝前硫、針灸按摩胞得、氣功調(diào)養(yǎng)、起居勞逸調(diào)攝等等屹电，皆可達(dá)到健運(yùn)脾胃懒震，調(diào)養(yǎng)后天，延年益壽的目的嗤详。
