一品九型326期覺察營第三天覺察點(diǎn):
一镀钓、早上起床后，觀察下腦海里對預(yù)演畫面镀迂，具體畫面是什么?寫下來丁溅，不是寫概念，是寫具體過程和畫面探遵，當(dāng)時就寫窟赏，才能記清，寫完后箱季，回顧與性格本質(zhì)的關(guān)系涯穷。
今早一覺醒來的念頭，現(xiàn)在幾點(diǎn)了藏雏？一看拷况，啊這么晚了，趕緊拿手機(jī)掘殴，回信息赚瘦，在群里打招呼，腦袋里想著一會要去接人杯巨，晚上要怎樣回廣州蚤告∨幔回顧與我的性格的關(guān)系服爷，要有計劃，有方向获诈，有具體要完成的事情仍源，如果沒有，會覺得沒有動力舔涎，不知所措笼踩，甚至?xí)悬c(diǎn)亂的感覺！
二亡嫌、留意全天候自己的情緒變化嚎于，找到一天當(dāng)中情緒起伏最大的那個點(diǎn)，用哪幾個情緒詞語形容最貼切?(后悔挟冠、沮喪于购、興奮、難過知染、激動肋僧、無奈)請把當(dāng)時的事件具體描述出來，請具體描述而不是“不舒服”等概念化表述，請覺察此情緒的來源嫌吠，來源于自己一個怎樣的需求?
憤怒止潘，抓狂，激動辫诅，無奈
工作中一件很重要的信息凭戴，在千叮萬囑下需要保密，但無奈被對方一個隨意的語言就說出去了炕矮，而這有可能會導(dǎo)致未來公司發(fā)展的混亂簇宽！當(dāng)下憤怒，生氣吧享，無奈魏割，痛苦！一而再再而三提醒钢颂，但還是是以愿為钞它！覺察到自己不接受隨意性，信念中覺得重要的事情就需要嚴(yán)謹(jǐn)性和自律性殊鞭！簡單的事情為什么對于某些人來說真是很難很難遭垛！人要改變一個模式，真是太難了操灿，正如我去接納這類人也太難了锯仪！發(fā)現(xiàn)我的情緒來自于自我的標(biāo)準(zhǔn)和要求，期待趾盐！
總結(jié)一句話庶喜，改變自己太難了！更不用說改變別人救鲤！
三久窟、晚上請覺察全天候自己的情緒起伏與以往有沒有不同?是什么讓不同發(fā)生了?邀請你歡迎這份不同的生命禮物，你慢慢打開它本缠，你看到了什么?
別太追求事情的完美斥扛，不執(zhí)著，看到可以活好自己丹锹，愛好自己稀颁，對自己真誠，輕松活出生命意義楣黍！
