我是2015年5月4日開始用咕咚跑步的方淤，以前都是在健身房钉赁，在跑步機(jī)上跑個30分鐘左右，然后再玩玩器械携茂，現(xiàn)在主要在小區(qū)跑你踩，至今己堅(jiān)持2年多了。
這一年多的堅(jiān)持跑步讳苦，有一些感受带膜。
第一個感受：在空曠的地帶跑步感覺更自由更舒服。在健身房運(yùn)動鸳谜，更像是完成一項(xiàng)任務(wù)膝藕，跑多少公里、多長時間咐扭，器械玩多少個芭挽，都對自己有明確的要求，運(yùn)動下來有時感覺挺累的蝗肪，也有點(diǎn)傷膝蓋袜爪。在小區(qū)跑步，自由自在薛闪，跑跑走走辛馆，聽著勁爆音樂，一不小心居然比在健身房跑得還遠(yuǎn)豁延，而且感覺也不累昙篙，很輕松很舒服，能緩解壓力诱咏、舒緩身心瓢对。
第二個感受：跑步的時候思考事情會更有效率。我有個習(xí)慣胰苏，就是邊跑步邊思考問題。第二天需要完成哪些事情醇疼、做事情怎么樣才能做得更好硕并，接下來的一段時期有什么計(jì)劃、怎么推進(jìn)這些計(jì)劃秧荆，要學(xué)些什么東西倔毙、安排哪段時間去學(xué)，等等這樣乙濒，很多都是我在跑步的時候思考規(guī)劃的陕赃。等我思考出個所以然卵蛉，不知不覺中，己經(jīng)跑出好多公里了么库，這種感覺相當(dāng)好傻丝。
第三個感受：堅(jiān)持跑步要做好時間管理。跑步只是我們一天之中的調(diào)節(jié)劑诉儒，是我們生活的調(diào)味料葡缰。它不應(yīng)該占據(jù)我們最重要的時間，我們最重要的時間應(yīng)該給工作忱反、給陪伴家人泛释，等等。但是我們又需要堅(jiān)持跑步温算，它能讓我們的生活狀態(tài)更好怜校、身體狀態(tài)更好。這種情況下注竿，我們就要高度重視做好時間管理茄茁，選出幾個最適合自己跑步的時間段，比如清晨和傍晚等蔓搞，讓跑步使我們白天更有精神胰丁、晚上更好入眠∥狗郑總之锦庸，跑步應(yīng)該是讓我們精神狀態(tài)更好的催化劑，而不應(yīng)該是一項(xiàng)有壓力的任務(wù)蒲祈。要做到這點(diǎn)甘萧，選擇合理的跑步時間，做好時間管理梆掸，很重要扬卷。
近來心情有點(diǎn)起伏，睡眠也不是太好酸钦，好在跑步堅(jiān)持得不錯怪得，休重開始往下走了，這樣下去一個月應(yīng)該可以減個4或5公斤卑硫。努力不必計(jì)較徒恋，堅(jiān)持不必固執(zhí)，接受任何結(jié)果欢伏。丟棄無意義的負(fù)重入挣，掌握住主動，開始新積累硝拧，朝著目的和目標(biāo)前進(jìn)径筏，大膽追求自己想要的人和事葛假。
