踐行易效能6周 體重明顯得以控制刀疙，平時(shí)的酒局頻率降低，運(yùn)動(dòng)方面湃交，爭取每天步行1萬步左右 俯臥撐 仰臥起坐和深蹲每天兩組熟空，每組3次 每次20個(gè)。上肢力量得以恢復(fù)巡揍，腰腹肌力量增加痛阻。再接再厲。
存在不足 早起困難腮敌，下一步重點(diǎn)改正阱当。
易效能第六周周檢視
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