隨著女性對于保養(yǎng)的重視，以及對健康的追求瘫里，48歲已經(jīng)不再是女性懼怕的年齡了轩猩，也不再是大家印象里的臉上布滿皺紋卷扮，相反更多人開始熱愛運動、懂得保養(yǎng)均践。今天與大家分享的是參加每日瑜伽21天瑜伽入門體式精講課和13天理療修復(fù)小班課學(xué)員（以下簡稱小A）的故事，希望能給每一位愛美麗愛生活的女性提供一定幫助摩幔。
腰椎彤委、頸椎理療故事
我叫小A，今年48歲或衡，是一名醫(yī)生焦影，作為一名醫(yī)生，一天坐10個小時以上就和吃飯一樣常見封断，導(dǎo)致腰椎和頸椎在5斯辰、6年前都早早出現(xiàn)了嚴(yán)重疼痛問題，醫(yī)學(xué)上的理療花時間且局限坡疼，手術(shù)又太危險彬呻。于是這個疼痛就跟隨了好多年，期間也有嘗試過自己斷斷續(xù)續(xù)練瑜伽柄瑰，但都沒效果反而腰更疼闸氮，直到加入每日瑜伽訓(xùn)練營，才讓我的這個問題真正得到緩解教沾。
想想當(dāng)初報名時怕沒效果就特別猶豫蒲跨，身邊的人會勸說：“試試吧，有效果以后就不難受了授翻，沒效果就當(dāng)系統(tǒng)學(xué)瑜伽了也沒什么損失盎虮！”這才下定決心報了名堪唐。沒想到的是巡语，加入每日瑜伽訓(xùn)練營之后經(jīng)過短短30天的訓(xùn)練，就輕松緩解了小編多年的腰痛和頸椎疼痛問題羔杨，體驗到了這么多年來身體從未有過的輕松捌臊，連身邊的人都說我整個人看上去年輕了20歲不止。
到現(xiàn)在我依舊還深深的慶幸自己當(dāng)初報名了每日瑜伽訓(xùn)練營兜材，能夠讓我在接近50歲的年齡重獲健康理澎，這不亞于買彩票中了500萬逞力，是何其的幸運、幸福糠爬】苡回想過去幾年，因頸椎执隧、腰疼的問題經(jīng)常頭痛惡心失眠揩抡，嚴(yán)重的時候床都起不了，無數(shù)次蹲到地上久久站不起來镀琉，好多事情做不了峦嗤，比同齡人都早進(jìn)入老年人狀態(tài)。現(xiàn)在的我通過每日瑜伽終于擺脫了這種困擾屋摔，找到了合理緩和這些疼痛和難受的方法烁设，就想著一定要把它分享出來，希望更多的人能夠收獲健康钓试，擁有幸福生活装黑。
和每日瑜伽訓(xùn)練營在一起的點滴
訓(xùn)練營緩和了我5、6年腰椎弓熏、頸椎疼痛恋谭，結(jié)束了平時照貓畫虎練瑜伽的日子，學(xué)到了瑜伽的正確打開方式挽鞠，知道了瑜伽不能一蹴而就疚颊，需要循序漸進(jìn)，知道了體式調(diào)息冥想都是瑜伽的重要組成部分滞谢，我在整個訓(xùn)練營期間串稀，每做一個體式前都會先問老師，這個體式真正適合我的做法是什么狮杨？老師很專業(yè)母截，一張照片就能看出問題所在，并快速橄教、仔細(xì)的給出建議清寇，然后我再按老師說的做，基本都能很好完成每個體式护蝶。
除此之外华烟，跟著每日瑜伽我還了解到了鍛煉身體各部位的益處，使得自己的脊柱得以延展持灰，盔夜，腹部核心力量加強，解決了腰部的不適；而手掌的正確發(fā)力喂链，可以防止手肘超伸緩解手腕疼返十；脊柱能量流動練習(xí)讓身姿更挺拔；足踝的穩(wěn)定奠定了堅實的根基椭微。??
很驚喜洞坑，原來正確的簡單的瑜伽體式鍛煉，能有這么“神奇”的理療修復(fù)效果蝇率。雖然生活中不可能隨時鋪開瑜伽墊進(jìn)行練習(xí)迟杂，但是現(xiàn)在只要有時間我就會把每日瑜伽老師講的不需要瑜伽墊的動作練習(xí)一遍，隨時緩解身體的不適本慕，以至于同事和家人都戲稱我是“無時不瑜伽”排拷。?????
是啊，初試瑜伽身體就獲得了醫(yī)院理療和藥物無法比擬的修復(fù)效果间狂，與此同時我的心情也變得更加舒暢攻泼，這樣使我身心俱佳的事情，當(dāng)然要無時不瑜伽鉴象。從這次的訓(xùn)練營體驗中，我深刻體會到愛自己的最好方式何鸡，就是讓自己時刻保持健康纺弊，所以以后我依舊會繼續(xù)跟著每日瑜伽堅持練下去，相信我在變得更加健康的同時也會越來越年輕骡男。
