? ?從15年底老公提離婚炉媒，世界仿佛崩塌了。雖然去年上半年一直有反思自己昆烁，沒(méi)有給予足夠關(guān)心吊骤，對(duì)他有占有欲，對(duì)公婆不夠?qū)捜菥材幔且恢倍际翘幱诘赖聦用娴陌追郏鋵?shí)內(nèi)心一直過(guò)不去。他一直不給予我足夠的關(guān)心和愛(ài)鼠渺，一直這么冷漠對(duì)我鸭巴，而且一直要求我無(wú)原則的對(duì)公婆忍讓?zhuān)咕芪业母星槔账鳎且恢弊駨墓诺母星槔账骼鬼铮易屛乙踩プ駨木樽妫瑸槭裁船F(xiàn)在我還要一直無(wú)條件忍讓?zhuān)看蠹叶加X(jué)得我一個(gè)人付出是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模瑒e人犯錯(cuò)都是需要理解和諒解的普舆，我如何落到如此境地恬口？
? ? 去年進(jìn)入巾英會(huì)后，最開(kāi)始是選擇工作的糾結(jié)沼侣。換工作楷兽，最早從15年初動(dòng)議，到16年掙扎到六月份华临。再繼續(xù)堅(jiān)守仿佛沒(méi)有了意義芯杀，但是前路又讓我如此恐懼。而且發(fā)現(xiàn)他有小三。憤怒揭厚、屈辱却特、絕望和所有的不甘心，仍然歷歷在目筛圆。
? ?聽(tīng)了師姐的錄音裂明，同時(shí)報(bào)了一個(gè)一對(duì)一咨詢(xún)。慢慢的我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心有很多傷痕太援。對(duì)于停止抱怨闽晦，一切都是自己吸引來(lái)的，一開(kāi)始確實(shí)領(lǐng)悟得不得要領(lǐng)提岔。慢慢的仙蛉，發(fā)現(xiàn)其實(shí)就是這樣的，宇宙就是這樣運(yùn)作的碱蒙。我們慣于用世俗的對(duì)錯(cuò)來(lái)評(píng)價(jià)荠瘪。事實(shí)上呢？我們意識(shí)接收到的信息只有傳入我們大腦的5%赛惩，大量的95%的信息都進(jìn)入了潛意識(shí)哀墓。潛意識(shí)操縱著我們的行動(dòng)、情感喷兼，我們卻不自知篮绰。還繼續(xù)用那5%的可憐的信息量來(lái)判斷。就像紫雨老師說(shuō)的“當(dāng)你依賴(lài)于外境來(lái)做選擇時(shí)季惯，看得越多吠各，越得不到安全感⌒邱”
? ? ?那么我是怎么吸引來(lái)的呢？怎么一步步落入了圈套呢惧辈？
? ? ?1.傷痕
? ? ?我在家庭中埋下了很多傷痕×兆矗現(xiàn)在跳出來(lái)，才發(fā)現(xiàn)我對(duì)我的媽媽?zhuān)羌葍?nèi)疚盒齿、又怨恨的念逞。
? ? ?首先，她讓我有內(nèi)疚边翁。她很可憐翎承，從小開(kāi)始就得不到多少關(guān)愛(ài)。丈夫也是對(duì)她頤指氣使符匾，婆家也是對(duì)她苛刻操控叨咖。中年喪夫，備受冷落，處處忍辱負(fù)重甸各。她有很多未排解的情緒垛贤，從小就灌輸?shù)搅宋业男睦铩Ｄ欠N無(wú)聲的和有聲的指責(zé)趣倾，讓我覺(jué)得“正是因?yàn)槲移傅耄胚^(guò)得這么糟糕。她人生已經(jīng)那么悲慘了儒恋，只有我了善绎，我一定要讓她后面開(kāi)心幸福！“我大學(xué)時(shí)候還做了噩夢(mèng)诫尽，她離開(kāi)我禀酱，結(jié)果醒來(lái)哭了很久很久。因此箱锐，這種內(nèi)疚深埋在心里比勉，吸引了后面的很多矛盾。
? ? ?其次驹止，她讓我有很低的價(jià)值感浩聋。她的口頭禪是你是我女兒我才批評(píng)你，別人我看都懶得看一眼臊恋。每次我一反抗衣洁，這樣的操控就會(huì)出現(xiàn)。因?yàn)槲覒峙滤皯械每次乙谎邸倍督觯跃鸵惺芩臒o(wú)止境的批評(píng)坊夫。仿佛自己做了多少都不滿(mǎn)意。于是我一直覺(jué)得自己不夠好撤卢，一直沒(méi)有自信环凿。她對(duì)世界仿佛有種恐懼，因?yàn)閺臎](méi)有被滿(mǎn)足過(guò)放吩。因此看到我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的智听，似乎和她一樣了，她就覺(jué)得安全了渡紫。而一旦我有自信到推，她就會(huì)打壓我，給我各種不好的假設(shè)惕澎。因此我一直活在恐懼中莉测，活在低價(jià)值中。
? ? ? ? 我對(duì)媽媽也是怨恨的唧喉。她看起來(lái)總是在付出捣卤，在忍讓但其實(shí)埋在她心里的程序是“只有盡力為別人服務(wù)忍抽，別人才會(huì)愛(ài)自己”。但其實(shí)失去自我后腌零，她會(huì)不開(kāi)心梯找，會(huì)活在一種抱怨的氛圍中。在有外人在的時(shí)候益涧，她尚且壓抑自己锈锤。一旦到了我面前，就隨意傾瀉各種負(fù)面情緒闲询。我一直很抗拒久免，因此一直很怨恨。這樣的怨恨扭弧，在她一抱怨時(shí)阎姥，我就隨著內(nèi)疚感一起迸發(fā)。
? ? ? ?而且鸽捻，媽媽還習(xí)慣拉著我為別人付出呼巴。要我怎么樣給她的朋友發(fā)短信，怎么樣對(duì)舅舅御蒲、怎么樣對(duì)姐姐衣赶。『衤「椋現(xiàn)在看來(lái)，很多都是她內(nèi)心想要討好別人的一種投射碘箍。因此遵馆，當(dāng)別人給我委屈時(shí)，她一直讓我壓抑丰榴。這種委屈感货邓，也成為了深埋在我心里的地雷，單等扳機(jī)扣動(dòng)四濒。
? ? ?除了媽媽以外换况，我的爸爸早早逝去，我缺少男人的關(guān)愛(ài)峻黍，缺少力量感复隆，內(nèi)心常常處于彷徨無(wú)依的狀態(tài)當(dāng)中拨匆。于是特別的無(wú)助姆涩。將自己處于他者的地位，任由別人評(píng)判操控自己惭每，而自己不能對(duì)自己負(fù)責(zé)骨饿。
2亏栈、相遇
? ? ?這樣的我遇見(jiàn)了這樣的他。
? ? ?他看起來(lái)獨(dú)立宏赘。我懼怕婆媳矛盾绒北，他看起來(lái)獨(dú)立于父母，從小沒(méi)怎么和父母生活在一起察署，什么事情都自己做決定闷游，看起來(lái)受父母影響小。他自己也是這樣說(shuō)的√簦現(xiàn)在看來(lái)脐往，冰山都是深埋在水底下的。
? ? ?他是那么有力量感扳埂，說(shuō)放棄就放棄业簿，好像沒(méi)有什么可以壓倒他。他羨慕我可以那么肆意的表達(dá)情緒阳懂，這是他欠缺的梅尤；我羨慕他可以如此不被情緒影響，那么的穩(wěn)定岩调，好像是我欠缺的巷燥。
? ? ?他是那么對(duì)我忍讓?zhuān)?dāng)我情緒失控時(shí)，他一直承受著誊辉。我以為他是因?yàn)閻?ài)我矾湃，其實(shí)他是回避一切的沖突《槌危回避邀跃，是他慣常的處理方式。
? ? ?于是蛙紫，我們相愛(ài)了拍屑。坦誠(chéng)、純凈坑傅、美好僵驰，世間一切美好的形容詞來(lái)形容都不為過(guò)。其實(shí)現(xiàn)在想想唁毒，有過(guò)那么美好的幾年蒜茴，我也是幸運(yùn)的，也是感激的浆西。
3粉私、落入圈套
? 我是怎么一步步失去自我、淪為賤婢的呢近零？
? 1诺核、自我價(jià)值感低抄肖，因此總是要去預(yù)付。
? ? ?我很想成為一個(gè)好女人窖杀。因?yàn)樗o的愛(ài)太美好漓摩，我?guī)缀鹾V定他離不開(kāi)我。我恐懼外面的世界入客，恐懼未來(lái)管毙。但抓住他的時(shí)候，我覺(jué)得安全了桌硫。因此锅风，我曾覺(jué)得，只要我們?cè)谝黄鸢叭瑹o(wú)論命運(yùn)的小船飄向何方皱埠，我都能接受，即使現(xiàn)在即刻死了咖驮，和他死在一起也是甘愿的边器。
? ? ?因?yàn)檫@樣的低價(jià)值感，所以我愿意追隨他去他老家托修，我愿意離家忘巧，我愿意討好他的父母，我愿意他收入低也沒(méi)關(guān)系睦刃。
? ? ?但是低價(jià)值感的付出砚嘴，是有附帶條件的，就是你應(yīng)該愛(ài)我涩拙，你不能離開(kāi)我际长。越恐懼，越吸引兴泥。
2工育、認(rèn)為自己不夠好，要去抓住
? ? ?我過(guò)于害怕外面的世界搓彻，所以就要抓住家庭如绸，抓住丈夫。
? ? ?我研究生幾年身體不好旭贬，其實(shí)也是我的恐懼吸引到了我的身體上怔接。我恐懼自己變老，恐懼時(shí)光匆匆自己還沒(méi)結(jié)婚稀轨，恐懼自己太晚生孩子扼脐，恐懼自己承受不了快節(jié)奏的工作，恐懼勞碌和不確定靶端。外面的世界是可怕的谎势，只有和老公待在一起才是溫暖的。其實(shí)內(nèi)心根源杨名，好像是自己配不起富裕的優(yōu)渥的生活脏榆，配不起既健康又事業(yè)蓬勃的境遇。于是台谍，出于恐懼的感覺(jué)源點(diǎn)選擇的工作须喂，而不是出于喜悅來(lái)做出選擇家夺。因此笆包，我吸引了我所恐懼的。
? ?我無(wú)心工作喜每，無(wú)心開(kāi)拓掷伙，只想和他待在一起是己。他越來(lái)越冷漠，在我懷孕期間任柜。我也越來(lái)越絕望卒废。人生好像就剩下了他。
3宙地、吸引來(lái)越來(lái)越多
? ? ? ?從小養(yǎng)成了對(duì)媽媽的內(nèi)疚感摔认。這種內(nèi)疚感就變成“究竟誰(shuí)更值得被愛(ài)”。我不相信自己值得被愛(ài)宅粥，也不相信我媽媽值得被愛(ài)参袱，所以吸引來(lái)不相信自己值得被愛(ài)的公婆，尤其是婆婆秽梅。她最喜歡的就是訴說(shuō)自己有多慘抹蚀，自己境遇多么糟糕，自己因?yàn)榈卣鹨驗(yàn)樯眢w不好所以格外需要被照顧企垦、被關(guān)愛(ài)况鸣、被重視；另一方面在得到以后又會(huì)去炫耀自己的所得竹观，踩在你的傷痕上來(lái)對(duì)比告訴你镐捧，“你看，我有你沒(méi)有”臭增。
? ? ? 這就踩踏在我內(nèi)心的創(chuàng)傷上懂酱。對(duì)于她的索愛(ài)，我有那么多委屈誊抛，“難道你就值得被愛(ài)列牺，我就不值得么，我媽媽就不值得么拗窃？難道就你最慘瞎领，而我們不慘么泌辫？而且自己身體那么慘，不是你自己造成的么九默？”震放；對(duì)于她的炫耀，我更加痛苦驼修，我已經(jīng)因?yàn)槟阆胍獌鹤哟谏磉厾奚四敲炊嗟钏欤愕玫搅耍尤贿€時(shí)不時(shí)在這一點(diǎn)上在我和我媽媽面前炫耀乙各，來(lái)告訴我們得到的待遇比你差遠(yuǎn)了墨礁。其實(shí)這只是一方面，婆婆在任何方面都要在我媽媽面前比過(guò)她耳峦。
? ? ?我現(xiàn)在明白了恩静，她是多么匱乏，才要拉著別人一起匱乏蹲坷。而我也是匱乏的蜕企，所以才吸引到了和她在同一時(shí)空交匯，進(jìn)而和她強(qiáng)烈共振冠句。而我媽媽?zhuān)彩菂T乏的轻掩，被她當(dāng)面的刺痛，卻也要忍受著懦底。于是唇牧，我對(duì)我媽媽的愧疚，連同我的痛苦聚唐，都加倍的投射到了婆婆身上丐重。內(nèi)疚有多強(qiáng)烈，匱乏有多強(qiáng)烈杆查，憤恨就有多強(qiáng)烈扮惦。
? ?我老公對(duì)此也是共振的。他對(duì)媽媽何嘗不是愛(ài)恨交織亲桦？一方面是恨崖蜜，恨她亂搞，弄得父親一生輾轉(zhuǎn)客峭，家里經(jīng)常雞飛狗跳豫领，因此深深的回避；一方面卻是深深的內(nèi)疚舔琅，因?yàn)殚L(zhǎng)期的被父母感情脅迫等恐，他又是一個(gè)有道德感的人，因此動(dòng)了回家鄉(xiāng)工作的念頭，也因此怨恨他哥哥造成了父母的傷心難過(guò)课蔬。在這一點(diǎn)上囱稽，他也是沒(méi)有邊界的，因此把父母的傷心難過(guò)歸咎到了哥哥身上二跋，哥哥聽(tīng)父母話(huà)了父母就開(kāi)心了战惊， 哥哥回家工作了就對(duì)得起父母了。這樣的內(nèi)疚感也是投射到了我的身上同欠，即使理智和嘴上說(shuō)“你受委屈了”，內(nèi)心里卻希望我順著他父母横缔，忍受他媽媽的亂搞铺遂，聽(tīng)從他父母的話(huà)，有孩子讓父母高興茎刚，等等襟锐。而自己是承受不了這個(gè)內(nèi)疚的，正如他一如既往的逃離自己的原生家庭膛锭，只在極其有限的時(shí)間回去粮坞，有限的親密一下。因此在這個(gè)關(guān)系中初狰，他仍然一如既往的逃離莫杈，只把內(nèi)心的這種掙扎后的內(nèi)疚投射到了我的身上。
? ? ?我也與他共振了奢入。我抗拒他父母控制的心態(tài)和他對(duì)父母的內(nèi)疚強(qiáng)烈共振筝闹，他對(duì)我的恨意漸多，我也愈發(fā)想控制他腥光。
? 我也體會(huì)到老公對(duì)進(jìn)入親密關(guān)系是困難的关顷。一方面他渴望親密，一直也這么表達(dá)的武福。但戀愛(ài)時(shí)靠多巴胺分泌的愉悅感來(lái)進(jìn)入親密是非常容易的议双，但是如果是婚姻，有差異就會(huì)有沖突捉片。他恐懼發(fā)生沖突平痰，從來(lái)都對(duì)沖突退避三舍，因此另一方面又因?yàn)闆_突排斥親密伍纫。他其實(shí)也很抗拒這種排斥觉增，越抗拒越持續(xù)吸引這樣排斥的感覺(jué)。我也抗拒他的排斥翻斟，于是我也吸引到了他持續(xù)的冷漠逾礁。
? ? ?我內(nèi)心的愧疚感與婆婆的索取愛(ài)共振了。我對(duì)媽媽如此愧疚，也是如我老公一樣我無(wú)法承受這種愧疚感嘹履。因此投射到了公婆身上腻扇，與婆婆處處要證明自己比我媽媽更值得被愛(ài)的心理和行為強(qiáng)烈共振，我的恨意也越多砾嫉。
? ? （說(shuō)明天下所有父母幼苛，真的不要用內(nèi)疚感來(lái)控制孩子。孩子承受不住這樣的內(nèi)疚感；拦巍）
? ? ?我與公婆共振了舶沿。我的低價(jià)值感和婆婆的低價(jià)值感共振，愈發(fā)激起我不被愛(ài)的體驗(yàn)配并，在孕產(chǎn)期間的糟糕待遇括荡，更是我強(qiáng)烈不被愛(ài)的聚焦吸引來(lái)的。
? ? ?我內(nèi)心的無(wú)力量感溉旋，讓我更加無(wú)法承受這樣的待遇畸冲，因?yàn)槲艺也坏轿乙摹⒆⑷氩涣四芰抗劾埃瑑?nèi)心就沒(méi)有了容器邑闲。
4、我變成了什么樣子梧油？
? ?紫雨老師說(shuō)的苫耸，想要把討厭鬼踢出局，越用力越推不開(kāi)儡陨。因?yàn)槟憔褪怯憛捁砭ɡ∥Ψ▌t告訴我們，你討厭他迄委，說(shuō)明你和他強(qiáng)烈共振了褐筛，因?yàn)槟愫退拇艌?chǎng)一樣，所以吸引來(lái)了這樣的境遇和情感叙身。
? ? 是的渔扎，我就是討厭鬼，我和我討厭的人一模一樣信轿。
? ? **我討厭婆婆晃痴。她如此的反復(fù)無(wú)常。時(shí)而告訴周?chē)娜怂嗝床慌聽(tīng)奚坪觯娜鉃榱俗优群耍孟霂Ш⒆樱徽嬲屗龓У臅r(shí)候即彪，一兩天就怕了紧唱，然后讓我媽來(lái)，告訴我她是不愿意帶的；或者真的到了我們需要的時(shí)候漏益，各種理由躲到一邊蛹锰。在我面前說(shuō)的一套，在老公面前又說(shuō)的一套绰疤。
? 我不也是這樣么铜犬？我自己帶孩子時(shí)覺(jué)得辛苦，你們都欠我的轻庆，有一肚子怨氣癣猾；不帶的時(shí)候也想得很。說(shuō)到底余爆，還是不能對(duì)自己負(fù)責(zé)纷宇。
? ?**我討厭婆婆。她不停地自殘龙屉，通過(guò)喝酒抽煙熬夜呐粘，來(lái)折騰自己身體满俗，然后以此來(lái)索取關(guān)注和關(guān)愛(ài)转捕。
? ? 我不也是這樣么？我說(shuō)自己身體不好唆垃，所以不能承受太大強(qiáng)度的工作五芝。然后說(shuō)身體難受，希望別人關(guān)心自己辕万。其實(shí)枢步，東亞人在家庭里，情緒是不流通的渐尿，希望關(guān)心是不被接受的醉途，只有說(shuō)身體不好大家才會(huì)關(guān)心。無(wú)法表達(dá)出來(lái)的情緒砖茸，就有身體來(lái)承載隘擎。這是東亞人普遍有軀體化疾病的原因。
? ?老公其實(shí)也是多共振凉夯。他一方面說(shuō)很討厭別人用自殘來(lái)脅迫自己货葬，其實(shí)抗拒也是一種聚焦，他內(nèi)心就有這樣的種子劲够，吸引來(lái)他媽媽持續(xù)這樣脅迫他震桶，也吸引我同樣的方式脅迫他。因?yàn)樗诒幻{迫時(shí)真的會(huì)去表達(dá)關(guān)愛(ài)征绎，而且會(huì)認(rèn)同“誰(shuí)更慘蹲姐，誰(shuí)就更值得被愛(ài)”，正如他一直表達(dá)的自己家里怎么情況特殊，所以怎么需要更多的特殊關(guān)照淤堵。他是這么認(rèn)同的寝衫，就是這么持續(xù)被脅迫的。
? ? ?**我討厭我媽媽拐邪。她如此焦慮慰毅，好像我做什么都不遂她的意。她總把自己不開(kāi)心歸因于外境扎阶。
? ? ?我不也是這樣么汹胃？常常聚焦在不好的事情上。得到了愛(ài)要得到更多东臀∽偶ⅲ總也吃不飽，總也穿不暖惰赋，對(duì)愛(ài)太匱乏宰掉，對(duì)情太饑渴。
? ? ?我也是隨意發(fā)泄自己情緒赁濒。持續(xù)的把自己的價(jià)值觀加在別人身上轨奄，因?yàn)樽约喝绱藚T乏了，怎么能承載別人的不同呢拒炎？所以每次的溝通挪拟，都是自己在試圖影響他人，一直只說(shuō)自己的需要击你，只辯解自己的原因玉组。和婆婆、和媽媽一樣的丁侄。
? ? ?我也是這么沒(méi)有力量感惯雳，慣于讓別人做決定。我也是這么的恐懼世界鸿摇，每一個(gè)事情都去看它最壞的那一面石景。我也是這樣情緒不穩(wěn)定，希望抓住身邊哪個(gè)人就靠一下户辱。
? ? ?**我討厭我媽媽鸵钝。她試圖通過(guò)付出，把別人捆綁住庐镐。
? ? ? ?我不也是這樣么恩商？我試圖通過(guò)自己的付出，讓別人有義務(wù)愛(ài)自己必逆。于是自己能理直氣壯的去索取怠堪。當(dāng)索取不成時(shí)揽乱，怨憤。事實(shí)上這樣的低價(jià)值付出不是我要的粟矿，于是又把怨憤投射到對(duì)方身上凰棉。
5、停止吧
? ? ?所以陌粹，我越發(fā)感受到撒犀，這些傷痕都是沒(méi)有被我接納的部分。一個(gè)人掏秩，對(duì)外界接納到什么程度或舞，對(duì)傷害能承載到什么程度，取決于對(duì)自己內(nèi)心接納到什么程度蒙幻。
? ? ?怨恨他人是很容易的映凳，因?yàn)檫@樣自己可以不用負(fù)責(zé)。把自己無(wú)法接納自己的部分邮破，都扔出去好了诈豌。
? ? ?但是，那些被再一次忽視的傷口還在活著抒和，還在吸引下一個(gè)人激活它矫渔，以便它有機(jī)會(huì)再一次發(fā)出吶喊來(lái)讓我看見(jiàn)。甚至构诚，當(dāng)那個(gè)傷口一次次呼喚你蚌斩，你一次次忽視它铆惑，使得它呼喚的越來(lái)越大聲范嘱。以至于越來(lái)越小的事物都能扣動(dòng)扳機(jī)把它激活，你就覺(jué)得自己越來(lái)越?jīng)]修養(yǎng)员魏，情緒越來(lái)越不穩(wěn)定
? ? ?因此丑蛤，我選擇看見(jiàn)它們。每一次崩潰都是它們向我發(fā)出的信號(hào)撕阎。我接收了受裹，并打算告訴它們“你受傷了，我和你在一起虏束，好么棉饶？”
? ? ?先看見(jiàn)自己的傷痕是在哪？因?yàn)閯e人一句話(huà)激得你跳腳镇匀，不是修養(yǎng)不夠照藻，是他觸碰到了你的原來(lái)有的創(chuàng)傷，可能是一道汗侵，可能是很多道幸缕。那么就去找群发，創(chuàng)傷怎么發(fā)生的？先看見(jiàn)那個(gè)無(wú)助的自己发乔。所以熟妓，當(dāng)什么事情惹得你跳腳了，回頭想想自己為什么接受不了栏尚，源于內(nèi)心哪一點(diǎn)的創(chuàng)傷起愈，想想自己有哪些自己沒(méi)能接納的部分。然后和自己這部分充分在一起译仗，陪伴告材，進(jìn)而慢慢擁抱。
? ? ?每一次跳腳古劲，就是一次契機(jī)讓你擁抱一部分被你忽視的自己斥赋。這就是借事練心吧。慢慢的产艾，自己越來(lái)越接納自己疤剑，原來(lái)越能和自己相處。隨著你慢慢和自己那部分在一起闷堡，激得你跳腳的外境隘膘，就變得沒(méi)有開(kāi)始那么重要了。
? ? 情緒導(dǎo)航讓我們對(duì)感覺(jué)充分的覺(jué)察杠览。覺(jué)察是第一步弯菊，然后是看見(jiàn)，再是陪伴踱阿，繼而擁抱管钳，最終接納
