內在認知系統(tǒng)的缺陷：心理問題的根源

人的內在認知系統(tǒng)是一個非常重要的心理過程缘挽，它直接影響著一個人的思維瞭郑、行為和情緒勿锅。

很多人的內在認知系統(tǒng)存在著較大的缺陷，這也是導致他們心理狀態(tài)出問題的主要原因之一切厘。

人和人之間的差距其實是物種之間的差距。

有些人的內在認知系統(tǒng)就像單細胞生物一樣懊缺，只有一條思維線路疫稿，還無法接受別人的多線模式，這種思維方式容易導致偏執(zhí)和情緒失控鹃两。

當他們遇到挫折和困難時遗座，內在認知系統(tǒng)就會崩塌，導致心理狀態(tài)出現(xiàn)問題俊扳。

相反途蒋，一些人的內在認知系統(tǒng)比較穩(wěn)固，他們能夠接受不同的思維方式和觀點馋记，能夠更好地應對挫折和困難号坡，保持心理健康懊烤。

內在認知系統(tǒng)越穩(wěn)固，心理韌性就越強筋帖，自愈力就越強奸晴，自身的閉環(huán)能力就更完善。

一個人的內在認知系統(tǒng)是指他的思維日麸、知識寄啼、理解、記憶代箭、感知墩划、解決問題和決策等心理過程和能力。

這個系統(tǒng)是個體理解和解釋外部世界的基礎嗡综，也是他們行為和決策的基礎乙帮。

這個系統(tǒng)可以通過學習和經(jīng)驗來培養(yǎng)和改變，這也是抑郁癥患者之類的心理亞健康狀態(tài)人群可以著手進行的系統(tǒng)訓練极景。

可以從以下幾個維度去搭建認知系統(tǒng)：

1.全局觀察净。

不僅關注問題的局部，而是看到問題的全局盼樟，理解各部分之間的關系和相互影響氢卡。

比如比如說在工作中，我們需要考慮到項目整體運營情況晨缴，而不僅僅是關注某一部分的工作译秦。

比如我們遇到一件事，要從事情的全貌去考慮击碗，而不是只關注其中一個小細節(jié)或一個小環(huán)節(jié)筑悴，不然容易顧此失彼。

2.長期觀稍途。

不僅關注眼前的問題阁吝，而是考慮長期的影響和后果，以便做出更好的決策械拍。

比如說在選擇職業(yè)時求摇，我們需要考慮到它的發(fā)展前景和自己的興趣是否相符，而不僅僅是關注它的薪資和福利待遇殊者。

比如在日常生活中与境，我們需要考慮到一些長遠的影響和后果，重視口碑和信譽猖吴，不做殺雞取卵的事情摔刁。

3.動態(tài)觀。

變化才是永恒的規(guī)律海蔽。我們需要理解事物是在不斷變化的共屈，而不是靜態(tài)的绑谣，因此需要考慮時間的影響和變化的過程。

比如說我們的朋友拗引，我們需要考慮到他們的情況和變化借宵，今天的他未必是幾年前的他，當很久沒有聯(lián)系的朋友突然就聯(lián)系你的時候矾削，就需要特別注意了壤玫。

又比如說一件事情，不同的階段它的呈現(xiàn)方式是不同的哼凯。

就拿高考這件事來說欲间，讀高中的時候會覺得高考是頭等大事，考好了就萬事大吉断部，考不好天就塌了猎贴。

可是當進入社會很多年以后，再回頭看高考蝴光，其實它也只是人生中的一件影響比較大的事情而已她渴，它并不是人生的全部。

4.多元觀蔑祟。

從不同的角度和視角來看待問題趁耗，以便獲得更全面和深入的理解。

比如說在解決一個家庭問題時做瞪，我們需要考慮到家庭成員的不同需求和角度对粪，而不僅僅是關注某一個人的意見右冻。

又比如說在評價一個人時装蓬，我們需要考慮到他的性格、能力纱扭、經(jīng)歷等多個方面牍帚，而不僅僅是關注他的某一個特點。

比如看待一件事情乳蛾，也是可以從多個角度去分析解讀的暗赶。

事件本身其實并不是影響我們情緒的關鍵，我們對事件的解讀才是情緒的起因肃叶，所以多元角度去看待一個事件蹂随，有助于我們穩(wěn)定情緒。

多元觀是很多抑郁癥患者必須著重去訓練的一種認知視角因惭，需要在每天的日常生活里進行訓練岳锁，簡單的重復，就會有意想不到的效果蹦魔。

如果能堅持一個月激率，很多人就能從抑郁狀態(tài)中大幅度好轉咳燕。

內在認知系統(tǒng)，如同一座城乒躺，全局觀招盲、長期觀、動態(tài)觀嘉冒、多元觀曹货，是城墻，它保護著我們的心靈健爬，引導著我們的行為控乾。

當我們的認知系統(tǒng)健全、穩(wěn)固時娜遵，我們就能夠以開放的心態(tài)接納世界的多元性蜕衡，以全局的視野看待問題，以長遠的眼光規(guī)劃人生设拟，以動態(tài)的思維應對變化慨仿。

而當我們的認知系統(tǒng)存在缺陷時，我們就可能會陷入固步自封纳胧、短視近利镰吆、僵化不變、一元化的思維陷阱跑慕。

白日依山盡万皿，黃河入海流。欲窮千里目核行，更上一層樓牢硅。

我們要有更高、更遠的視野芝雪，要有不斷超越自我的勇氣和決心减余。

只有這樣，我們的內在認知系統(tǒng)才能夠不斷地發(fā)展和完善惩系，我們才能夠更好地理解世界位岔，更好地生活。