文|十字令
明天，各地學(xué)子將迎來他們生涯中的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)：高考庵朝。
連霍金先生都在微博發(fā)文鼓勵廣大學(xué)子衬以，不禁讓我回想起自己的高考李根，高考距離我已有十年之久攒庵，現(xiàn)在確實(shí)無法切身體會到學(xué)子們的緊張焦慮嘴纺，但還是想把自己的經(jīng)驗(yàn)和體會分享給大家败晴。
什么是考前焦慮？
學(xué)習(xí)壓力大颖医，或者是學(xué)習(xí)的方法不對，家長的督促裆蒸，老師的嚴(yán)厲教育等熔萧，都是導(dǎo)致學(xué)生高考焦慮的原因。孩子在面臨考試時多多少少都會有一些緊張僚祷、焦慮情緒佛致，特別是像高考這樣決定人生的考試，很多人因?yàn)榻箲]情緒過大辙谜，
作為馬上要面對高考的學(xué)生俺榆，調(diào)整好自己的狀態(tài)固然是最重要的。
1装哆、不要犧牲睡眠時間來學(xué)習(xí)罐脊。睡眠是非常重要的休息方式，切不可為了更多的時間學(xué)習(xí)而犧牲睡眠時間蜕琴，學(xué)習(xí)講究效率萍桌，在白天的時間利用好有效時間才是正道。
2凌简、適當(dāng)運(yùn)動上炎。這是最常用的高考焦慮癥的調(diào)節(jié)方法，學(xué)生是個腦力活雏搂，需要長時間坐著藕施，所以運(yùn)動就尤為重要，即使只是站起身做些小幅度的搖擺動作也是很有幫助的凸郑。
3裳食、加強(qiáng)營養(yǎng)。要及時補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)元素芙沥。
4胞谈、放松心態(tài)。高考只是人生路上的一個階段憨愉，人生是一場長跑烦绳，高考不是起點(diǎn)，更不是終點(diǎn)配紫。
當(dāng)年父母并沒有給我很大的壓力径密，也不在意考試結(jié)果，只說了句“順其自然躺孝，自己為自己負(fù)責(zé)就好”享扔，填志愿是也隨我自己選擇喜歡的專業(yè)底桂，現(xiàn)在有也有不錯的工作。高考對于孩子來說本來就已經(jīng)壓力巨大惧眠，這個時候家長的態(tài)度也會影響到孩子籽懦，所以家長自身的狀態(tài)也非常重要。
1氛魁、調(diào)整自己的高考的認(rèn)識暮顺。高考固然是人生中的重大事件，但還沒有到“高考失敗你這輩子就完了”這種程度秀存，把人生幸福都壓在高考這一件事情上捶码，是非常極端的想法。如果家長經(jīng)常對孩子說這種話或链，只會起到反效果惫恼，讓孩子更加焦慮。
2澳盐、相信孩子的能力祈纯。家長要真正相信自己的孩子，把這種積極的期望傳遞給孩子叼耙，讓孩子感受到這種信任盆繁，孩子才會有更好的狀態(tài)。
3旬蟋、溝通理解很重要油昂。當(dāng)孩子表達(dá)出緊張、害怕倾贰、難受冕碟、焦慮等情緒時，家長要給予正確的引導(dǎo)匆浙，多和孩子溝通交流安寺，幫助疏導(dǎo)負(fù)面情緒，首尼，而不是粗暴地打斷他的話挑庶，有些家長通常會覺得“小孩子哪來那么多情緒，馬上要高考了软能，好好復(fù)習(xí)”迎捺，這種想法是萬萬要不得的。
4查排、尊重孩子的選擇凳枝。每個人都是獨(dú)立的個體，即使是父母也沒有權(quán)利完全掌控和干涉孩子的一生跋核，尊重和支持才能幫助孩子在人生的道路上走得更遠(yuǎn)更長岖瑰。
好的父母在孩子的成長中總會不斷反省自己叛买，與孩子共同進(jìn)步，而不是忽略孩子的需求蹋订，一味的要求孩子按照自己的想法去做率挣。高考也是這樣一個過程，需要家長和孩子共同去面對和成長露戒。高考是一場父母與孩子共同的修行椒功。
最后祝愿廣大學(xué)子高考順利，借用霍金先生的一句話：未來是你們的玫锋！
