打卡《為何你的情緒總是被他人左右》第四天

還沒結(jié)婚的我糠聪,沒有跟老公或者孩子發(fā)火的體驗婆排,目前只是有男朋友而已声旺。

今天學(xué)到的東西,保持良好關(guān)系的幾個要素:多交流段只、有幽默感腮猖、認(rèn)真付出、學(xué)會換位思考赞枕,還有相愛和尊重對方缚够。

還有控制自己情緒的“四步法”:第一步,進(jìn)行自我反思鹦赎;第二步,仔細(xì)思考自己究竟想到了什么才會怒不可遏误堡;第三步古话,反問自己;第四步锁施,產(chǎn)生比較合理的想法陪踩。

其實這四個步驟從根本上來說就是控制自己的怒火,在爆發(fā)的時候先冷靜一下悉抵,有些話一旦說出口會很傷人肩狂,我們要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié),即使真的遇到無法忍受的事情也不能過于沖動姥饰。發(fā)火解決不了任何事情傻谁,反而會將事情弄得更加激烈。用合理的解決方法去解決問題列粪,這樣對所有人都好审磁。

我媽媽就是一個脾氣特別暴躁的人,平時一點小事就會讓她炸雷岂座。比如說我爸在家不做家務(wù)态蒂,不做飯不洗碗就連掛衣服這種輕而易舉的一個小動作都懶得去做,因此媽媽經(jīng)常生很大的氣费什,會和爸爸吵架(超大聲)钾恢,她是那種遇到事情絕對不會冷靜思考的人,只會拼自己的大嗓門。所以每次在家聽到他們吵架瘩蚪,我的心情就會很煩躁泉懦。

相信我的例子是很多人的真實寫照。我一直覺得爸爸媽媽那一代人都不怎么會去表達(dá)內(nèi)心真實的想法募舟,他們大多沒有受過高等教育祠斧,不會說好聽的話,即使心里多么關(guān)心對方拱礁,但他們不擅長表達(dá)琢锋,有時候可能表達(dá)方式也會讓人誤解。他們只會用自己的方式去解決問題呢灶。

所以我覺得現(xiàn)在不管是什么年齡段的人吴超,都應(yīng)該多看書多學(xué)習(xí),網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達(dá)鸯乃,想要學(xué)習(xí)的話怎么樣都能夠做到鲸阻。

感謝老師今天的分享!

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