堅(jiān)持一年阳懂，每周五次運(yùn)動(dòng)梅尤，合理的飲食，讓自己作息正常岩调，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣巷燥，慢慢的讓自己身體發(fā)膚變好。
早餐
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牛奶黑芝麻加水煮菜誊辉，五谷雜糧還有水果沙拉
中午一碗南京鴨血粉絲湯
晚餐水果一個(gè)一包純牛奶
現(xiàn)在在泡腳洗澡矾湃，然后準(zhǔn)備艾灸，因?yàn)榻裉焓枪?jié)氣堕澄，我有點(diǎn)濕氣邀跃，節(jié)氣灸祛除濕氣。
運(yùn)動(dòng)上圖
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回想那年我浪跡天涯蛙紫，還帶身肉拍屑，現(xiàn)在想想，大學(xué)的時(shí)候就知道吃咋不知道運(yùn)動(dòng)呢坑傅，所以又丑又胖僵驰，希望自己保持在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始的年齡，心態(tài)依然樂(lè)觀唁毒，工作依然努力蒜茴。
