? ? ? 壓力是什么甫菠，其實(shí)以前真沒(méi)有明白它到底是什么挠铲？壓力是生活應(yīng)該的樣子和實(shí)際的樣子的差距。期待和實(shí)際的差距就是壓力寂诱，想要沒(méi)有壓力拂苹，第一就是放低我們的期待，接納生活現(xiàn)有的樣子痰洒；第二是放低我們的標(biāo)準(zhǔn)瓢棒，想辦法提高一點(diǎn)點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)，讓生活小步前進(jìn)丘喻。
? ? 在學(xué)習(xí)進(jìn)階班時(shí)脯宿，老師把這個(gè)上方卡花了差不多一個(gè)小時(shí)來(lái)講解，假如有個(gè)快遞員送了四個(gè)包裹來(lái)泉粉，四個(gè)包裹只能退回去一個(gè)你最想退那個(gè)回去连霉，四個(gè)包裹分別是壓力和痛苦（安逸型），拒絕和爭(zhēng)吵（取悅型）嗡靡，批評(píng)和嘲諷（控制型）跺撼，無(wú)意義和不重要（力爭(zhēng)優(yōu)秀型），我最不想要的是批評(píng)和嘲諷讨彼，我是控制型歉井，用一個(gè)動(dòng)物來(lái)代表，我是老鷹哈误，控制型的優(yōu)點(diǎn)是哩至，具有組織領(lǐng)導(dǎo)能力，能完成問(wèn)題具有解決問(wèn)題的能力黑滴，很會(huì)遵紀(jì)守法憨募，堅(jiān)持不懈，很有耐心袁辈，但缺點(diǎn)是遇到恐懼和壓力時(shí)菜谣，會(huì)退回自己的巣里，平時(shí)生活中特別討厭別人批評(píng)和嘲諷，我最討厭的就是老公說(shuō)我尾膊，每次他說(shuō)我的口氣就是批評(píng)媳危，說(shuō)我真的不好時(shí)就可以讓我跳起來(lái)，控制型的人特別容易招致權(quán)力之爭(zhēng)冈敛，我經(jīng)常能感覺(jué)到的就是孩子和我的權(quán)力爭(zhēng)斗待笑，老公和我的權(quán)力爭(zhēng)斗，老鷹特別能隱忍抓谴，當(dāng)自己無(wú)法忍受時(shí)就會(huì)去抱怨暮蹂，怨恨，對(duì)感情的表達(dá)也是拐彎抹角的癌压，不會(huì)直接告訴對(duì)方我的需要仰泻，而是想當(dāng)然的做些讓對(duì)方覺(jué)得莫名其妙的事情，想讓他關(guān)注我滩届，在乎我集侯。這些同我太像了，生活中老鷹的缺點(diǎn)處處顯現(xiàn)帜消。
? ?我接納我是那個(gè)老鷹棠枉，我可以放開(kāi)我的控制，多鼓勵(lì)我的老公和孩子泡挺。
