早上
1.早起:給自己設(shè)置一個(gè)鬧鐘固定時(shí)間(7點(diǎn))限书，醒來(lái)后虫蝶，不要立馬起床，在床上緩一下再起來(lái)倦西。
2.早起空腹喝水:不來(lái)大姨媽的時(shí)候能真，我會(huì)喝檸檬蜂蜜水，特殊時(shí)期沖紅糖姜茶。(2-3杯粉铐，400ml的杯子)
3.梳頭:早晚梳頭疼约，按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)蝙泼。
4.鍛煉身體:讓美好的一天以簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始程剥，（瑜伽，呼啦圈汤踏，腹部訓(xùn)練织鲸，手臂訓(xùn)練等）。
5.稱體重:早上上完廁所茎活，再稱體重昙沦。
6.出門必抹防曬:陰天，多云的天氣紫外線比晴天更加強(qiáng)烈载荔。
7.隨身攜帶玻璃水杯或者保溫杯盾饮，可以泡一些綠茶，花茶等等懒熙，這樣既健康又省錢丘损。
8.學(xué)會(huì)利用碎片時(shí)間，在車站等車工扎，等地鐵徘钥，排隊(duì)等時(shí)間內(nèi)，可以看一看電子書(shū)肢娘，學(xué)習(xí)英語(yǔ)呈础，或者自己感興趣的東西。
9.隨身攜帶護(hù)手霜橱健，洗完手后而钞，或者時(shí)不時(shí)的涂抹護(hù)手霜，保持手部的滋潤(rùn)拘荡。
10.養(yǎng)成隨手處理的習(xí)慣臼节，比如，隨手將鞋子放在架子上珊皿，隨手將包包掛起來(lái)网缝。。蟋定。粉臊。。
中/下午
1.吃雜糧:補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)驶兜，(一周1-2次)
2.飯后貼墻站:中飯結(jié)束后维费，貼墻站五分鐘果元，給自己記個(gè)時(shí)間。
3.跑步:上班的如果中午休息時(shí)間長(zhǎng)可以在附近辦一張健身卡犀盟，沒(méi)事就來(lái)跑跑步而晒。
4.我們?cè)谌コ钯M(fèi)用的前提下，每個(gè)月根據(jù)收入情況阅畴，定期存款倡怎。以便后面急需用錢做好相應(yīng)的措施。
5.堅(jiān)持吃完?yáng)|西后及時(shí)的漱口贱枣，保護(hù)牙齒监署，減少口腔異味。
晚上
1.早睡:十一點(diǎn)之前睡覺(jué)纽哥，十點(diǎn)多就開(kāi)始做準(zhǔn)備了钠乏。
2.臉部按摩:有刮痧板的在護(hù)膚之前，在臉上按摩春塌，記得臉上要搽東西再按摩（最好是精油）
3.每周敷面膜2-3次:面膜給面部補(bǔ)水晓避。剩余的精華液用來(lái)敷脖子，手臂只壳，腿部俏拱，按摩直至吸收。
4.熱水泡腳:促進(jìn)血液循環(huán)
5.寫(xiě)作:晚上可以安靜下來(lái)思考問(wèn)題吼句，適合寫(xiě)作锅必。
6.閱讀:安靜下來(lái)看看書(shū)，是一種享受惕艳。
7.飯后散步搞隐，吃過(guò)晚飯后和家人一起去外面走一走，有助于消化远搪。
8.洗澡后摸身體乳或者身體精油(護(hù)膚油)劣纲，身體容易干燥起皮，在呵護(hù)臉部的同時(shí)也要照顧好身體终娃。
9.養(yǎng)成記賬的習(xí)慣。每天晚上回顧一天的消費(fèi)情況蒸甜，及時(shí)記錄棠耕。一個(gè)月再?gòu)?fù)盤一次。大致了解一個(gè)月的花銷情況柠新，進(jìn)行反思窍荧，不花不必要的錢。
10.冬天用吹風(fēng)機(jī)吹干濕頭發(fā)恨憎，調(diào)到溫?zé)岬娘L(fēng)蕊退，自上而下吹郊楣，夏天可以用干發(fā)帽，然后自然風(fēng)干瓤荔。
