寶寶篇看這里：《孕期囤貨清單：寶寶篇》
今年最大的成就是升級為媽媽旁舰，在6月迎來了我親愛的寶貝沟娱。第一次感受到承擔(dān)著一個生命的重量壹罚，愈發(fā)地想要努力做好葛作，給他更好的一切。
從懷孕到生產(chǎn)這一年來遇到了很多問題渔嚷，搜網(wǎng)頁进鸠、逛論壇、學(xué)書本形病、咨詢“過來人”客年，認(rèn)真做功課，總結(jié)各家之言∧牵現(xiàn)在兒子已經(jīng)4個月了量瓜，我也成了“過來人”，身邊多位朋友咨詢途乃，我就把自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)一下绍傲，分享給大家。
先寫媽媽篇耍共，先為自己囤貨烫饼，做個健康的辣媽，內(nèi)容分為以下幾類：
- 營養(yǎng)保健
- 身體護(hù)理
- 其他裝備
- 醫(yī)院待產(chǎn)包
營養(yǎng)保健
葉酸
推薦：愛樂維復(fù)合維生素
葉酸也叫維生素B9试读，用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形杠纵。
國內(nèi)醫(yī)生一般建議重點(diǎn)在“孕前3個月+孕后3個月”補(bǔ)充葉酸。孕前補(bǔ)充是為了使體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平钩骇，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)比藻。而懷孕后前3個月是胎兒神經(jīng)管形成的敏感期，更需堅持補(bǔ)充倘屹。國外一般建議整個孕期持續(xù)補(bǔ)充银亲。
我吃的是醫(yī)院給開的國產(chǎn)愛樂維復(fù)合維生素，一天一片纽匙。鈣片
推薦：Nature Made Calcium液體鈣
4個月起就需要考慮補(bǔ)鈣了务蝠。補(bǔ)鈣是為了適應(yīng)胎兒的骨骼成長，如果自身鈣攝取不足烛缔，大量的鈣被胎兒吸收走请梢，可能會造成準(zhǔn)媽媽骨質(zhì)疏松赠尾，對牙齒也可能會有影響力穗，還有更直接的半夜腿抽筋......
醫(yī)院給開的是迪巧碳酸鈣咀嚼片毅弧，我自己在美亞買的Nature Made的液體鈣，含維生素D3当窗，更好吸收一些够坐。后來順豐海淘（現(xiàn)在改名叫豐趣海淘了）搞活動，又囤了幾罐給家里長輩吃崖面。DHA
推薦： Nature Made Prenatal plus DHA 孕婦復(fù)合維生素
自1993年世界衛(wèi)生組織在羅馬召開的會議上正式推薦嬰幼兒生長發(fā)育早期階段要補(bǔ)充DHA后元咙，DHA就成為了公認(rèn)的補(bǔ)腦營養(yǎng)素，被認(rèn)為對胎兒視力和神經(jīng)發(fā)育有正面影響巫员。
然而吃DHA真的有用嗎庶香？近幾年的醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)研究多表明DHA其實(shí)對嬰兒智力發(fā)育幫助不大，現(xiàn)有的各種宣傳夸大了DHA的功效简识。
我沒有買單獨(dú)的DHA來吃赶掖，“過來人”的同事、朋友給推薦了2種：Nature Made的孕婦復(fù)合維生素 和BlackMores孕婦黃金素七扰。里面都含DHA奢赂、葉酸，以及多種維生素颈走，吃這個就不用吃愛樂維了膳灶。有朋友從國外回來給帶了一大罐，我便在4個月時將愛樂維換成了Nature Made×⒂桑現(xiàn)在寶寶發(fā)育的很好很健康轧钓，但也難說跟吃了這個有沒有關(guān)系，大家根據(jù)自身情況選擇吧锐膜。
身體護(hù)理
妊娠紋霜
推薦：嬌韻詩撫紋身體霜 / 帕瑪氏
從我和朋友們的經(jīng)驗(yàn)來看毕箍，長不長妊娠紋主要看個人體質(zhì)，各種防妊娠紋霜其實(shí)都作用有限枣耀。但是霉晕，作為一個并不能保持理智的孕婦，我還是剁手了捞奕，在美亞買了便宜的帕瑪氏牺堰，19刀左右三瓶，從懷孕四個多月開始抹到產(chǎn)后四個多月颅围。還好伟葫，完全沒長妊娠紋，產(chǎn)后腹部皮膚從松弛到緊致的恢復(fù)也還比較快院促。乳頭保護(hù)霜
推薦：Lansinoh HPA 羊毛脂乳頭保護(hù)霜
美亞銷量第一的乳頭保護(hù)霜筏养。在醫(yī)院時隔壁床媽媽生完前兩天幾乎沒奶斧抱，娃生生把乳頭給吸裂了，每天吃奶的場面非常慘烈渐溶，孩子哭大人喊辉浦。這貨還是有用的，抹了之后喂奶時不用洗掉茎辐，相當(dāng)方便宪郊。
如果買的早，孕后期就可以每天抹點(diǎn)拖陆，提高抗摧力弛槐。孕期化妝品
這個我沒什么可推薦的，我沒買孕婦專用化妝品依啰。因?yàn)槠つw比較敏感乎串，懷孕前就用的是珂潤的潤浸保濕系列，懷孕后也一直用著速警。這個從日亞買的叹誉，便宜好用。
其他裝備
防輻射服
推薦：科普文章一篇：孕婦要不要穿防輻射服坏瞄？
知道防輻射服沒用你還是要買桂对？是不是！
好吧鸠匀，偷偷告訴你蕉斜，其實(shí)防輻射服還是有些作用的。它的作用是缀棍，穿上之后就算是公告天下：老娘懷孕了宅此。免去些口舌之力，也能在公司里爬范、地鐵上父腕，以及其他公共場所得到一些照顧。孕期服裝
內(nèi)衣推薦：Bravado哺乳內(nèi)衣 / [buupnn抹胸](http://redirect.simba.taobao.com/rd?w=unionnojs&f=http%3A%2F%2Fa QKTbCjrJ8RfbtQaszFx6LltG5xFicOdXrTUTgh9sMDPIwxrc30rikl0dvZi7AGbx83vcTT8RMXdIVd%252BXe7m7XFtcunxVpHG3abJM7sDg2Y6OwFzo5TaWUgxM35eg0MA%253D%253D%26ptype%3D100010%26from%3Dbasic&k=5ccfdb950740ca16&c=un&b=alimm_0&p=mm_34062994_5138276_15638744)
懷孕以后胸圍都會漲青瀑，一般都需要買新的內(nèi)衣璧亮，Bravado內(nèi)衣挺舒服的，孕期哺乳期都可以用斥难。buupnn的抹胸是朋友推薦的枝嘶，主要是哺乳期用，喂奶方便哑诊。
褲子推薦：一條便宜的孕婦牛仔褲
我當(dāng)初是在淘寶隨便搜到這家的群扶，買了兩條替換著穿，很舒服也很便宜。哺乳枕
推薦：孕婦枕護(hù)腰哺乳枕
這個強(qiáng)烈推薦竞阐，可以早點(diǎn)買缴饭，孕期當(dāng)靠枕，哺乳期解放雙手骆莹，非常實(shí)用颗搂，不然純靠胳膊抱著喂奶真的累死。良良這個牌子的東西還不錯汪疮，我先買的哺乳枕峭火，后來又給娃買了他家的涼席、枕頭智嚷、衣服、襪子……束腹產(chǎn)品
推薦：三洋束腹帶&骨盆帶
這個東西還是有用的纺且，我產(chǎn)后2個多月可以穿孕前的褲子了盏道，產(chǎn)后3個多月恢復(fù)到孕前體重，軍功章里有它的一半载碌。但是很難堅持綁著猜嘱，尤其是在夏天生孩子的各位，考慮下自己的意志力嫁艇，再決定買不買朗伶。如果要買，建議日淘步咪，京東太貴了论皆，我在日亞買的，加上轉(zhuǎn)運(yùn)費(fèi)兩個共計320塊猾漫。吸奶器
推薦：美德樂絲韻雙側(cè)電動
母乳媽媽必備点晴，建議直接買雙側(cè)電動。手動的太辛苦悯周，長期用易得腱鞘炎粒督。單側(cè)電動的基本夠用，但是吸著一側(cè)另一側(cè)會往外噴的禽翼，還得找瓶子接屠橄，也挺麻煩。
我在京東買的單側(cè)電動1100多闰挡，雙側(cè)太貴當(dāng)時沒舍得買锐墙。其實(shí)可以收一個二手的，別人用過的配件可以都換掉解总，留下主體電機(jī)贮匕，配件便宜也很容易買，自己單買就好花枫。儲奶袋
推薦：Lansinoh 母乳保鮮儲存袋
也是母乳必備刻盐，我買了2盒100個掏膏，上班前一個多月開始提前儲備凍奶，差不多每天攢一袋敦锌，已經(jīng)凍了30多袋了馒疹，目前還沒發(fā)現(xiàn)凍裂或解凍時裂的。防溢乳墊
推薦：Lansinoh 防溢乳墊
產(chǎn)后才知道有防溢乳墊這種東東乙墙，把它粘在bra上手趣，防止溢奶時奶水濕身济炎，作用跟姨媽巾類似。需要用挺多的，囤幾盒吧右莱。這個比較輕，適合海淘時湊單赖欣，我在美亞購物時湊單買了2盒邻悬。腰腹加熱帶
推薦：瘦身腰帶加熱減肥
產(chǎn)后身體很虛弱，抱娃喂奶也常會腰痛蛙粘，這個我在月子里經(jīng)常用垫卤，其實(shí)就是一塊電熱毯包住腰和肚子，躺著熱一會兒會舒服很多出牧。
之前在美容院用過類似的東西穴肘，后來淘寶上找了這個。不但推薦給產(chǎn)后的媽媽用舔痕，也推薦給廣大痛經(jīng)女紙评抚。空氣凈化器
推薦：SHARP 夏普 KI-DX70-W 空氣凈化器
在北京生活空氣凈化器是必備品了，我買的夏普這一款赵讯，日亞轉(zhuǎn)運(yùn)到手盈咳，算上稅費(fèi)大約2100，京東同款基本在5000+边翼。
空氣凈化器的選購攻略可以參考此貼：《什么空氣凈化器值得買》
醫(yī)院待產(chǎn)包
- 產(chǎn)褥墊：一天大約用2片鱼响，準(zhǔn)備個20片左右吧
- 衛(wèi)生巾：前2天要用產(chǎn)婦衛(wèi)生巾或大號夜用普通衛(wèi)生巾，后面用普通衛(wèi)生巾就夠了
- 一次性內(nèi)褲：買純棉的组底，一天1-2條丈积，大約需要兩三包
- 一次性馬桶墊：在醫(yī)院病房共用衛(wèi)生間時必備的，大約需要兩三包
- 衣服：哺乳服债鸡、出院服
- 洗漱用品：牙膏牙刷牙杯江滨、漱口水，護(hù)膚品厌均，臉盆2個唬滑，毛巾2-3條
- 紙：衛(wèi)生紙、干紙巾、濕紙巾
- 保溫杯晶密、吸管：待產(chǎn)和生產(chǎn)第一天不方便起身擒悬，吸管杯方便躺著喝水
- 飯盒、勺子：在醫(yī)院吃飯用
- 證件：身份證稻艰、醫(yī)倍粒卡、戶口本尊勿、準(zhǔn)生證僧凤、結(jié)婚證、母子健康檔案
終于整理完了元扔，以上躯保，給新媽們一個參考吧。買的時候不覺得摇展，整理出來發(fā)現(xiàn)怎么這么多東西吻氧。但咱們懷孕生孩子不容易，該買就買吧咏连，花錢減壓買高興，就是合理消費(fèi)鲁森。
接下來會寫《孕期囤貨清單：寶寶篇》祟滴，你會發(fā)現(xiàn)，要買的東西更多……
