在公開發(fā)表的學(xué)術(shù)文獻(xiàn)中慎颗，部分證據(jù)表明DHA對嬰幼兒大腦發(fā)育有幫助，而有些證據(jù)還存在不同缺陷，例如樣本量不足俯萎、評價“有效”的治標(biāo)未必可靠等不同結(jié)論傲宜。說白話一點(diǎn)，就是“目前的科學(xué)證據(jù)既不能肯定也不能否定有這樣的功效”夫啊。

但好在它是常規(guī)食物成分函卒，沒有什么不良作用。從主觀角度講撇眯，孕婦補(bǔ)充DHA报嵌，一方面要應(yīng)付本身的需要，一方面也是滿足正在成長中的胎兒的需要熊榛。因此锚国，一般還是推薦孕婦產(chǎn)婦適當(dāng)攝入一些DHA。

而現(xiàn)在市面上常規(guī)的DHA來源主要有三種玄坦，魚油血筑、藻油、核桃油煎楣，最常見的是魚油和藻油類豺总。魚油DHA相對便宜,主要來自深海魚類的脂肪,通過提煉進(jìn)行提取,但魚類在海洋里生活存在海洋污染的風(fēng)險,另外容易氧化,口味也不太好,含EPA也較高（EPA含量過高不利于胎兒AA的吸收及合成且能活化血管稀釋血液,如果孕晚期還大量服用的話會加大分娩時候大出血的危險），另外重金屬污染也相對來說比較嚴(yán)重择懂。對于孕產(chǎn)婦和嬰幼兒喻喳，更建議選擇藻油DHA。它是人工培育的海藻中提取出來的困曙，因?yàn)樗煤Ｔ迨侨斯づ嘤谋砺祝际荊MP標(biāo)準(zhǔn)的生產(chǎn)車間，安全有保證赂弓，提煉工藝復(fù)雜，品質(zhì)優(yōu)越哪轿。對比傳統(tǒng)魚油類DHA盈魁，海藻DHA最突出的優(yōu)點(diǎn) 在于它的純度高、不含EPA窃诉，無污染杨耙，自然通透抗氧化能力強(qiáng)，具有獨(dú)特海藻清香飘痛。不含魚腥味珊膜，且容易吸收，就是價格比較貴宣脉。

正好前段時間利用一個月的周期车柠，針對全球范圍做了十款DHA篩選。基本上覆蓋了所有品類竹祷，寫的不算太詳細(xì)谈跛，湊活著做個參考吧。

10塑陵、Garden of life 海洋母親孕期DHA

雖然在DHA補(bǔ)充劑量上感憾，國際權(quán)威組織并沒有給出一個標(biāo)準(zhǔn)，但發(fā)育初期的寶寶對營養(yǎng)素?zé)o比貪婪令花，再多的DHA也不會嫌多阻桅。本款產(chǎn)品高居全球同類補(bǔ)充劑DHA含量榜首，排在前十位當(dāng)仁不讓兼都，被許多孕媽們津津樂道嫂沉。同時這款產(chǎn)品口味也很贊，美國亞馬遜上的用戶Kasara就提到它是“最佳產(chǎn)前DHA俯抖，草莓味的味道很好输瓜，也很容易吞咽”。最重要的一點(diǎn)是芬萍，產(chǎn)品中的EPA含量很低——這意味著DHA消化吸收得好尤揣。唯一能讓孕媽吐槽的是價格因素，平均每天2.56元的確實(shí)比其他魚油類DHA補(bǔ)充劑高一些柬祠。不過一分錢一分貨北戏，畢竟1克拉的鉆石價格要高過10個0.1克拉的。

9漫蛔、Childlife 童年時光DHA孕婦媽媽哺乳專用

一般來說嗜愈，從海魚中提取的DHA都有魚腥味，但本款產(chǎn)品因?yàn)轭~外添加了天然檸檬香精莽龟，口味著實(shí)令人愉快蠕嫁。記得我第一次打開瓶蓋時，就被散發(fā)的淡淡清香驚艷了毯盈，甚至都忘記了它來源于海魚剃毒。本品超高含量DHA不僅促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，而且改善媽媽心情搂赋，媽媽和孩子同時補(bǔ)赘阀，實(shí)在劃算！令人遺憾的是脑奠，這款產(chǎn)品DHA藥粒較大基公，周邊很多朋友沖著檸檬味買過來，沒過幾天就談“藥”色變宋欺，吃藥困難的孕媽們還是慎重選擇吧轰豆。

8胰伍、美贊臣Enfamil孕婦DHA

世界上有一群掌握了“黑科技”藥劑師，他們幻想著研究出一種補(bǔ)充劑秒咨，吃上一粒就解決人類全部的營養(yǎng)問題喇辽，很顯然，這款產(chǎn)品的設(shè)計者是他們中的一員雨席。我自認(rèn)為對營養(yǎng)學(xué)很了解了菩咨，但幾乎我能叫上名字的營養(yǎng)素，本品全包括陡厘。令人吃驚的是抽米，本產(chǎn)品中每種營養(yǎng)物質(zhì)含量很大，幾乎覆蓋了一天所需的全部營養(yǎng)量糙置，只有維生素A云茸、鈣和鎂還需要另外補(bǔ)充一些。這款DHA補(bǔ)充劑看上去很強(qiáng)大吧谤饭！但我翻看這個產(chǎn)品在美國亞馬遜上的所有評論后标捺，卻發(fā)現(xiàn)一個驚天秘密，很多用戶反映收到了過期的產(chǎn)品揉抵！很有可能是銷量不佳的原因亡容。雖然具體情況不得而知，網(wǎng)站也承諾退貨冤今，但這點(diǎn)孕媽朋友們不得不防闺兢。

7、New Chapter 新章孕婦魚油DHA

除了提供足量DHA的分內(nèi)之事戏罢，本款產(chǎn)品提供了更多Ω品類的脂肪酸屋谭，這些脂肪酸對寶寶心血管、腎臟和腸胃的發(fā)展都有決定性作用龟糕，懷孕時服用這些Ω脂肪酸的媽媽誕下的寶寶在消化桐磁、吸收，甚至抵抗病毒方面都有卓越的表現(xiàn)讲岁。不過吃藥困難的媽媽們選擇了本品就要付出一些代價了——雖然本品每粒重量和大小只有同類產(chǎn)品的一半我擂，但每天竟然要吃4粒，再加上其他營養(yǎng)素快湊夠一頓飯了催首。

6扶踊、Blackmoers 澳佳寶孕婦黃金營養(yǎng)維生素

因?yàn)樯磉叺囊恍殝寧缀醵荚诔赃@款產(chǎn)品泄鹏，我把Blackmores孕婦黃金素營養(yǎng)維生素DHA排到了本榜單第四名郎任。Blackmores可謂是如雷貫耳的澳洲第一大保健品品牌，在世界上也享有盛名备籽，它靠著卓越的品質(zhì)和堅定的品牌基礎(chǔ)俘獲了很多用戶的心舶治，以至于很多用戶和家人使用全套的Blackmores產(chǎn)品分井，更是養(yǎng)活了一批澳洲代購們。不知道的媽媽們可以在某東和某貓里搜搜霉猛，了解一下尺锚。在營養(yǎng)素方面，本品涵蓋了大多數(shù)孕媽需要的營養(yǎng)物質(zhì)惜浅，雖然物如其名珍貴似黃金瘫辩，但價格卻不貴，每天僅需兩塊多坛悉。唯一不足的是伐厌，這款更適合澳洲媽媽的產(chǎn)品中含有碘，中國作為一個碘超標(biāo)的國家裸影，產(chǎn)品并不適合中國媽媽挣轨。

5、Vitafusion 孕婦復(fù)合維生素糖+DHA葉酸

這款Vitafusion孕婦復(fù)合維生素糖 + DHA葉酸絕對能得到各位媽媽的喜愛轩猩，因?yàn)樗呛蠨HA卷扮、復(fù)合維生素和葉酸的軟糖！橙子均践、樹莓晤锹、櫻桃等新鮮水果的口味讓你欲罷不能，簡直愛上了吃“藥”浊猾！每天吃著糖就解決了補(bǔ)充DHA的問題抖甘，世界上沒有再愜意的事情了。想要買本品的孕媽們葫慎，建議一次性多買點(diǎn)衔彻，因?yàn)槲蚁肽銈兛隙〞懿蛔∽彀投喑缘摹?/p>

4、Nature Made Prenatal 孕婦綜合維生素+DHA葉酸

想必不少媽媽會因?yàn)槊刻於家源蟀蜒a(bǔ)充劑而苦惱偷办，補(bǔ)充葉酸艰额、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充DHA椒涯，每種都不能缺少柄沮。因此鄭重為您推薦Nature Made Prenatal 孕婦綜合維生素+DHA含葉酸，這款產(chǎn)品貼心地為你提供了DHA废岂、七種維生素祖搓、鐵鋅等微量元素和葉酸，功能全面而強(qiáng)大湖苞。此款產(chǎn)品深得專業(yè)醫(yī)生的推薦拯欧，美國亞馬遜上Marcus的評論就有提到，“實(shí)際上我們是在醫(yī)生的建議下購買了該產(chǎn)品财骨「渥鳎”讓人驚喜的是藏姐，這么專業(yè)的產(chǎn)品價格很美麗，平均每天花費(fèi)竟然不到一塊錢呦该贾！真是價格便宜量又足羔杨，從此大把藥片是路人。

3杨蛋、Nordic Natureals 挪帝克孕婦DHA

說起挪帝克可能很多媽媽們還很陌生兜材，但如果我說起本品牌另外一款產(chǎn)品——挪威小魚，卻是無人不知的暢銷產(chǎn)品逞力。大家都知道护姆，挪威小魚專門給孩子補(bǔ)充DHA，而這款產(chǎn)品是給孕媽補(bǔ)充DHA掏击，自然也有相當(dāng)高的品質(zhì)卵皂，它們都來自于天然無污染的海域，杜絕了原料重金屬超標(biāo)砚亭，是純天然的膳食補(bǔ)充劑灯变。

可惜挪威小魚的火爆掩蓋了它光芒，才落到今天“酒香還怕巷子深”的狀態(tài)捅膘，這是真正的好東西添祸！不過此產(chǎn)品味道很大，經(jīng)常有朋友反映會弄得一手腥，就像抱著一條魚在睡覺。忍受不了的孕媽們還是看看下兩個沒有腥味的產(chǎn)品吧厕妖，別跟風(fēng)買完吃不了浪費(fèi)。

2耙替、Life`s DHA 馬泰克孕婦海藻油DHA軟膠囊

DHA來源于海魚和藻類。從海魚魚油中提取的DHA有魚腥味曹体，讓人難以下咽俗扇，同時無法徹底去除EPA——這種物質(zhì)比例過高會降低胎兒吸收DHA的效率』穑花了錢铜幽，辛辛苦苦吃了DHA，最后卻不能吸收串稀，簡直白費(fèi)工夫除抛！但魚油類DHA工藝簡單成本低廉，因此被很多廠商采用母截；另外一種則采用更為復(fù)雜的工藝到忽，從人工培育的無污染海藻中提煉出了高純度的海藻油DHA，海藻油DHA與海魚類DHA有天壤之別微酬，即沒有讓人生厭的魚腥味绘趋，也不含影響DHA吸收的EPA，更從根本上杜絕了海洋魚類的各種污染颗管，是新一代的DHA補(bǔ)充劑陷遮。

建議各位孕媽們，既然我們手機(jī)要買最好的垦江，穿衣服要穿最美的帽馋，鞋子要最漂亮的，包也要最大牌的比吭，那么DHA也要跟得上我們的品味呦绽族，強(qiáng)烈推薦本款！

1衩藤、Bio Island 孕婦海藻油DHA

Bio Island 孕婦海藻油DHA向我們詮釋了什么才是“專業(yè)即最好”吧慢。雖然它沒有多種其他的營養(yǎng)元素，只是單純DHA的膳食補(bǔ)充劑赏表，但與澳洲最大的兩個品牌Blackmore和Swisse比較检诗，本品仍然是我心目中當(dāng)之無愧的冠軍。因?yàn)檫@個產(chǎn)品不僅采用了提煉DHA的最高工藝——海藻油DHA提煉技術(shù)瓢剿，無腥味無EPA逢慌，更經(jīng)過科學(xué)權(quán)威機(jī)構(gòu)證實(shí)，是唯一一個可以適用于四周以下嬰兒的品牌间狂，對于孕期的媽媽絕對的安全攻泼。畢竟媽媽吃的放心，吃的有效鉴象，胎兒才能健康成長忙菠。貓姨當(dāng)年就是沖著海藻油提取工藝和安全性去的，從懷孕一直吃到寶斷奶纺弊，一直沒有間斷只搁。

本文由康小白首席營養(yǎng)師貓姨編輯，轉(zhuǎn)載需授權(quán)俭尖。