談到學習罢艾，你是不是腦海里就冒出學生時代拿著書臨危正坐，一邊聚精會神地聽老師講一邊奮筆疾書地記筆記的場景笛洛？又或者工作中夏志，為了學會某項技能報班報課在電腦前頭懸梁錐刺股？

其實學習并不僅限于此苛让。與人交流沟蔑、細心觀察身邊人，也是學習狱杰。

你有沒有這樣的感受“哎呦瘦材，這本書明明讀過，但是卻怎么也想不起來書中到底說了什么”或者“哦仿畸，原來這個知識點還可以用到這種情況上”食棕？

如果你有以上的問題或困惑，我建議你可以讀一讀成甲老師《好好學習》這本書错沽。

這是一本講學習方法簿晓，講如何管理自己知識的書。它將幫助你把零碎的知識打造成為高效的知識管理體系千埃，構(gòu)建你的學習競爭力憔儿，讓所學知識真正變成你的資產(chǎn)，讓學習成為財富積累的過程放可。

作者成甲老師谒臼，是「得到」APP“每天聽本書”欄目說書人，學習高手耀里，2016年入選羅輯思維評選的“中國最會學習的人”蜈缤。同時他還是白手起家的創(chuàng)業(yè)者，是北京京都風景生態(tài)旅游規(guī)劃設計院的創(chuàng)辦者之一冯挎，現(xiàn)擔任常務副院長底哥。此外他還經(jīng)常受邀給眾多著名機構(gòu)，比如清華MBA织堂、第九課堂叠艳、多角度沙龍、中國惠普易阳、埃森哲附较、中國人壽集團等，進行有關(guān)個人時間管理潦俺、知識管理方面的課程演講拒课。

我們今天只要從三個方面來解讀這本書徐勃。第一，什么是知識早像？第二僻肖，如何學習？第三卢鹦，如何掌握臨界知識臀脏。

一，什么是知識冀自？

001 知識改變行動

成甲老師對知識的定義：只有改變你行動的信息才是知識揉稚。

我們學了很多年知識，可什么是知識熬粗，似乎一下子又說不清楚搀玖。我以前對知識的理解是，只要包含了一定有效信息的內(nèi)容就是知識驻呐，比如公眾號的文章灌诅、書本上的各種概念、甚至某位同事說的一個有意思的段子含末，在我看來都是知識猜拾，可謂身邊處處是知識，只看你有沒有善于發(fā)現(xiàn)佣盒、善于觀察的眼睛关带。

那為什么身邊處處是知識，我們還是在原地踏步沼撕，沒有進步呢？看到成甲老師對知識的定義芜飘，我才恍然大悟务豺，判斷一個信息是否是知識取決于了解它的人能否用這些信息改變自己的行為和認知，產(chǎn)生新的結(jié)果嗦明。

如果你看完一篇文章笼沥，只是在當時感慨“寫得真好”而扭頭就忘，或者報班學習excel卻永遠停留在完成課后練習而不能應用到實際工作中的話娶牌，你所謂的這些知識全都是信息奔浅，你的學習也是無效學習。

002 臨界知識

知識和知識也是不一樣的诗良。有些知識要比另一些知識能夠更加深刻地改變我們的行為汹桦。能夠更廣泛、更普遍地指導我們行動的重要而基本的規(guī)律鉴裹，被稱為“臨界知識”舞骆。

臨界知識就是查理芒格所說的“普世智慧”钥弯，一般存在于硬科學中，比如：數(shù)學督禽、物理脆霎、生物學等，經(jīng)過了大量地嚴謹?shù)赝评砗万炞C狈惫。

003 技術(shù)效率和認知效率

如果我們的學習是在不斷掌握應對具體工作場景和問題的方法睛蛛，那就是在努力提升技術(shù)效率。

我們不斷學習各種業(yè)務知識胧谈，掌握各種辦公軟件忆肾，報名參加各種培訓，但也有越來越多的新問題涌入：我們需要繼續(xù)看新的書第岖、學習新的軟件难菌、新的套路。在這種模式下蔑滓，我們遇到的每個新問題都需要學習新知識郊酒。我們就陷入了學習的“老鼠賽道”，看起來一直在努力键袱，可是其實是在原地打轉(zhuǎn)燎窘。

如果我們的學習是在了解問題的本質(zhì)，了解解決方案的底層規(guī)律蹄咖，能夠讓我們認清問題表現(xiàn)背后的實質(zhì)褐健，我們就是在提升認知效率。

只有提升認知效率澜汤，才能從“低水平勤奮”中跳出來蚜迅。比如，應對孩子發(fā)脾氣俊抵，不是每一次孩子發(fā)脾氣你就要頭疼一次谁不，然后頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳地安慰或想對策；而是多思考孩子在什么環(huán)境徽诲、什么情況下容易發(fā)脾氣刹帕，然后提前防止孩子進入到那種狀態(tài)下（累了、餓了谎替、困了偷溺、好朋友沒來、換新環(huán)境了等）钱贯，從源頭減少了孩子發(fā)脾氣的可能性挫掏，就不會每次在孩子發(fā)脾氣的時候束手無策了。

二喷舀，如何學習

本書介紹了三個學習的底層方法：反思砍濒、刻意練習淋肾、以教為學。

001 向過去學習

反思是一項非常重要的技能爸邢。我們過去的經(jīng)歷是一篇篇寫滿了我們的弱點和優(yōu)勢樊卓，寫滿了我們的錯誤假設和生活靈感的文章。只不過杠河，只有通過精心的篩選和仔細的加工碌尔，這些經(jīng)歷才能變成我們生活的寶典。

01 最方便的教材：復盤

學習臨界知識最方便的教材券敌，其實是復盤我們每一天的生活：復盤每一天的決策都是在什么樣的假設下做出的唾戚，又產(chǎn)生了什么樣的結(jié)果。

追問過程待诅，并思考如何改進叹坦。

02 復盤與總結(jié)的區(qū)別

兩者側(cè)重點不同”把悖總結(jié)是對結(jié)果的好壞進行分析募书；復盤是對產(chǎn)生結(jié)果的原因進行分析，反思的實質(zhì)是對假設進行校正测蹲。

做事的順序：做出假設->采取行動->產(chǎn)生結(jié)果

反思的順序：觀察結(jié)果->研究原先假設->反思校正假設

不論在哪個領(lǐng)域莹捡，任何模型和結(jié)論都是基于一定假設而得出來的，如果假設一開始就有問題扣甲，那么結(jié)論也必然不可靠篮赢。

反思，即是從源頭開始減少偏差琉挖。

03 如何復盤

①從小事突破启泣，深入思考。

管理生活的點滴細節(jié)示辈，就是在管理我們自己的人生种远。

因此，復盤不一定要記錄大事顽耳，從日常的小事、小習慣妙同、情緒射富、思考的過程入手，就能找到改進的辦法粥帚。

②把生活案例化處理

我們每天經(jīng)歷的事情都是埋藏著啟發(fā)的案例胰耗，把生活的素材重新解讀，從中發(fā)現(xiàn)更有價值的啟發(fā)芒涡。

③堅持寫復盤日志

避免流水賬柴灯，自定義適合自己的日記方式卖漫，可參考《晨間日記的奇跡》中的“九宮格”日記法。

04 一次小事件的反思

①事件背景

已經(jīng)自費購買進口藥三個月赠群，可以開始著手申請援助項目羊始。

②目標

填寫申請表，并去相關(guān)機構(gòu)辦理蓋章查描。

③結(jié)果

雖然辦好了突委，但浪費了很多不必要的時間和精力。

④我的假設

如何申請等信息都得患者本人自行獲得冬三。

⑤在此假設下我的流程

上網(wǎng)百度關(guān)鍵詞匀油，大海撈針般的從網(wǎng)上搜尋并不多的有效信息。

然后開始以行動試錯勾笆，反復了三四次（重新打印申請表敌蚜，去正確的地方找到正確的人蓋章），歷時一個周辦完窝爪。

⑥正確的假設

醫(yī)生知道相關(guān)信息弛车。

⑥正確假設下的流程

找醫(yī)生咨詢→醫(yī)生給出本地改項目負責人聯(lián)系方式→咨詢項目負責人申請表怎么填，改找什么部門酸舍，有什么注意事項等→按照指導去辦手續(xù)帅韧。

不需要親身試錯，最多兩天就能辦完啃勉。

⑦吸取的經(jīng)驗教訓

找對關(guān)鍵人物很重要忽舟。

學習工作中，有前輩指導比自己瞎摸索效率高太多淮阐，跟書學不如跟人學叮阅。所以多踐行貓叔理論：見牛人。

按照這樣的反思套路泣特，我們就能找到問題的根本浩姥，從過往經(jīng)歷中吸取經(jīng)驗教訓。

002 教學相長

以教為學状您，也就是把教別人的過程勒叠，作為幫助自己學習的過程「嗝希孔子曰眯分，三人行必有我?guī)煛Ｒ馑季褪瞧馍＃粋€人不可能在所有方面都不如別人弊决，總有他略強一點的地方。那么魁淳，在這個方面飘诗，我們就可能作為老師教別人与倡。

我曾經(jīng)當過兩年老師，教大學物理實驗昆稿。給學生講過的知識點就像刻在了大腦里一樣纺座，十來年過去了，依然清晰無比貌嫡。

相信很多教師朋友們都有這樣的感覺比驻，為什么呢？

為了給學生們講清楚岛抄，我們會逼著自己主動探索别惦，想明白問題，甚至在正式講課之前還會不斷練習直到講得非常連貫為止夫椭。教學生的過程掸掸，也是一個強化記憶和認識的過程，你需要爛熟如新蹭秋。在教的過程中扰付，學生們提出的疑問、質(zhì)疑和新想法仁讨，又會增強我們對所講內(nèi)容的認識羽莺。

教學之前的準備有什么注意事項嗎？

要盡量多準備洞豁，為講清楚問題需要大量查閱資料盐固，比如相關(guān)的或類似的知識點，不打無準備之戰(zhàn)丈挟。不能知道多少講多少刁卜，因為在實際講課過程中你會發(fā)現(xiàn)你準備的東西能講出50%就算不錯了，更多情況下是準備了100%曙咽，輸出20%蛔趴。

準備時，一定要主動查詢不同的觀點和不支持自己結(jié)論的反面案例例朱，想好對策孝情。能駁倒對立觀點，才算是真正的懂得你自己的觀點洒嗤。

有人會問咧叭，那我不是老師，沒有機會教學生啊烁竭。

機會是創(chuàng)造出來的。只要你想吉挣，肯定有辦法派撕。比如：將文章中學到的知識講給愛人或同事聽婉弹；在微信里組建一個學習群，定期給大家分享心得终吼；主動要求在一些公眾號或建立自己的公眾號寫文章镀赌。

總結(jié)：以教為學，教學相長际跪。創(chuàng)造機會輸出商佛，不打無準備之戰(zhàn)。

003 刻意練習

杰出不是一種天賦姆打，而是一種技巧良姆；這種技巧，你我都可以掌握幔戏÷曜罚——姬十三

是不是像一萬小時定律提到的那樣，任何技能只要練習一萬小時闲延，任何人都能從平凡變成超凡呢痊剖？

并不是這樣的。比如垒玲，你我學英語陆馁，從初中開始到大學結(jié)束，甚至工作后還在繼續(xù)學合愈，累積時間早就超過了10000小時叮贩，然而還是處在聽不懂、說不出的狀態(tài)下想暗。為什么妇汗？

因為你的練習不是刻意練習，不斷重復只是“天真的練習”说莫，無法帶來進步杨箭。

那刻意練習有什么特點呢？

①它不令人愉快储狭，因為需要人們在自己的舒適區(qū)之外嘗試剛好超出當前能力范圍的事物互婿，付出近乎最大限度的努力。

②練習的目標很明確辽狈、且可量化慈参。

③有良好的反饋機制以及為應對反饋而進行調(diào)整的努力。

如何刻意練習刮萌？

成甲老師提出以下三點：

①對基本核心知識畫小圈

對基本概念驮配、臨界知識、知識阻塞等關(guān)鍵地方進行反復地研究和思考，持續(xù)地壮锻、刻意地進行大量專注訓練琐旁。

②將基本知識組合成更大的能力單元，整體使用猜绣。

③在各知識能力單元之間構(gòu)建認知框架灰殴，將它們聯(lián)系和整合起來。

以健身為例

健身的刻意練習并不是每天隨意跑5公里掰邢，少吃一口米飯牺陶，多吃牛肉那么簡單。

①你需要明確地制定目標：減脂還是增肌辣之，減重多少掰伸，體脂從多少減到多少，腰圍變化召烂，大腿小腿腿圍變化等等碱工。

②根據(jù)目標制定健身計劃：一周幾次，有氧運動多少分鐘奏夫，深蹲幾組一組多少次怕篷，杠鈴劃船幾組，拉伸幾分鐘等等酗昼。另外還要記錄每日熱量的進食廊谓。

③開始健身的時候，建議從訓練單塊肌肉的動作開始麻削。當你覺得能控制單塊肌肉之后蒸痹，再嘗試多部分肌肉協(xié)作的動作。

刻意練習的關(guān)鍵：拆分基本單元呛哟，剛好超過自己能力范圍的訓練叠荠，及時反饋，融會貫通扫责。

第三榛鼎，如何掌握臨界知識

臨界知識能夠?qū)崿F(xiàn)“少即是多”效果的判斷，建立在兩個重要假設的基礎(chǔ)之上：第一鳖孤，很多時候者娱，復雜的世界是由簡單的基本規(guī)律決定的；第二苏揣，復雜系統(tǒng)不是簡單的因果關(guān)系累加黄鳍，而是各因素相互影響的動態(tài)系統(tǒng)。

要把一個規(guī)律作為你思考的武器平匈，那么很重要的一個前提就是你必須了解知識的可靠性和它的局限性框沟，??你必須確保你這個掌握的規(guī)律它是可靠的藏古，經(jīng)過廣泛驗證的。

在哪里能夠找到這些廣泛驗證過比較好的規(guī)律呢忍燥？答案就是??硬科學校翔，??比如數(shù)學、物理灾前、化學、生理學等這樣的學科孟辑，??在這些學科里面哎甲，基本規(guī)律往往是經(jīng)過了廣泛的驗證，非常扎實的饲嗽，??尤其相對軟科學而言炭玫。??當然不是說軟科學的規(guī)律沒有用啊，我們也可以用貌虾，只是我們說如果可能吞加，我們應當優(yōu)先使用硬科學的規(guī)律來解釋問題。

那怎么驗證你所知道的規(guī)律是否經(jīng)過了廣泛地驗證呢尽狠？??你要做的就是去尋找知識的源頭衔憨，也??就是它從哪里出來的原始出處是什么？??你得弄明白這個結(jié)論的論據(jù)是什么袄膏。經(jīng)過我們這個可靠性和局限性的思考践图，你就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在你不會聽到一個方法，你立馬興奮地要應用沉馆，而是去琢磨背后的原理是什么码党，??它的局限性可能是什么？你只有知道一個知識的局限性斥黑，才可以真正擁有這個知識揖盘。??如果你不知道一個知識的應用邊界，你就拿來天天解決問題锌奴，??那這個知識對你來說太危險了兽狭，??這好比你自己不知道一個保健品的安全劑量的上限，就天天吃保健品缨叫，一樣是存在很大風險椭符，??上面提到的方法就是我們驗證知識，驗證一個規(guī)律可靠性的過程耻姥。

四销钝，助力學習的三個技巧

執(zhí)行層面的技巧：記錄、定期回顧琐簇、付費購買蒸健。

001 如實記錄

有的同學說我的記性特別好座享，不需要記憶。古人云：好記性不如爛筆頭似忧。人的大腦是不可靠的渣叛，常常會把經(jīng)過重構(gòu)的記憶當做準確無誤的事實。所以一份客觀的如實記錄特別可貴盯捌。

如實地記錄整個事情的發(fā)展過程：記錄發(fā)生了“什么”淳衙，是“如何”發(fā)生的，而不僅僅是事后自以為是地去解釋“為什么”饺著。

在記錄事情經(jīng)過箫攀、結(jié)果的基礎(chǔ)上，進一步記錄自己當時的情緒幼衰、思考過程靴跛、外部環(huán)境條件等。

然而渡嚣，人總是習慣于美化自己的行為梢睛，能夠坦然、客觀地記錄识椰，就需要很大的勇氣绝葡。

比如：今天去拜訪了一位大客戶，和總經(jīng)理裤唠、生產(chǎn)總監(jiān)挤牛、培訓經(jīng)理談了很長時間，結(jié)果還是很滿意的种蘸，一整天都好開心澳垢啊！

今天與總經(jīng)理航瞭、生產(chǎn)總監(jiān)诫硕、培訓經(jīng)理一共談了2個半小時，加上吃飯2小時刊侯，比預想時間要長章办，90%的有效信息發(fā)生在前一個小時內(nèi)，已確定培訓內(nèi)容滨彻，簽訂合同藕届。

后一份記錄就更詳細，敘述事實亭饵。

002 定期回顧

德國心理學家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)休偶，遺忘在學習之后立即開始。學得的知識在一天后辜羊，如不抓緊復習,就只剩下原來的25%踏兜。

回顧是連接過去與未來的紐帶词顾。過往的事件，因為自己的成長碱妆，再回過頭去看時肉盹，又會產(chǎn)生新的意義。不同時期的回顧有不同的作用：短期回顧疹尾，審視問題解決思路上忍；年度回顧，總結(jié)規(guī)律纳本，指導生活睡雇；五年以上回顧，分析自己饮醇、組織、國家秕豫、世界關(guān)鍵事件之間的聯(lián)系朴艰，最大影響因素等。

回顧我的職業(yè)里程碑混移，每次都是與城市或國家的政策傾斜相關(guān)性很大祠墅，其實我們每個人的發(fā)展與國家的發(fā)展息息相關(guān)。

003 付費購買

時間就是金錢歌径，每個人的時間都是一樣的毁嗦，如果想獲得更多的學習、工作時間回铛，只能減少其它的時間投入狗准。花錢買服務茵肃，可以節(jié)約出學習的時間腔长，比如：打車、叫外賣验残、買洗碗機等…

付費買課也是節(jié)省時間的好方法捞附。網(wǎng)上的知識和信息的信息浩渺如煙海，付費是最簡便的篩選過程您没。同時鸟召，有老師指導比自己摸索更高效。

總結(jié)

回顧一下《好好學習》這本書：第一氨鹏，我們讀書并不一定是知識欧募，??只有改變了自己的生活和行動才是知識。第二喻犁，知識和知識??也是不一樣的槽片，那些能夠更加深刻何缓、廣泛知道我們生活的知識稱為臨界知識。優(yōu)先主動去學習臨界知識还栓，就會大幅提升認知效率碌廓。第三，??你要用刻意練習剩盒，??反思谷婆、以教為學這三個底層方法來提升學習的效率；掌握記錄辽聊、回顧和付費購買的技巧纪挎，也能幫助我們提升效率。??這些方法綜合應用之后就能幫我們一起好好學習跟匆，天天向上异袄。