在奧地利一個(gè)小鎮(zhèn)上，有這么一個(gè)男孩奏瞬，他在家中排行老三枫绅。

這個(gè)男孩有點(diǎn)“差”：家中，父親身材高大硼端，哥哥相貌堂堂并淋。而他，因佝僂癥個(gè)子矮小显蝌，行動(dòng)緩笨预伺。成長過程中，得了肺炎曼尊，加上兩個(gè)車禍酬诀，三番幾次差點(diǎn)被死神帶走。

小時(shí)候體弱多病骆撇，學(xué)習(xí)不專心瞒御，成績班級(jí)倒數(shù)。記憶中神郊，自卑肴裙、懦弱、膽怯是他的生活常態(tài)涌乳，導(dǎo)致經(jīng)常在眾人面前抬不起頭蜻懦。

但同樣是這個(gè)男孩，后來完美逆襲夕晓。

先是成為弗洛伊德的學(xué)生宛乃。后來自立門戶，創(chuàng)立個(gè)體心理學(xué)，與弗洛伊德征炼、榮格齊名心理學(xué)界三大巨頭析既。并寫下經(jīng)典著作《自卑與超越》。相信你已經(jīng)知道他是誰了谆奥，對(duì)的眼坏，他就是阿爾弗雷德?阿德勒。

《自卑與超越》本書以自卑情結(jié)為線索酸些，著重介紹了自卑感的形成宰译、影響，及克服到超越擂仍。

何謂自卑

生而為人囤屹，都會(huì)有自卑的心理。社會(huì)是一個(gè)合作的群體逢渔，也是一個(gè)競爭的群體。身處自身和外界環(huán)境下乡括，通過橫向豎向?qū)Ρ人嗬偰茌p易看到自己這里那里的不足，加上每個(gè)人特有的經(jīng)歷诲泌，導(dǎo)致抗擊壓力能力的不同盲赊，容易產(chǎn)生不同程度的負(fù)面情緒。

自卑的形成

近年來敷扫，“原生家庭”的熱議哀蘑，讓人普遍把自己的不足歸咎在原生家庭教育上，很多人對(duì)自卑心理的形成葵第，認(rèn)定童年教育方式?jīng)Q定所致绘迁，覺得是宿命的感覺。雖然這有一定的道理卒密，但終究有失偏頗缀台。

一個(gè)人的成長，雖說深受原生家庭教育影響哮奇，但更多的是成長路上和個(gè)人認(rèn)知的影響膛腐。

曾經(jīng)看過這么一個(gè)故事：有個(gè)家庭中，三個(gè)兒子從小目睹父親對(duì)母親施暴鼎俘。老大想：原來婚姻是這個(gè)樣子哲身，那有什么意思，后來他終身單身贸伐；老二想：原來結(jié)婚是可以無底限地打老婆勘天，后來他也成為家庭的施暴者；老三想：媽媽受了這么多苦，將來肯定不能做爸爸這種人误辑，后來他尊重沧踏、愛護(hù)妻子，與妻子感情和諧一生巾钉。

人的成長是復(fù)雜的翘狱，對(duì)生命意義解讀的正確與否，才是自卑心理產(chǎn)生的決定性因素砰苍。

阿德勒在書中說：每一個(gè)人都背負(fù)著三大約束：人生所要面對(duì)的一切問題或疑問都是因它們而生潦匈。

一、生存問題

在浩瀚的宇宙中赚导，我們都生活在這枚小小的星球茬缩。我們生存受它約束，沒有好運(yùn)吼旧，沒有福祉凰锡，一切利與不利都源與此。必需傾盡所能圈暗，唯有不斷修煉強(qiáng)健的體魄掂为，智慧的大腦，堅(jiān)持不懈的工作员串，接受各種挑戰(zhàn)勇哗，與地球資源更好的共存，方能確保人類自身的續(xù)存寸齐。這樣說有點(diǎn)拗口欲诺，解釋開來就是你要不斷的學(xué)習(xí)，努力的工作渺鹦，努力適應(yīng)你的生存環(huán)境才能有生活的能力扰法。

二、群體問題

我們從出生到成長海铆，始終與他人息息相關(guān)迹恐。沒有誰能與他人隔絕獨(dú)立存在。一旦與他人的聯(lián)系隔離卧斟，人人將面臨滅亡殴边。2020年新冠肺炎就很貼切地說明這個(gè)問題：當(dāng)面臨生死存亡時(shí)，誰能與他人更好的合作珍语，哪個(gè)國家的人民更加的團(tuán)結(jié)锤岸，新冠就在哪里難以入侵。群體生活決定了人只有找到自己在群體中的正確位置板乙，與他人相互合作是偷，互共互贏拳氢，才能讓我們個(gè)人的生活乃至人類的生命得以延續(xù)。

三蛋铆、情感問題

從古到今馋评，情感的問題就是亙古不變的話題，多少愛恨情仇刺啦，織就無數(shù)的美麗憧憬留特。這個(gè)約束在于，人類是由男女兩性構(gòu)成玛瘸，沒有哪個(gè)男人或女人能罔顧它而度過一生蜕青。

如何應(yīng)對(duì)這三個(gè)約束決定了自卑的性質(zhì)：

首先，生存受到天然局限糊渊，該如何應(yīng)對(duì)右核，找到賴以生存的方式和適合自己的職業(yè)？

其次渺绒，如何融入群體贺喝，在眾人中找到屬于自己的位置，以便更容易適應(yīng)芒篷？

最后搜变，如何調(diào)整自己情感，以便適應(yīng)和經(jīng)營兩性關(guān)系针炉，更好的支配感情。

如果一個(gè)人沒有情感圍繞扳抽，工作上碌碌無為篡帕，人群中總是被孤立。生活于他而言贸呢，沒有任何的歸屬感和安全感镰烧，何談幸福，自然也就與自信無關(guān)楞陷。他的生活意義的解讀會(huì)是：消極回避社交怔鳖，得過且過不思進(jìn)取……最終認(rèn)為自己一無是處，是被生活和他人排斥固蛾，是人群中的異類结执。由此，自卑情結(jié)完美產(chǎn)生艾凯。

可見：自卑是否發(fā)展成自卑情結(jié)献幔，是否影響我們的生活，是由我們?nèi)绾位貞?yīng)這個(gè)世界來決定趾诗。

自卑與優(yōu)越的關(guān)系

在認(rèn)知里蜡感，與自卑關(guān)聯(lián)的是膽小、懦弱，那些弓著背在人群中默默無語郑兴，遇事猶豫不決的人犀斋。而那些侃侃而談，在人群中主導(dǎo)的人情连，都很自信叽粹，與自卑無關(guān)的。

其實(shí)不然蒙具，細(xì)觀我們的生活不難發(fā)現(xiàn)球榆，經(jīng)常有些人會(huì)習(xí)慣凌駕于他人之上，無比強(qiáng)勢(shì)禁筏。就好比一個(gè)個(gè)子矮小的人持钉，總喜歡踮著腳尖，以此顯得自己高大篱昔。超脫常人強(qiáng)勢(shì)的背后所暗藏的則是無言的自卑每强。他們竭力掩飾生活中的問題，與現(xiàn)實(shí)保持一定的距離州刽，將自己置于感覺能掌控的環(huán)境中空执，構(gòu)建出只屬于自己的蝸牛殼。

一個(gè)傲慢自大的人穗椅，心理語言是：別人想要看輕我辨绊，不可以，我必須得先向他展示我是一個(gè)重要的人匹表。說話時(shí)喜歡使用強(qiáng)烈手勢(shì)的人门坷，則是：如果不用手勢(shì)加強(qiáng)，那我的存在我的話就顯得沒有分量袍镀。

自卑默蚌，帶來的是具有威脅性質(zhì)的壓力。

在解決問題的時(shí)候很多人都會(huì)通過營造能掌控的優(yōu)越感來補(bǔ)償苇羡，雖然別人看去毫無意義绸吸，但局中人樂此不疲，還會(huì)找各種理由說服自己維持原狀设江。實(shí)則锦茁，只是自我愚弄罷了。

我們都知道绣硝，每一種行為背后都是一種下意識(shí)反應(yīng)蜻势，而這種行為形成的最初都是當(dāng)時(shí)的情境下最好的狀態(tài)。但時(shí)過境遷鹉胖，這種行為早已不適合當(dāng)時(shí)當(dāng)下了握玛。

成長的最大意義够傍，并非一味的沉浸在自己畫地為牢的虛擬肯定中，而是在不斷前行中愈發(fā)清楚的審視自己及自己的擔(dān)當(dāng)和責(zé)任挠铲。所以冕屯，成長是復(fù)雜的，也是需要勇氣的拂苹，更是殘酷的安聘。唯有如此，才能面對(duì)現(xiàn)實(shí)瓢棒，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)浴韭。

超越自卑

自卑沒什么，它受人的成長環(huán)境和個(gè)人經(jīng)歷的影響脯宿，區(qū)別只是你有沒有讓它發(fā)酵成自卑情結(jié)念颈。

阿德勒在書中說：我們每個(gè)人都有不同程度的自卑，因?yàn)槲覀兌枷胱屪约焊觾?yōu)秀连霉，讓自己過更好的生活榴芳；自卑感的存在并不是一件壞事，它激勵(lì)了人不斷追求卓越跺撼，克服自身的障礙窟感，在有限的生命空間內(nèi)發(fā)揮出最大的價(jià)值。

從歷史長河來看歉井，自卑感是積極的柿祈，不管是夸夸其談的掩飾，還是默默的反省哩至，都是人們?yōu)榱丝朔员暗玻⑸磉吿幘车靡愿纳频膭?dòng)力之源。它的存在就是空氣一樣憨募，我們不能因?yàn)槁劦匠粑毒筒缓粑耍瑢?duì)其研究袁辈，也不是為了阻斷菜谣、隔絕，而是更加深入地了解晚缩，接納尾膊，與之和平共處，最終實(shí)現(xiàn)超越荞彼。

如何打破自卑感帶來的枷鎖呢冈敛？

一、學(xué)會(huì)與他人相處

既然我們是群居動(dòng)物鸣皂，無法脫離群體獨(dú)立生存抓谴，那就學(xué)會(huì)與他人相處暮蹂，與愛人和諧。人與人之間的關(guān)系癌压，落到地面仰泻，都是合作的關(guān)系，既然是合作滩届，共贏才是最好的結(jié)果集侯，至于過程中一城一地的得失就不值得消耗太多的精力。

二帜消、懂得自我賦予能量

在自卑的世界里棠枉，自我賦能分為兩個(gè)方面，外在和內(nèi)在泡挺。面對(duì)舊日的習(xí)慣辈讶，努力破除，化繭成蝶粘衬，開發(fā)出自己的真實(shí)潛力荞估，這是內(nèi)在。面對(duì)別人超出界限的需求稚新，正確評(píng)估自己的價(jià)值勘伺，勇敢拒絕不合理要求。

三褂删、做到課題分離

在碰到同樣的事情時(shí)飞醉，先直面，分清楚責(zé)任屯阀。既不為過往的事情感傷缅帘，也不受過往的經(jīng)驗(yàn)的影響。拒絕不屬于自己的那部分和承擔(dān)自己應(yīng)該承擔(dān)那部分难衰，如果不能接受別人的拒絕就沒有拒絕別人的能力钦无。學(xué)會(huì)把事情的結(jié)果放在別人的評(píng)價(jià)之前，做到實(shí)際意義的分離盖袭，最終走出自卑失暂，隔斷自卑情結(jié)的產(chǎn)生，獲得最終的成長鳄虱。

曾經(jīng)看過這么一句話：盡管這世界荒蕪弟塞，你也要相信你是荒蕪中最靚的風(fēng)景。

最后借用書上的一句話來結(jié)尾：一段經(jīng)歷拙已，一段創(chuàng)傷决记，不會(huì)是一個(gè)人成功或失敗的原因；人們賦予這段經(jīng)歷和傷害的意義倍踪，才會(huì)決定我們?nèi)松罱K的走向系宫。

愿你能與自卑合作索昂，從自卑中淬煉出成長的能力和勇氣。