? ? ?
? ? ? 汁友不論新老忍啸，都可能滑入誤區(qū)。一旦滑入誤區(qū)履植，就會(huì)對(duì)正在積極投入修復(fù)的人體健康本能產(chǎn)生嚴(yán)重干擾计雌，使它無法高效完成、甚至根本無法完成修復(fù)玫霎。
? ? ? ?發(fā)生這種偏差的根本原因凿滤，歸根結(jié)底就是不善于學(xué)習(xí)妈橄。許多汁友對(duì)汁法理解陷入了庸俗化、簡(jiǎn)單化的泥潭翁脆。知識(shí)準(zhǔn)備不足眷蚓，就盲目嘗試，隨后反番，又不能邊做邊學(xué)沙热，造成對(duì)原理理解不透徹，也不具備配合對(duì)自己操行規(guī)范性的反省罢缸，不斷深耕原著的鉆研精神篙贸。仿佛故意放著老爹帶領(lǐng)眾人踩出來的陽(yáng)光大道不走，偏偏要去自冒風(fēng)險(xiǎn)“摸著石頭過河”祖能，不滑入誤區(qū)那才怪呢!
? ? ? ?第一個(gè)誤區(qū)歉秫，是營(yíng)養(yǎng)不良誤區(qū)。
? ? ?素食有營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)嗎养铸？單一飲食有營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)嗎雁芙？果蔬汁有營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)嗎？答案是钞螟，有營(yíng)養(yǎng)弱項(xiàng)兔甘，沒有營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)，前提是你要嚴(yán)守規(guī)范吃得對(duì)鳞滨。盡管素食洞焙、生食比起葷食、熟食來具有天然的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)拯啦，吃的不對(duì)澡匪，照樣會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
? ? ? ?由于現(xiàn)代疾病大多源于營(yíng)養(yǎng)過剩褒链，由于大多數(shù)汁友的調(diào)理要從減肥入手唁情，由于汁法本身具有廣泛攝取為本、排毒凈化為用的特點(diǎn)甫匹，讓有些汁友對(duì)“五爹汁法”產(chǎn)生了“矯枉過正”的偏激理解甸鸟。極端地認(rèn)為，和現(xiàn)代飲食對(duì)著干兵迅，甚至走另一個(gè)極端抢韭，才是汁法精髓。由此產(chǎn)生了吃得越差越好恍箭，吃得越少越好的誤解刻恭。
? ? ? 誤解必然導(dǎo)致誤行。有些汁友在每餐“800—1000毫升”的用汁量上再打“七分飽”的折扣扯夭，殊不知老爹在考慮推薦量時(shí)已經(jīng)打過這個(gè)折扣吠各；有些汁友為了盡快減重就一味遷就縮胃臀突，隨意減少用量；有些汁友從吃汁開始就“蘋果鴨梨芹菜”老三樣贾漏，懶于更換品種候学、講求搭配；有些汁友輕視正餐配合纵散，認(rèn)為吃素吃簡(jiǎn)單就沒錯(cuò)梳码，盡管老爹一再?gòu)?qiáng)調(diào)“吃素不等于健康”，“吃汁要講求正餐配合”伍掀；有些汁友輕視全單之后的半單維護(hù)掰茶，懶得做這種階段性休整，任意縮短甚至隨意減免蜜笤，誤認(rèn)為連續(xù)作戰(zhàn)才能提高修復(fù)效率濒蒋，忘記了老爹“對(duì)哈維單一飲食永不為過要全面理解，有計(jì)劃的單一飲食才是哈維本意”的提醒把兔。
? ? ? 以上五條誤行中的任意一條沪伙，如果長(zhǎng)期執(zhí)行，就可能造成營(yíng)養(yǎng)不良县好；更不用說同時(shí)觸碰多條紅線围橡。一旦出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)產(chǎn)生氣短缕贡、無力翁授、心慌、站立不穩(wěn)等癥狀晾咪。
? ? ? ?營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)修復(fù)危害極大收擦。它不僅嚴(yán)重影響身體的正常機(jī)能的運(yùn)行，而且直接會(huì)造成修復(fù)能量不足谍倦，會(huì)導(dǎo)致修復(fù)無力炬守，是造成修復(fù)長(zhǎng)期原地踏步的原因之一。如果碰巧遭遇運(yùn)動(dòng)過量或休息質(zhì)量不高剂跟，更是雪上加霜；如果同時(shí)遭遇修復(fù)反應(yīng)酣藻，就難免會(huì)長(zhǎng)期糾纏不斷曹洽。更嚴(yán)重的是，盡管矯正后癥狀會(huì)很快消失辽剧，但是它造成的負(fù)面影響會(huì)持續(xù)很久送淆。
? ? ? ?第二個(gè)誤區(qū)，是操行短板誤區(qū)怕轿。
? ? ? ?操行汁法的人都知道“果蔬汁代餐”偷崩，覺得學(xué)會(huì)了果蔬汁代餐辟拷，就等于掌握了汁法，實(shí)際上這就是“撿了芝麻丟了西瓜”阐斜。
? ? ? “果蔬汁代餐”確實(shí)是“五爹汁法”的標(biāo)志性行為衫冻，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是它的全部≮顺觯“果蔬汁代餐”只是個(gè)整體執(zhí)行汁法的引領(lǐng)手段隅俘，更重要的是，這種手段所引領(lǐng)的生活習(xí)慣的整體改變笤喳。
? ? ? 這種生活習(xí)慣具體包括情緒管理为居、飲食管理、運(yùn)動(dòng)管理杀狡、作息管理和環(huán)境管理五大項(xiàng)蒙畴，每一項(xiàng)老爹都提出了具體的操行規(guī)范。這些規(guī)范就如同一堆木板扎成一個(gè)盛水的木桶呜象，這桶康復(fù)之水的高度膳凝，并不取決于最高的幾塊木板，而是取決于最低的那一塊木板董朝。
? ? ? 新手吃汁鸠项，很容易重“果蔬汁代餐”，輕生活習(xí)慣改變子姜∷畎恚可能的原因是，一是內(nèi)容抽象難以掌握哥捕，比如說以身心同修為內(nèi)容的情緒管理牧抽；二是內(nèi)容繁多難以準(zhǔn)確把握，比如以學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單素食為內(nèi)容的飲食管理遥赚；三是因?yàn)榉e習(xí)難改而造成的改善障礙扬舒，比如因工作性質(zhì)而導(dǎo)致的飯局偏多，一時(shí)難以改變自己的酒肉生涯凫佛；四是五項(xiàng)都改讲坎，全面開花，難免顧此失彼愧薛，不能兼顧晨炕。總之結(jié)果是“一手軟一手硬”毫炉，造成木桶的構(gòu)成出現(xiàn)“短板”瓮栗。
? ? ? 眾所周知，人的健康本能盡管異常強(qiáng)大，但也有幾個(gè)致命的軟肋: ?一怕情緒波動(dòng)费奸；二怕醫(yī)藥干擾弥激；三怕飲食失控；四怕疲乏過勞愿阐；五怕疏于運(yùn)動(dòng)微服；六怕環(huán)境污染。如果你能在這六個(gè)方面滿足它的要求换况，它就會(huì)如魚得水职辨，無往而不勝!如果出現(xiàn)短板，那就像木桶的比方一樣戈二，不但會(huì)造成一方失守舒裤，也使其它方面的努力效果減半，直接影響修復(fù)效率觉吭。
? ? ? ?解決這個(gè)難題的手段腾供，有幾條值得參考: ?一是分解習(xí)慣改善的目標(biāo)，增加梯度降低難度鲜滩，放棄一步到位伴鳖，改為逐步達(dá)標(biāo)；二是要熟悉規(guī)范徙硅，勤加反省榜聂，一遇反應(yīng)、指標(biāo)彈跳或修復(fù)停滯現(xiàn)象嗓蘑，就多從執(zhí)行規(guī)范性上找原因须肆，做到日糾一錯(cuò)，日用日新桩皿；三是需要不斷追求豌汇，不斷發(fā)現(xiàn)新的境界。比如素食泄隔，戒除了肉蛋奶和垃圾食品只是初級(jí)境界拒贱，知道吃什么，怎樣搭配佛嬉，才是第二境界逻澳，學(xué)會(huì)操作，熟能生巧暖呕，做的好吃愛吃斜做，找到了符合規(guī)范同時(shí)適合自己的素食方式才是最高境界。只有不斷求新缰揪，才能水漲船高。
? ? ? ?第三個(gè)誤區(qū)，是反應(yīng)耐受誤區(qū)钝腺。
? ? ? ?剛剛接觸汁法的人抛姑，由于沒有親身體驗(yàn)過人體本能的神奇功效，親眼看到的大都是人體健康本能處于休眠狀態(tài)下艳狐，人體不堪一擊定硝、屢生頑癥的現(xiàn)象。再加上長(zhǎng)期劇烈的反應(yīng)折磨毫目，難免讓他們對(duì)人體健康本能的修復(fù)功效產(chǎn)生懷疑蔬啡，執(zhí)行汁法的立場(chǎng)產(chǎn)生動(dòng)搖。
? ? ? ?為什么說健康本能真的存在镀虐？為什么說健康本能真的管用箱蟆？為什么說對(duì)于調(diào)理反應(yīng)，我們應(yīng)該心懷感恩刮便、誠(chéng)心耐受呢空猜？
? ? ? ? 首先，對(duì)人類繁衍的遺傳歷史的追溯恨旱，可以給我們提供證據(jù)辈毯。人的健康本能經(jīng)歷了上億年的遺傳打造，經(jīng)歷了無數(shù)次百里挑一式的淘汰搜贤，任何一個(gè)個(gè)體的生命谆沃，都可以說是優(yōu)里選優(yōu)、強(qiáng)中選強(qiáng)仪芒、千錘百煉的生命精華⊙溆埃現(xiàn)在這個(gè)世界能有你一席之地，這就是本能足夠強(qiáng)大無可顛覆的明證桌硫。因?yàn)閺暮?jiǎn)單生物到高級(jí)動(dòng)物的上億年的遺傳鏈條夭咬，面對(duì)數(shù)不清的疾病的沖擊而延綿不斷，就無可爭(zhēng)辯的證明了本能積淀的智能足具和力量的絕對(duì)可靠铆隘。不然的話卓舵，人類是憑什么闖過漫長(zhǎng)的無醫(yī)無藥而有疾患叢生的洪荒年代？
? ? 其次膀钠，生命本身的特征呈現(xiàn)也從事實(shí)角度建峭，證明了健康本能的存在。這些雖然無法親自體驗(yàn)恐锦，但是我們通過人類許多本身足具次乓、無師自通的本能，推斷出來健康本能自古有之的結(jié)論雳窟。嬰兒遇到高溫尊浪、強(qiáng)光刺激就會(huì)自動(dòng)規(guī)避匣屡，渴了餓了就會(huì)哭鬧。還會(huì)隨著長(zhǎng)大逐步淘汰許多本能的反應(yīng)拇涤，只保留人類最高級(jí)的進(jìn)化成果捣作，這個(gè)過程，其實(shí)就是對(duì)本能進(jìn)化歷史的短期重放鹅士；人們手上拉個(gè)口子券躁，即便是不上藥，也會(huì)自動(dòng)止血掉盅，自動(dòng)封口也拜，自動(dòng)痊愈；人有個(gè)頭疼腦熱的小毛病大多能夠自愈趾痘，比如感冒吧慢哈，人們有個(gè)公認(rèn)的事實(shí)，就是治也七天扼脐，不治也七天岸军；即便是患了癌癥，幾次放化療之后瓦侮，給一針艰赞，如果白細(xì)胞還能上來，醫(yī)生就繼續(xù)放化療肚吏。如果打一針白細(xì)胞升不上來了方妖，醫(yī)生就會(huì)放棄治療。試問這到底拼的是藥物罚攀，還是拼的人的內(nèi)活力党觅？這些生活常識(shí)，都無可辯駁的證明了健康本能的存在斋泄。
? ? ? ? 最后杯瞻，廣泛的汁法修復(fù)案例，也是最好的證據(jù)炫掐】颍“五爹汁法”登陸中國(guó)已經(jīng)十幾個(gè)年頭，這期間成千上萬人成功的康復(fù)體驗(yàn)募胃，足以證明修復(fù)本能的強(qiáng)大和耐受反應(yīng)的值得旗唁。
? ? ? 只是由于近代自然養(yǎng)生傳統(tǒng)的破壞，如求醫(yī)問藥痹束、環(huán)境污染检疫、生活習(xí)慣惡化尤其是飲食習(xí)慣的惡化等等，使得本能因能量供應(yīng)不足而弱化祷嘶，因長(zhǎng)期擱置而停滯屎媳，因化學(xué)毒害而退化夺溢，所以才呈現(xiàn)出人體防線崩潰、健康失守的暫時(shí)現(xiàn)象烛谊。而汁法的神奇恰恰是找到了激活企垦、恢復(fù)和支持本能發(fā)揮作用的方法。
? ? ? ?此外晒来，如果選擇汁法，就意味著付出更為低廉的康復(fù)代價(jià)郑现。 “五爹汁法”畢竟屬于一種養(yǎng)生方法湃崩，所以難逃保健法則的制約接箫。這種法則至少有三條至高無上攒读，無法逾越——首先，康復(fù)屬于還債辛友，必須付出代價(jià)——拒絕不勞而獲薄扁；其次，任何康復(fù)都需要不斷維護(hù)废累，不然難免復(fù)發(fā)——拒絕一勞永逸邓梅；最后，修復(fù)只能達(dá)到自己身體允許的最大程度邑滨，不可能逾越生物自然極限——拒絕長(zhǎng)生不老日缨。
? ? ? ? 非自然的保健辦法依賴藥物和手術(shù)刀，不可否認(rèn)也為人類健康做出了一定貢獻(xiàn)掖看，但本質(zhì)上付出的代價(jià)匣距，本身就是犧牲局部的健康。輕則藥毒纏身哎壳、本能退化毅待，重則丟掉器官。而換來的康復(fù)只能是暫時(shí)緩解归榕，難免復(fù)發(fā)尸红；或是少得可憐的、完全沒有把握的一點(diǎn)點(diǎn)“存活率”蹲坷。
? ? ? ? 而“五爹汁法”的康復(fù)代價(jià)驶乾，打破了“以健康換健康”的置換魔咒，只以適度的身心耐受為代價(jià)循签。而事實(shí)證明级乐，這種代價(jià)只是忍受習(xí)慣改變和修復(fù)反應(yīng)帶來的身心不適，完全是安全可控的县匠、建設(shè)性的风科、暫時(shí)性的撒轮、可完美復(fù)原的。而換來的是不藥而愈贼穆，甚至是徹底逆轉(zhuǎn)题山，至少是身體條件允許的最大康復(fù)。憑借習(xí)慣性的定期檢修故痊，還有望得到保健的長(zhǎng)治久安顶瞳。如果是這樣，何樂而不為呢愕秫？
? ? ? ?第四個(gè)誤區(qū)慨菱，是修復(fù)停滯誤區(qū)。
? ? ? 指的是修復(fù)進(jìn)入到一定深度戴甩，就會(huì)陷入少有變化的停滯期符喝，這一般容易發(fā)生在正處于深度修復(fù)的老汁友身上。由于缺乏不間斷的學(xué)習(xí)甜孤，缺乏對(duì)汁法專著的的深耕协饲，這些汁友的知識(shí)日趨老化。他們的知識(shí)啟動(dòng)汁法足夠用缴川，推進(jìn)汁法還勉強(qiáng)可以茉稠，至于打破僵局，創(chuàng)造新的局面把夸，就顯得捉襟見肘了战惊。他們習(xí)慣地重復(fù)著每天的行為，并把這些簡(jiǎn)單地理解為“堅(jiān)持”扎即。
? ? ? 其實(shí)吞获，這種“堅(jiān)持”對(duì)操行者具有一定的蒙蔽作用。因?yàn)椤皥?jiān)持”容易讓操行者自我作出正面評(píng)價(jià)谚鄙，容易掩蓋知識(shí)亟待更新的迫切需要各拷，容易掩蓋對(duì)習(xí)慣性操行偏差使之更加難以發(fā)現(xiàn)，掩蓋了發(fā)現(xiàn)新境界闷营、開辟新局面的必要性烤黍。事實(shí)證明，這種“堅(jiān)持”無形中增加了耐受的難度傻盟，無情地消磨著操行者有限的耐心速蕊，是造成老汁友懷疑、動(dòng)搖甚至掉隊(duì)流失的搖籃娘赴。
? ? ? ?那么规哲，究竟怎樣做才能盡快擺脫這種停滯局面呢？
? ? ? ?第一诽表，千方百計(jì)地規(guī)避對(duì)自己操行習(xí)慣的盲目滿意唉锌，因?yàn)檫w就習(xí)慣就難以洞察自己的操行偏差隅肥，隨著操行的日漸深入，自己的反省能力也要升級(jí)袄简。要知道腥放，操行規(guī)范永遠(yuǎn)是相對(duì)的，完善的空間是無限的绿语。
? ? ? 第二秃症，發(fā)現(xiàn)問題后，就要重回原著對(duì)其深耕吕粹，在兩書參照中伍纫、前后參照中尋求答案。我的體會(huì)是帶著問題讀書昂芜，很容易在熟視無睹的文字中產(chǎn)生新的發(fā)現(xiàn)，引發(fā)新的理解赔蒲。
? ? ? ?第三泌神，不斷追求新境界，不斷開辟新領(lǐng)域舞虱，不斷收獲新感覺欢际。有些操行是做對(duì)了，但是不要滿足矾兜，因?yàn)槟愕恼_操作只屬于入門水平损趋，還停滯在登陸狀態(tài)，可以升級(jí)的空間可以說是無限的椅寺。比如說素食營(yíng)養(yǎng)課題浑槽，身心同修課題，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生課題返帕，老爹沒有停止繼續(xù)探求的腳步桐玻，我更是拼命追趕。哪一個(gè)領(lǐng)域不是多重境界荆萤，空間無限镊靴？做對(duì)了還不是做好了，即便做好了還能更好链韭。
? ? ? ?通過學(xué)習(xí)深化反思偏竟，通過反思深化學(xué)習(xí)，進(jìn)而達(dá)到行為的改善敞峭；對(duì)所有操行項(xiàng)目都要有深度開掘的動(dòng)力踊谋，都要做深度開掘的嘗試，只有這樣才能不斷開辟新的局面旋讹。完善和更新褪子，是打破停滯狀態(tài)的開山斧量淌。
? ? ? ? 第五個(gè)誤區(qū)，是體檢誤區(qū)嫌褪。
? ? ? 汁法調(diào)理的特點(diǎn)呀枢，是先把鎖定的病癥擺出來。這在信息上是告訴主人笼痛，我選定了你的這種病癥裙秋，我的修復(fù)就要開始了；這在反應(yīng)角度缨伊，可能表現(xiàn)為舊病復(fù)發(fā)摘刑，會(huì)給主人帶來一定的身心不適；這在身體健康指標(biāo)上來講刻坊，可能會(huì)出現(xiàn)各項(xiàng)指標(biāo)的暫時(shí)性回落枷恕。這種現(xiàn)象對(duì)于病情較重、病程較長(zhǎng)谭胚、服藥產(chǎn)生依賴的病人尤其明顯徐块。
? ? ? ?可是人們求醫(yī)問藥的習(xí)慣根深蒂固，身體一有不適就要去醫(yī)院體檢灾而，一體檢就難免數(shù)據(jù)不佳胡控。這時(shí)，是相信本能還是相信儀器旁趟，形成了對(duì)汁友的嚴(yán)峻考驗(yàn)昼激。許多汁友就是在這個(gè)節(jié)點(diǎn)上重回求醫(yī)問藥的老路，放棄汁法調(diào)理的锡搜。
? ? ? ?老爹在制定汁法適用范圍時(shí)橙困，曾經(jīng)設(shè)定了一個(gè)特殊類別，認(rèn)定“需謹(jǐn)慎對(duì)待”耕餐。為什么纷宇？就是因?yàn)檫@類病人反應(yīng)比較長(zhǎng)也比較重，對(duì)身體健康指標(biāo)的暫時(shí)性回落難以接受蛾方，所以要求對(duì)他們的調(diào)理訴求要“謹(jǐn)慎對(duì)待”像捶。
? ? ? ?本能調(diào)理身體的工作特性與功效邏輯，就不是一路向好桩砰、一馬平川的拓春。病癥牽涉器官損壞較少，程度較低的亚隅，這種反應(yīng)會(huì)很輕微硼莽，容易耐受；但是情況相反的病癥修復(fù)，本能要把醫(yī)藥掩蓋的本相揭示出來懂鸵，把那種暫時(shí)緩解的假象掩蓋的真值揭露出來偏螺，在真實(shí)的起點(diǎn)上展開修復(fù)。這必然會(huì)引起健康指標(biāo)的暫時(shí)性回落匆光。這是短視的人套像，腳踩兩只船的人難以理解，難以接受的事實(shí)终息。
? ? ? ?健康永遠(yuǎn)屬于可以和本能既能同享福夺巩、又能共患難的智慧之人。
? ? ? ? 誤區(qū)雖然容易進(jìn)入周崭，但只要提前預(yù)知柳譬，做好預(yù)案，不但學(xué)習(xí)续镇，也是可以避免美澳，能夠規(guī)避的。
